Чому романне читання зменшує тривожність
~ Джеймс Болдуін, американський автор (1924-1987)
В Сила міфу, покійний вчений і відомий міфолог Джозеф Кемпбелл пояснює, що історії допомагають надати нам актуальність і сенс у нашому житті, і що "... у популярних романах головний герой - це герой або героїня, яка знайшла або зробила щось, що виходить за рамки звичайних досягнень і досвід ".
У відповідь на дискусію Кемпбелла про те, як подорож героя у міфі та літературі полягає у створенні більш зрілої - і кращої - версії себе, видатний журналіст Білл Мойерс зазначив, як повсякденні люди - "які не можуть бути героями у великому розумінні викуплення суспільства »- все ще може стосуватися трансформації головного героя, що дозволяє навіть найпокірливішим із нас вирушити у внутрішній вид подорожі героя.
Тож простий акт читання роману може дати нам психологічний поштовх мужності, стимулюючи особистісний ріст, одночасно зменшуючи тривожність.
Насправді для цього явища існує навіть термін: бібліотерапія. Вперше створена пресвітеріанським міністром Самуелем М. Кротерсом у 1916 році, бібліотерапія - це поєднання грецьких слів для терапії та книг. І зараз автор Ален де Боттон створив службу бібліотерапії у своїй лондонській компанії "Школа життя", в якій бібліотерапевти з докторами наук в галузі літератури знайомлять людей із книгами, які де Боттон стверджує, "... важливі для них на той момент у їхньому житті. "
Автор Як Пруст може змінити ваше життя, книга, яка пояснює значення літератури та те, як вона дає уявлення про власну подорож, і Тривога стану, наукова книга про подолання загальної тривоги щодо того, що інші думають про нас, де Боттон поєднує в собі літературну фантастику та самодопомогу завдяки своїй бібліотерапевтичній службі. Цей терапевтичний підхід, який Боттон назвав «блискучим рецептом для читання», допомагає заохочувати емоційне зцілення, узгоджуючи будь-які особисті виклики, з якими стикається людина, із конкретною літературою.
Звичайно, концепція бібліотерапії не є нічим новим. Над дверима стародавньої бібліотеки в Фівах була написана фраза "Місце зцілення душі". І серед багатьох прикладів практик бібліотерапії з часом Британія та США створили бібліотеки для пацієнтів у лікарнях під час Першої світової війни, де бібліотекарі використовували читання, щоб заохотити оздоровлення солдатів з фізичними, а також психічними травмами.
Зараз наука доводить право міфологів, авторів та бібліотекарів. Нещодавнє дослідження в Університеті Еморі показало, що нове читання покращує зв'язок у мозку, а також покращує роботу мозку. Опублікована в університетському блозі eScienceCommons 17 грудня 2013 року Керол Кларк, провідним автором дослідження та неврологом, професором Грегорі Бернсом, цитується: «Нейронні зміни, які ми виявили, пов’язані з фізичними відчуттями та системами рухів, дозволяють припустити, що читання роман може перенести вас у тіло головного героя ". Кларк також пише, що Бернс зазначає, що нервові зміни були не просто негайною реакцією, а зберігалися вранці після читань, а також протягом п'яти днів після завершення роману учасниками.
Отже, хороші історії не лише допомагають нам ставитись до подорожі героя, як зазначив Джозеф Кемпбелл, але сам факт їх читання насправді може переконфігурувати мозкові мережі. Це означає, що ми не тільки можемо врятуватися від своїх проблем під час читання, це також посилює співчуття до чужих страждань - а також, можливо, і до своїх власних - що може бути основною допомогою для саморосту та зцілення, а також допомагає зменшення тривожності та депресії.
Переглядаючи як наукові, так і анекдотичні дані, очевидно, що дослідники та читачі знаходяться на одній сторінці. Тож пам’ятайте, що рецепт вашого лиха може бути просто на відстані витягнутої руки - до вашої тумбочки, де цей роман терпляче чекає, поки ви зайдете всередину і вирушите у власну внутрішню подорож.
