Соління, гірчиця та дієтичний кокс: самостійна розмова при відновленні харчових розладів
Я видужуючий анорексик. Ну… більшу частину часу. Іноді я просто "анорексичний". (Рецидив є частиною відновлення, так ??)
Незалежно від того, наскільки я еволюціонував я зараз, майже кожен коментар щодо мого зовнішнього вигляду, споживання їжі чи ваги… прорізає мене, як ножем. Люди думають, що вони добрі, але вони не чують своїх слів через той самий фільтр ЕД, що і я.
Він каже: “Але ти зараз виглядаєш настільки ЗДОРОВІЙ,” я чую: “Ти схудла. Ви товсті ".
Вона каже: "Цього разу все інакше, тому що ти НЕ ПОГЛЯДАЄш, як обмежував", я чую: "Ну ти, звичайно, не потребуєш специфічного лікування, пов’язаного з порушенням харчування, оскільки ти навіть не худий".
Мені 32 роки, і я вже двадцять років маю справу з розладами харчування (?!). У той час я прийшов дізнатись деякі цінні істини. Багато з них стали для мене внутрішніми сценаріями, щоб тримати мене на правильному, «зцілювальному» шляху. Наприклад, я кажу собі:
- “Їжа - це поживні речовини для вашого організму. Ви давно не мали (чого завгодно). Ви даруєте своєму тілу подарунок, дозволяючи цьому увійти ». (Так ... Я законно кажу це собі про морозиво, гамбургери та поп-пироги.)
- «Ви не схудли, пропустивши один прийом їжі; Ви не збираєтесь повернути все це (або більше!), * з'ївши * одну їжу достатнього розміру ".
- "Ви плануєте їжу? Знову ?? Що може бути зараз більш продуктивним та орієнтованим на послуги? Вам подобається бачити речі в ряд просто так ... можливо, ви могли б організувати шафу ... або помити посуд чи пральню? "
- "Я розумію, що ви одержимі плануванням їжі за цифрами. Як щодо планування на основі * вартості * замість калорій? А як щодо планування заздалегідь використати залишки? "
- "І заради любові до всього ... Не тримайтеся осторонь веб-сайтів, які заохочують вас бути наполегливими та одержимими щодо обмеження та втрати ваги".
Я побачила дієтолога в перші дні свого одужання і виявила, що я просто * не можу * виконувати її вказівки. Ми просто не говорили однією мовою. Вона продовжувала говорити зі мною про поживні речовини, і ЄДИНЕ, про що я дбав, - це калорії. Дисфункціональний діалог не змінився, поки одного разу, у відчаї, вона сказала мені: "ШОСТО. Чи можете ви просто взяти на себе зобов'язання з'їдати щонайменше 1000 калорій щодня? " Я дивився на неї. "Так." Я їв 400 мін і мінявся місяцями. Я не думав з точки зору груп продуктів, вітамінів, мінералів, білків чи корисних жирів ... ЄДИНЕ, про що я піклувався, - це кількість. Цей момент став для мене переломним у зв'язку з нею.
Тепер, коли я перейшов цей міст і продовжив своє відновлення, з’явилася нова магічна фраза / запитання, яку я зміг додати: “Це нормальна річ, яку їла б нормальна людина?” Це врахування дозволяє мені харчуватися в мережах швидкого харчування. Я відчуваю себе з побоюванням дивлячись на кількість калорій навіть для їжі з найнижчою калорією, і це питання дозволяє мені вимірювати іншою паличкою. Витріть номер. Чи буде у нормальної людини гамбургер, картопля фрі та кока-кола? Тоді я саме це і буду робити. Але я волів би їсти дитину, а потім з’їсти лише половину. "Але, Ліз, це не нормальна річ, яку робила б нормальна людина". Окі докі ... гамбургер і картопля фрі і кока-кола. Ну - можливо, рибний бутерброд, картопля фрі та кока-кола. Або дієтична кока-кола. Курячі нагетси, щоб я міг крадькома викинути половину. “Добре, зупинись, солодкий. Дихати. Бургер і картопля фрі та кока-кола. Ви можете це зробити. Повільний, глибокий вдих. Ви нормальна людина, яка їсть нормальні речі. Ви можете це зробити. Я знаю, що твій мозок зламаний. Я люблю тебе і пишаюся тобою. Ми пройдемо це разом ».
О - а ти там? Ви читаєте ці слова і дивуєтесь ідеї гамбургер, картопля фрі та кока-кола? Без продувки після? Ви можете це зробити. Я знаю, що твій мозок зламаний. Я люблю тебе і пишаюся тобою. Ми пройдемо це разом.
