Як збивати несправедливість до бордюру
Чесність. Несправедливість. Відчуття, ніби нас зіпсували під час розлучення.
Ви точно знаєте, про що я кажу. Чи є щось із наведеного нижче схожим на те, що ви сказали чи думали?
"Нечесно, що мій колишній пішов далі, і я застряг тут ні з чим".
"Нечесно, що вони прекрасно проводять час, поки я тут розбита серцем".
“Нечесно, що мої дорослі діти будуть на весіллі мого колишнього, і вони не розуміють, що я переживаю.
"Нечесно, що мені доведеться працювати ще 10 років, а не йти на пенсію наступного року".
Багато хто з нас вчинили несправедливість у всьому, думаючи, що колишнього слід покарати за все погане, що вони зробили. Але я тут, щоб щось вам сказати.
Ти маєш рацію. Це не чесно. Але що тепер?
Ось куди потрапляє пастка справедливості. Ми бачимо дещо про ситуацію з розлученнями, що не є справедливим, і ми вирішили сформувати своє життя та погляд на цю несправедливість, настільки, що ми навіть не можемо рухатись далі, тому що все, що ми робимо, це думати про те, що ми не може контролювати.
Ви маєте рацію, що нечесно, що ваш колишній пішов далі, і вам все ще погано.
Ви маєте рацію, що нечесно, що зараз у нього є пляжний будинок, і ви зараз наголошуєте на можливості вийти на пенсію з обмеженим доходом.
Ви праві, що зробили купу особистих і професійних жертв під час шлюбу, і не отримуєте за це кредиту.
Ніхто не заперечує, що вам було завдано несправедливості. Це відмовно, і це не правильно, але обгрунтовуючись у цій несправедливості та вибираючи дозволити це впливати на те, як ви думаєте про речі, нікуди не дінеш.
Подумайте - зосередити увагу на несправедливості вашої ситуації - це все одно, що наполягати на тому, щоб керувати автомобілем із спущеною шиною.
Це нікуди не діне вас.
Ви будете продовжувати пошкоджувати свою машину та піддавати себе ризику, їдучи із спущеною шиною.
З цим насправді можна щось зробити.
Замість того, щоб злитися на спущену шину і думати, що несправедливо, що шина зіпсується, що ти робиш?
Ви поміните шину.
Те саме стосується відмови від поняття справедливості.
Замість того, щоб зупинятися на тому, наскільки несправедливо те, що вашого колишнього не покарали за те лайно, яке вони витягнули, ви щось робите з цим. Тому що залишитися озлобленим і тулячись у цій несправедливості нікуди не дінешся. Ви ставите під загрозу своє емоційне благополуччя та наступну главу свого життя, дозволяючи несправедливості поглинути вас. І з цим завжди можна щось зробити.
Вам потрібно викинути ту спущену шину, яка є несправедливістю, і змінити її на щось краще - простий крок для подолання цього почуття несправедливості, щоб ви могли продовжувати покращувати життя собі, як розлучений.
Вправа: Втеча від пастки справедливості
Крок 1: Перелічіть поточні події під час розлучення чи розлуки, які, на вашу думку, не є справедливими.
Якщо вам потрібна допомога, перегляньте мої власні приклади!
Нечесно, що мені довелося поділитися своїми заощадженнями, коли я відпрацював свою дупу, щоб перекласти більшу частину грошей на цей рахунок. Ми б ніколи не мали стільки в ньому, якби не я.
Нечесно, що зараз мені доводиться спостерігати за кожним нікелем і копійкою з фіксованим доходом.
Будьте чесними та повними з цього приводу - чим більше почуттів несправедливості ви гаюєте, тим важче рухатися далі. Тож перелічіть, перелічіть, перелічіть!
Крок 2: Перелічіть, що ви насправді можете зробити щодо цих почуттів.
Як ніжне нагадування, пам’ятайте, що ви не можете «змусити» колишнього щось робити чи щось відчувати. Зцілення відбувається завдяки зміні власного світогляду.
Той факт, що зараз я зменшую заощадження, - це простофакт. Це все. Знижена економія - це зменшена економія. Несправедлива ситуація не має значення для того, як я можу рухатися далі.
Спостереження за моїми грошима - це лише зміна обставин. Думати, що це несправедливо, і зупинятися на цьому нічого не вирішує.
Крок 3: Перетворіть "несправедливого" на щось дійове, що рухатиме вас вперед.
Замість того, щоб думати про те, наскільки несправедлива моя нова ситуація, я зосереджуся на способах, якими я можу заощадити більше грошей, щоб відновити свої заощадження.
Замість того, щоб думати, наскільки несправедливо те, що мій колишній та їхній новий партнер чудово проводять час, я зосереджуся на тому, як я буду займатися самообслуговуванням і поставити себе на перше місце заради змін.
Пам’ятайте, що відпускати означає докладати спільних зусиль, щоб змінити поточні моделі мислення, які не служать вам. Хоча у своєму житті ви стикаєтесь із сприйнятою несправедливістю, ви не безсилі. У вас є все необхідне, щоб подолати ці думки про несправедливість і стати сильнішою людиною.
