7 Виклики психотерапії
Сторінки: 1 2
Кожне лікування має свої мінуси. Ліки мають побічні ефекти, і це часто може здаватися поворотними дверима, які намагаються знайти одну (або їх комбінацію), яка працює для будь-якої конкретної людини. І хоча побічні ефекти ліків широко розрекламовані, про потенційні «побічні ефекти» інших видів лікування, таких як психотерапія, написано мало статей.
Психотерапія може бути потужним засобом лікування всього, починаючи від депресії та розладу уваги, закінчуючи занепокоєнням та панічними атаками. І хоча існує багато різних форм психотерапії, практично всі вони поділяють проблеми, про які йдеться в цій статті.
1. Пошук «правильного» терапевта може зайняти деякий час, і ви не повинні зупинятися на терапевті №1.
Пошук правильного терапевта може викликати розчарування. Але людині також необхідно знайти терапевта, з яким йому буде комфортно працювати в терапевтичному середовищі. Спілкування з терапевтом, з яким не вдається натиснути, може означати тижні чи місяці невтішного прогресу. Але знайдіть правильного терапевта для себе, і раптом кожен тиждень може принести нові уявлення та зміни у вашому почутті та поведінці.
Я рекомендую людям "спробувати" свого терапевта, як це робить перукар або навіть побачення наосліп. Якщо після кількох сеансів ви не відчуваєте міцного зв’язку, пора рухатися далі. Міцні психотерапевтичні стосунки - одна з причин, чому працює психотерапія. Без цього ви могли б просто поговорити з другом.
2. Терапія - це дивне, неприродне поєднання - надзвичайно особисті, інтимні стосунки в професійній обстановці.
Сама природа стосунків із терапевтом трохи дивна. Професіонали це рідко визнають, але подібних відносин у світі не існує. Очікується, що ти відкриєшся і поділишся думками та почуттями, які завдають тобі болю чи неприємностей у твоєму житті, але це абсолютно однобічні стосунки. Протягом усього часу це також професійні стосунки, тому, коли ви ділитесь своїми найпотаємнішими секретами, ви робите це в чиїмось клінічному кабінеті.
Звичайно, деякі професіонали визнають роздвоєність, притаманну терапевтичним стосункам, і працюють, щоб клієнт почувався спокійно у професійній обстановці. Хоча і трохи дивно, але подвійність цих стосунків, як правило, починає відчувати себе більш природною, чим довше ви в ній. Якщо цього не відбувається, це може бути ознакою того, що щось не зовсім добре працює у відносинах терапії - проблема, про яку слід поговорити зі своїм терапевтом.
Те, що ви платите за професійні стосунки, не означає, що відкривати та говорити про потенційно незручні чи складні теми обов’язково буде простіше. Деяким людям так само важко поговорити з терапевтом, як і будь-хто інший у їхньому житті на емоційні теми чи думки, про які вони думають. Однак, щоб терапія була ефективною, вам потрібно буде знайти спосіб подолати свої страхи та вагання та відкритись для свого терапевта.
3. Терапевти виїжджають і терапія закінчується.
Ви можете продовжувати приймати ліки назавжди, за винятком будь-яких неприємних побічних ефектів. І ми не формуємо емоційних прив’язок до своїх ліків. Але психотерапія буває іншою. Якщо ви брали участь у хороших терапевтичних стосунках, швидше за все, ви відчуєте природну емоційну чи духовну прихильність до свого терапевта. Це природно, але це також ускладнює розірвання стосунків. І коли це робиться проти нашої волі - адже, наприклад, терапевт віддаляється, змінює роботу або виходить на пенсію - це може бути руйнівним.
Хороші терапевти зрозуміють, що такі зміни можуть бути особливо складними для їхніх клієнтів, і витратять час, необхідний для допомоги їм у переході. Всі терапевти навчені тому, як найкраще впоратися з закінченням відносин, з якої б причини це не було. Зазвичай це шкодить більшості людей, як закінчення будь-яких важливих стосунків у нашому житті.
4. Це лише 50 хвилин на тиждень.
Забавно, як від людини очікують, що вона буде включати та вимикати свої емоції за бажанням. І все-таки саме це просить терапевт робити раз на тиждень, лише 50 хвилин. Ви заходите і починаєте говорити, і більшості людей потрібен час, щоб полегшити сеанс. Більшості людей потрібно 5–10 хвилин, щоб перейти в “терапевтичний режим” перебування там із терапевтом і почати говорити про серйозні речі.
Найгірше, однак, настає в кінці ваших 50 хвилин. Хороші терапевти відстежують час і не дозволяють своїм клієнтам підходити до нових емоційних матеріалів ближче до кінця сеансу, щоб гарантувати, що клієнту не доведеться йти посеред чогось. Але іноді цього не уникнути. Коли це не може і час закінчиться, може здатися, що терапевту все одно, що ви емоційний крах і вас виганяють з кабінету.
До речі, немає жодної наукової причини, чому це 50 хвилин, а не, скажімо, 2 години на тиждень. Здається, це просто розумний проміжок часу, коли двоє людей можуть розмовляти між собою (а в сучасні часи, скільки заплатить страховка).
Сторінки: 1 2
