Вивчення нової реальності

Завдяки лікуванню психічного здоров’я мені кажуть, що те, що було моєю реальністю протягом останніх 10 років, - це не реальність. Я насправді не знаю, як з цим впоратися. Це змушує мене сумніватися буквально у всьому, і я відчуваю себе абсолютно пригніченим, дізнавшись, що справжнє, а що ні. Як мені з цим боротися?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Той факт, що ви змінюєтесь і бачите речі по-іншому через терапію, як правило, є здоровою справою. Це результат хорошої терапії.

Можливо, ви плутаєте реальність із думкою. Існує лише одна реальність, тоді як існує безліч думок. Думка - це суб’єктивне висловлювання про подобається чи не подобається. Наприклад, це може бути моя думка, що шоколадне морозиво краще, ніж ванільне. Ви можете не погодитися з моєю думкою і вважати, що ванільне морозиво краще, ніж шоколадне.

Реальність сильно відрізняється від думки. Не існує такої речі, як моя реальність і ваша реальність. Існує лише одна реальність. Реальність об'єктивна, тоді як "ваша реальність або моя реальність" суб'єктивна і потрапляє в область думок. Реальність можна довести, і вона базується на науці та логіці.

Наприклад, ви можете вирішити взяти автостопом, оскільки, на вашу щиру думку, автостоп виглядає як приємна людина. Якщо автостопом насправді є серійний вбивця, ви помрете, бо ваша думка про реальність була неправильною. Якими б впевненими ви не були, якими б щирими і глибокими ви не вважали, що мали рацію, ви помилялися і помрете, бо ваша думка про реальність була неправильною.

Ваша думка не має значення; важлива лише реальність. Якщо ваше мислення відповідає реальності, то ви будете робити менше помилок і, отже, менше страждати. У цьому суть теорії самореалізації Абрагама Маслоу.

Моє запитання до вас таке: Чи відчуваєте ви зменшення симптомів і чи покращується ваше життя в результаті вашої терапії? Якщо так, це добре. Це мета терапії, покращити своє життя та добробут. Якщо ваші симптоми наростають, а ваше життя погіршується, це, очевидно, проблема. Якщо ви відчуваєте перше, а не друге, то, здається, ваше лікування працює.

Щодо того, як поводитися зі своєю «новою реальністю», прийміть її такою, яка вона є. Ми всі повинні шукати і приймати істину. Що правда, це реально, а що реально - це правда. Чим більше ви зможете бачити реальність, тим безпечнішими та щасливішими ви будете.

Якщо ви хочете передзвонити, щоб задати більш конкретне питання, я можу надати вам більш конкретну відповідь. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл