Неконтрольований гнів на предмети

З США: Мою проблему найкраще пояснити описом типового випадку. Це лише останнє з багатьох, що сталося з підліткового віку.

Портативний комп'ютер використовувався для трансляції хокейної гри з Інтернет-сайту. Потік завмер, я думаю, що з’єднання з Інтернетом було втрачено. Можливо, просто потрібно було перезапустити ноутбук, оскільки це трапляється зрідка, але я моментально розлютився і грюкнув ноутбуком кулаком, зламавши його до ремонту. Я робив це ще до того, як мав можливість подумати. Це було схоже на миттєву реакцію. Перезавантаження комп’ютера зайняло б дві хвилини. Я не знаю, чому я це роблю.

Ця проблема обмежена предметами і викликана гнівом на ці об'єкти, які не працюють належним чином, або гнівом на мене самого.
Я рідко злюся на людей і не маю тенденцій до насильства, спрямованого проти інших. Я злюся на себе за помилки, коли намагаюся виправити речі, такі як механічні предмети, або не знаю, як виправити проблеми з комп’ютером.

Другий приклад - мій гнів під час заміни водонагрівача в нашому будинку. Одним із конкретних кроків у процесі стала проблема, яку я не міг вирішити. Я розчарувався і злився на себе за те, що я такий дурний і не можу виконати просту роботу, не зіпсувавши її. Мені здається, ніби я нічого не можу зробити добре чи навіть правильно. Що я некомпетентний, невмілий, дурний. Що все, що я роблю, перетворюється на гігантську помилку. Що я невдача в житті.

Коли це трапляється, я схильний ламати речі, кидаючи їх або б’ючи їх кулаками. Розчарування стає нестерпним, і я втрачаю контроль. Мені довелося замінити 5 дверей у нашому будинку через те, що я пробив у них отвори. Сподіваюсь, це адекватний опис. Гадаю, було б достатньо, якби ви хоч проконсультували, чи слід мені звертатися за допомогою.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Так. Вам слід звернутися за допомогою. Вам 50 років, і ви кажете, що це триває з підліткового віку. Якби ви могли це виправити самостійно, ви б це зробили давно.

Я припускаю, що колись давно ви прийшли до висновку, що для того, щоб бути достатньо хорошим, ви повинні бути досконалим. Коли ви помиляєтесь або щось піде не так, у вас майже немає можливості відокремити помилку від вашої віри у власну цінність.

Лист не дає мені достатньо інформації, щоб я міг зрозуміти, як і чому це почалося. Я можу лише сказати вам, що я бачив багатьох (в основному) чоловіків із цією проблемою, і вона сягає своїм корінням в нереальні очікування, низьку самооцінку та недостатнє моделювання ролей для вирішення проблем.

Консультант може допомогти вам дійти до суті вашої версії проблеми та допоможе вам переглянути свій висновок про дитинство, що мати будь-яку людську ваду - це неприйнятно. Ви також отримаєте тренінг з управління гнівом та вирішення проблем.

Я думаю, що понад 40 років цієї неприємної поведінки достатньо довго, чи не так. Будь ласка, знайдіть собі консультанта і зробіть наступні 40 років щасливішими.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі