Уважність може допомогти дорослим подолати дитячу травму

Перше дослідження, яке вивчало взаємозв’язок між дитячими негараздами, уважністю та здоров’ям, свідчить про те, що дорослі, які пам’ятають на даний момент, мають краще здоров’я.

Знахідка важлива, оскільки відомо, що дорослі, які зазнали жорстокого поводження або нехтування, оскільки діти мають гірше здоров’я.

Дослідники виявили дорослих, які, як правило, зосереджуються і приймають свою реакцію на даний момент - або пам’ятають - повідомляють про покращення здоров’я, незалежно від дитячих негараздів.

У дослідженні, яке буде опубліковане в журналі Профілактична медицинаРоберт Уітакер, доктор медицини, доктор медичних наук, та його колеги опитали 2160 дорослих, які працюють у програмі Head Start, найбільшій в країні програмі дошкільної освіти, що фінансується федеральною владою.

Респондентів опитування, які працювали в 66 програмах Пенсільванського форуму "Старт", запитували, чи не зазнавали вони жодного з восьми типів дитячих негараздів, таких як жорстоке поводження чи батьки, які страждають алкоголізмом або наркоманією.

Крім того, респондентам задавали питання щодо їхнього поточного стану здоров’я, а також уважності, що означає їхню схильність у повсякденному житті звертати увагу на те, що відбувається в даний момент, а також усвідомлювати і приймати свої думки та почуття.

Близько четвертої частини опитаних повідомили про три або більше типів несприятливого дитячого досвіду, і майже 30 відсотків повідомили, що вони мали три або більше пов'язані зі стресом стани здоров'я, такі як депресія, головний біль або біль у спині, відзначають дослідники.

Однак ризик виникнення множинних станів здоров’я був майже на 50 відсотків нижчим серед осіб із найвищим рівнем уважності порівняно з тими, хто мав найнижчий рівень. Це стосувалося навіть тих, хто мав кілька типів дитячих негараздів.

"Незалежно від кількості дитячих негараздів, ті, хто був більш уважним, також повідомили про значно кращу поведінку в галузі здоров'я, як, наприклад, висипання та покращення функціонування, наприклад, менше днів на місяць, коли вони почуваються погано - як психічно, так і фізично", - сказав Вітакер. , професор охорони здоров'я та педіатрії в Університеті Темпл.

"Наші результати свідчать про те, що уважність може забезпечити певну стійкість до поганих наслідків для здоров'я дорослих, які часто є наслідком дитячих травм", - сказав він.

"Тренінг уважності може допомогти дорослим, у тому числі тим, хто страждав від дитячих травм, поліпшити власне самопочуття та бути ефективнішим з дітьми".

“Багато менших досліджень показали, що вивчення таких практик уваги, як медитація, може покращити психологічні та фізичні симптоми, такі як депресія та біль. Але потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи можуть заходи, спрямовані на підвищення уважності, покращити здоров’я та функціонування тих, хто мав несприятливий досвід дитинства », - сказав Вітакер.

Оскільки майже дві третини дорослих американців повідомляють про один або кілька видів несприятливого дитячого досвіду, Вітакер зазначив, що "практики уважності можуть бути перспективним способом зменшення високих витрат для нашого суспільства, які виникають внаслідок травм, які зазнали дорослі в дитинстві".

Отримані результати є продовженням попереднього дослідження дослідників, яке показало, що жінки, які працюють у програмах Head Start, повідомляли про рівень фізичного та психічного здоров’я, що перевищував очікуваний.

Джерело: Університет Темпл