Візуалізація підтримки від романтичного партнера може допомогти зняти стрес

У стресовій ситуації думка про свого романтичного партнера може допомогти тримати артеріальний тиск під контролем так само ефективно, як і насправді мати їх у кімнаті з собою, згідно з новим дослідженням психологів Університету Арізони.

Результати можуть допомогти пояснити, частково, чому якісні романтичні стосунки постійно пов'язані з позитивними результатами для здоров'я в науковій літературі, сказав докторант психології UA Кайл Бурасса, який керував дослідженням.

У ході дослідження 102 учасникам було запропоновано виконати напружене завдання - занурити одну ногу в 3 дюйми холодної води в діапазоні від 38 до 40 градусів за Фаренгейтом. Дослідники вимірювали артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та варіабельність серцевого ритму до, під час та після виконання завдання.

Учасники, всі з яких були в романтичних стосунках, під час виконання завдання випадковим чином отримували одну з трьох умов.

Вони або мали свого другого знайомого, який спокійно сидів у кімнаті під час виконання завдання, їм було наказано думати про свого романтичного партнера як джерело підтримки під час завдання, або їм було наказано подумати про свій день під час завдання.

Ті, у кого їхній партнер був фізично присутній у кімнаті, або хто думав про свого партнера, мали нижчий рівень артеріального тиску на стрес від холодної води, ніж учасники контрольної групи, яким було наказано подумати про свій день. Частота серцевих скорочень та варіабельність серцевого ритму не відрізнялися між трьома групами.

Вплив на реактивність артеріального тиску був настільки ж потужним, незалежно від того, чи був партнер присутнім фізично, чи просто душевно.

Хоча попередні дослідження припускали, що наявність партнера або візуалізація партнера може допомогти керувати фізіологічною реакцією організму на стрес, нове дослідження, яке з’являється в журналі Психофізіологія, припускає, що ці дві речі однаково ефективні, принаймні, коли мова йде про реактивність артеріального тиску.

"Це свідчить про те, що один із способів перебування в романтичних стосунках може підтримати здоров'я людей, дозволяючи людям краще справлятися зі стресом і знижувати рівень серцево-судинної реакції на стрес протягом дня", - сказав Бурасса.

"І схоже, що розглядати свого партнера як джерело підтримки може бути настільки ж потужним, як насправді мати їх присутніми".

Учасниками дослідження були магістранти коледжів у відданих стосунках. Майбутні дослідження повинні розглядати представників загальної спільноти в різному віковому діапазоні, сказав Бурасса.

Якщо їх повторити, результати можуть мати наслідки для тих, хто стикається з повсякденними стресовими ситуаціями, сказав Бурасса, який є співавтором дослідження разом з психологами UA. Девід Сбарра та Джон Руїс.

"Життя наповнене стресом, і одним із найважливіших способів впоратися із цим стресом є наші стосунки, безпосередньо з партнером, або за допомогою психічного образу цієї людини", - сказав Бурасса.

Джерело: Університет Арізони