Відносини, пов’язані зі стресом
Але, звичайно, я спрощую (і випереджаю себе).
Нефф і Карні (2009) хотіли зрозуміти, як пари з часом ставляться одне до одного в шлюбі, і чи існують конкретні фактори особистості або стилі відносин, які можуть передбачити більшу стабільність у стосунках, навіть у стресові часи. Якби пари стали більше реактивний (наприклад, реагувати більш інтенсивно) на повсякденні злети та падіння стосунків, перебуваючи в умовах підвищеного стресу?
З метою вивчення цих питань дослідники провели два дослідження. Перше дослідження розглядало дані щоденного щоденника 146 новоспечених пар протягом 7 днів. У другому дослідженні вивчався 7-денний щоденник 82 новоспечених пар протягом 4 років.
Перш ніж заповнювати щоденні щоденники протягом тижня, подружжю також пропонувалось індивідуально заповнити психологічні заходи з ряду конкретних тем, таких як задоволення від шлюбу, конкретні аспекти їх відносин, самооцінка та стилі прихильності. Дослідники також опитували пари, щоб визначити, якими були їх стресові життєві події.
Ан стиль вкладення - це психологічний термін того, як ми ставимось до нашого іншого за трьома психологічними вимірами - близькість стосунків, тривожність та залежність. Наприклад, предметом, що вимірює тривожність у стосунках, може бути: "Я часто переживаю, що мій партнер не захоче залишатися зі мною". Цей стиль прихильності був показаний у попередніх дослідженнях, пов’язаний із тим, як пари справляються зі стресом у своїх стосунках.
Нефф і Карні виявили, що подружжя - особливо дружини більше, ніж чоловіки - відчуваючи більшу кількість стресу, сильніше реагували на звичайні щоденні злети та падіння відносин. Це сталося незалежно їхньої самооцінки або стилю прихильності стосунків. Тож низька самооцінка або невпевнений стиль прихильності не прищепили стосунків і не забезпечили захист від стресу, як можна було б очікувати.
Друге дослідження підтвердило загальноприйняту мудрість, що чим більший стрес у нашому житті, тим більше ми реагуємо на нормальні злети та падіння наших стосунків. Коли ми перебуваємо в умовах підвищеного стресу, ми гостріше сприймаємо незначні відчуття, наприклад, з боку нашого друга. Або ми чуємо щось більше в тоні їхнього голосу, коли вони просять нас винести сміття.
Як зазначають дослідники, одна лише здатність не гарантує, що ви зможете відповісти належним чином у ваших стосунках. У може бути необхідний але ні достатньо мати хороші навички стосунків, тому що, можливо, ти не зможеш використовувати ці навички, коли перебуваєш у підвищеному стресі. Дослідники також виявили, що здібності стосунків людини - як і самі стосунки - з часом зростають і слабшають. Це не ці статичні навички, які існують у якомусь вакуумі. У періоди стресу це дослідження показує, що ми не завжди можемо використовувати свої позитивні стосунки чи навички спілкування - стрес може перемогти нас і наші здібності.
Відносини, які тривалий час піддаються сильному стресу, обов’язково похитнуться, незалежно від того, наскільки добре розвиваються навички стосунків кожної людини. У такі часи ми, швидше за все, бачимо стосунки як негативні, не усвідомлюючи впливу стресу на обґрунтованість нашої оцінки - це забарвлює наше сприйняття самих стосунків. Зніміть стрес, і навички позитивних стосунків людей можуть знову взяти на себе - і, як правило, це зробити.
Це дослідження має важливе значення, оскільки багато минулих досліджень стосунків досліджували стосунки в певному вакуумі навколишнього середовища - вони не брали до уваги повсякденний стрес чи стресові фактори, коли вивчали стосунки. Зараз ми краще розуміємо, як стрес може вплинути на стосунки, і як він може нейтралізувати позитивні здібності стосунків людини або стиль прив’язки стосунків.
Винос для пар простий - кожна людина повинна навчитися боротися зі стресом позитивними способами поза стосунками (за допомогою заходів, що дозволяють мінімізувати накопичення стресу, в першу чергу, регулярних фізичних вправ та інших заходів зі зняття стресу). Як би добре ви не функціонували у повсякденному житті, усі навички світу можуть потрапити до пекла в кошику під рукою.
Довідково:
Neff, L.A. & Karney, B.R. (2009). Стрес та реактивність на щоденні стосунки: Як стрес заважає адаптаційним процесам у шлюбі. Журнал особистості та соціальної психології, 97 (3), 435-450.
PS - Окрім того, я не міг не дивуватися, що, читаючи цю статтю, я постійно плутав посилання на подружжя не як "близьких людей" (як це робили дослідники), а як "ув'язнених". Що це говорить вам про мої навички стосунків? 🙂
