Музична музика допомагає покращити настрій
Експерти зазначають, що під час дослідження підкреслюється, що люди можуть активно покращувати свій настрій, якщо процес відбувається правильно.
"Наша робота забезпечує підтримку того, що багато хто вже робить, - слухайте музику, щоб покращити їхній настрій", - сказала провідний автор Юна Фергюсон, доктор філософії.
"Хоча переслідування особистого щастя може розглядатися як егоцентрична діяльність, дослідження показують, що щастя пов'язане з більшою ймовірністю соціально вигідної поведінки, кращим фізичним здоров'ям, більшим доходом і більшим задоволенням від стосунків".
У двох дослідженнях Фергюсона учасники успішно покращили свій настрій за короткий термін і підняли загальне щастя протягом двотижневого періоду.
Під час першого дослідження учасники поліпшили свій настрій після того, як отримали вказівку спробувати це зробити, але лише в тому випадку, якщо вони слухали бадьору класичну музику Копландії, на відміну від більш похмурого Стравінського.
Інші учасники, які просто слухали музику, не намагаючись змінити свій настрій, також не повідомляли про зміну щастя.
У другому дослідженні учасники повідомляли про більш високий рівень щастя після двох тижнів лабораторних занять, в яких вони слухали позитивну музику, намагаючись почувати себе щасливішими, порівняно з учасниками контролю, які слухали лише музику.
Однак Фергюсон зазначила, що для того, щоб люди застосовували її дослідження на практиці, вони повинні остерігатися занадто великої самоаналізу у своєму настрої або постійно запитувати: "Я щасливий?"
"Замість того, щоб зосередитись на тому, скільки щастя вони здобули, і зайнятися таким розумовим розрахунком, люди могли б більше зосередитися на тому, щоб насолодитися своїм досвідом подорожі до щастя, а не зациклюватися на місці призначення", - сказав Фергюсон.
Робота Фергюсона підтвердила попередні висновки співавтора цього дослідження Кеннона Шелдона, доктора філософії, професора психологічних наук.
«Модель гедонічної адаптації, розроблена в моєму попередньому дослідженні, говорить про те, що ми можемо залишатися у верхній половині нашого« набору діапазонів »потенційного щастя до тих пір, поки у нас буде позитивний досвід, і уникати бажання занадто великого, ніж ми маємо, - сказав Шелдон.
«Дослідження Юни свідчать про те, що ми можемо навмисно прагнути до психічних змін, що ведуть до нових позитивних життєвих вражень. Той факт, що ми усвідомлюємо, що робимо це, не має шкідливого впливу ".
Дослідження опубліковано в Журнал позитивної психології.
Джерело: Університет Міссурі
