Скелясті стосунки? Ігноруйте спільну мудрість
Дослідження показують, що люди, які задоволені своїми стосунками, схильні поводитись більш позитивно один до одного. Вони чекають від партнера хороших речей, уникають звинувачувати одне одного в помилках, підходять до вирішення проблем позитивно і прощають одне одного за ті маленькі промахи.
Тоді цілком природно, що консультант заохочує нас намагатися розвивати ці самі позитивні процеси у наших стосунках.
Але що, якщо для деяких пар ці позитивні процеси насправді погіршують ситуацію, а не покращують, приводячи до нижчого рівня задоволеності подружжям?
Це припущення Джеймса К. МакНалті в новій роботі, опублікованій у Сучасні напрями в психологічній науці (МакНалті, 2010).
МакНалті стежив за сотнями новоспечених пар протягом перших двох-чотирьох років шлюбу, розпитуючи їх про їхнє задоволення, їхні очікування, їх інтерпретації, як вони вирішували проблеми і чи прощали вони один одному невдачі.
Протягом чотирьох досліджень МакНалті та його колеги кидають виклик деякій отриманій мудрості щодо того, що робить щасливе партнерство, коли відносини більш важкі.
1. Очікуйте проблем
Що ми думали раніше: Люди, які очікують кращого, стають кращими. Якщо ми підійдемо до подружніх проблем із позитивним психічним ставленням, ми можемо їх вирішити, що призведе до кращого результату.
Що показують дані: Коли МакНалті та Карні (2004) перевірили цю ідею, вони виявили, що це не так для всіх. Тим людям, котрі не вміли вирішувати свої подружні проблеми, їм було краще знизити свої сподівання на стосунки.
Чому? Люди зі слабшими навичками вирішення проблем рідше розчаровуються, коли очікування нижчі. У довгостроковій перспективі це може призвести до більшого задоволення.
2. Не ігноруйте сигнали
Що ми думали раніше: Людям добре висловлювати позитивні інтерпретації своїх стосунків. Наприклад він не забув придбати морозиво по дорозі додому, не зважаючи на це; у нього просто був важкий день і він хотів швидко повернутися додому.
Що показують дані: У 169 парах, яких спостерігали протягом 4 років, McNulty et al. (2008) виявили, що тим, хто стикається з найсерйознішими проблемами, краще робити менш позитивні згадки про своїх партнерів.
Чому? Іноді погана або неповажна поведінка сигналізує про проблему у стосунках, яку потрібно вирішити. Заклеювання тріщин означає, що з ними не звертаються, що призводить до нижчого рівня задоволеності подружжям. Іноді сигнал не слід ігнорувати.
3. Ви є звинувачувати
Що ми думали раніше: Обговорюючи свої проблеми, намагайтеся уникати звинувачень та звинувачень.
Що показують дані: Ще раз, навпаки отриманій мудрості, Макнулті та Рассел (2010) виявили, що у понад 200 молодят, для тих, хто має найсерйозніші проблеми у стосунках, краще, щоб задоволення стосунками реагувало більш негативно на вашого партнера.
Чому? Вина, звинувачення та негативні почуття - все це потужні спонукачі. Якщо ми дійсно хочемо, щоб наші партнери змінилися, їм повинно бути погано. Зараз це може бути боляче, але це буде варте цього в довгостроковій перспективі.
4. Насправді, я не прощаю тебе
Що ми думали раніше: Вибач і забудь.
Що показують дані: Коли МакНалті (2008) слідував за 72 парами протягом 2 років, тим учасникам, які мали найскладніших партнерів, було краще для задоволення стосунків ні пробачити їх.
Чому? Прощення когось часто призводить до того, що вони почуваються менш винними у своїй поведінці, і, отже, надають менше стимулів для того, щоб вони поводились однаково в майбутньому, і менше підстав для змін.
Жорстокий, щоб бути добрим
Отже, хоча багато сучасних порад щодо стосунків зводиться до збереження позитиву, це не завжди найкращий шлях.
Коли справи мрійливі, позитив бути, мабуть, гарною порадою. Але це дослідження показує, що скелясті відносини можуть отримати користь від негативних процесів. Для тих, хто має більш серйозні проблеми, кращою порадою може бути короткострокове прийняття негативу в надії на гармонію в довгостроковій перспективі.
