Метод локусів: як це може поліпшити вашу пам’ять?

Багато людей, напевно, чули про метод локусів, але не уявляють, що це таке. Дозвольте мені намалювати вам картину: це десь у п'ятому столітті до нашої ери. Грецький поет Симонід щойно закінчив читати один зі своїх віршів на бенкеті, коли його покликав назовні інший гість. Поки він був надворі, будівля, в якій влаштовували бенкет, раптово впала, і всі гості жахливо розчавлені внизу. Щоб належним чином поховати гостей, потрібні були їх імена, але виявити зіпсовані трупи було майже неможливо. Входять: Симонід. Зобразивши в голові бенкетний зал, Симонід згадав, де всі сиділи, зобразивши точне розташування кожного місця навколо столу. Подивившись, де були знайдені тіла, він міг назвати кожного з них, щоб завершити належне поховання. Це було передбачуваним походженням методу локусів.

Метод локусів - це мнемонічна техніка, яка вимагає від вас зобразити конкретне географічне місце розташування (наприклад, будинок чи університетський містечко) та розмістити певні предмети, про які потрібно пам’ятати, у різних місцях. Коли настає час згадати, ви уявляєте себе, як ви проходите через будинок або кампус і стикаєтесь із різними предметами, які ви «розмістили». Якщо ви хочете запам’ятати список продуктів, ви можете розмістити корову у вітальні, щоб вона запам’ятала предмет молока.

Якщо хтось хоче застосувати цю техніку з користю, важливо пам’ятати дві речі: значення та порядок. Щоб ця техніка була ефективною, вам потрібно, щоб ваше місцезнаходження щось для вас означало. Якщо ви використовуєте торговий центр, який ви відвідали лише один раз, вся техніка розвалиться, оскільки ви не можете яскраво зобразити місце розташування, отже, втрачаючи місце розташування предметів, які вам потрібно запам’ятати. Найкращі місця - це власний будинок, робоче місце, церква чи школа. Звичайно, будь-яке інше місце буде працювати, якщо ви зможете це яскраво уявити.

Друге, про що слід пам’ятати - це порядок розміщення предметів. Потрібно розмістити предмети в тому порядку, в якому ви їх будете використовувати. Якщо ви використовуєте цей метод, щоб запам’ятати свої основні моменти у виступі, який ви плануєте виголосити, ви поставите предмет, який нагадує вам про ваше вступне слово біля входу в будинок та ваші висновки біля задньої частини будинку.

Теоретично це звучить добре ... але чи працює це? Дженніфер Маккейб вважає, що це так. Вона випробувала метод із 57 студентами молодших курсів, які записалися на її курс пам’яті. Студенти дізнались про метод локусів, а потім випробували його самі. Вони використовували свій містечко як місце розташування, і предмети, які слід запам'ятати, включали продуктовий список з 12 предметами. Дослідження продемонструвало значне покращення відкликання пунктів продовольчого списку при використанні методу локусів. Дослідження також показало, що багато студентів продовжували використовувати метод локусів після дослідження у своєму повсякденному житті.

Хочете випробувати цю теорію? Виберіть своє місце і напишіть список із 10 предметів, які потрібно запам’ятати. Отримавши своє місце розташування, намалюйте карту свого місцезнаходження з різними кімнатами, написавши, який предмет буде в якій кімнаті. Перегляньте карту та пройдіться по місцю практично в думках, проходячи кожну кімнату у правильному порядку. Потім, наступного разу, коли ви вийдете, спробуйте запам’ятати всі предмети. Ви, мабуть, будете здивовані, наскільки це добре працює. Я вважаю, що найкращий спосіб використовувати цей метод - це продовольчі товари ... Особисто я ніколи не встигаю написати список. Я завжди маю намір, але якось завжди встигаю забути. Цей метод дозволяє мені запам’ятовувати предмети, навіть не записуючи їх.

Я вважаю захоплюючим, як ми все ще можемо використовувати цей мнемонічний метод у продуктовому магазині сьогодні, який колись використовували грецькі поети V століття, пов’язуючи минуле із сучасністю таким унікальним чином.

Список літератури

Томас, Н. (2014).Психічні образи> Древні образи Мнемоніка (Стенфордська енциклопедія Філософія). Стенфордська енциклопедія філософії. https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html

Маккейб, Дж. А. (2015). Місце, розташування, розташування! Демонстрація мнемонічної переваги методу локусів. Викладання психології, 42(2), 169–173. https: // doi-o rg.ezproxy.aec.talonline.ca/10.1177/0098628315573143