Приручення сучасної землерийки
При всій повазі до Шекспіра, норовливість непросто приборкати. Але коли землерийка (людина, яка постійно на вас зазіхає) є людиною, яка має важливе значення у вашому власному житті або у житті когось, кого ви любите, тоді це стає дуже, дуже важливим спробувати. Щоб повністю розірвати стосунки з важливою землерийкою, яку ви скоріше любите, часто залишаєте сире місце, яке ніколи не заживає.
Як приборкати землерийку
Пам'ятайте, що це ваш вибір образитися: Так. Дійсно. Це ваш вибір. Ви можете вирішити піднятися на приманку або можете відмовитись у запрошенні, щоб захищатися. Досить цього ти знай, що з тобою все гаразд. Вам не потрібно пояснювати чи вибачатися за те, хто ви є. Насправді пояснення та вибачення лише викривають невпевненість, на яку може накинутися землерийка. Просто визнайте, що ви чули коментарі землерийки, не погоджуючись і не відмовляючись. Просто скажіть щось правдиве, але нейтральне, що відповідає на їх коментар. Тоді йдіть своїм шляхом. Корисні рядки: "Це цікаво". "Мені доведеться подумати про це". "Я ціную вашу стурбованість".
Не дозволяйте землерийці керувати вами: Робити протилежне тому, чого хоче землерийка, дозволяючи їм контролювати. А? Так. Ось приклад. Мати продовжує критикувати свою дочку середнього віку за те, що вона занадто багато макіяжу. Дочка реагує експериментами з дедалі інтенсивнішими тінями для очей. "Це покаже їй!" думає дочка. Насправді її мати все ще контролює. Дочка робить не те, що вона вважає найкращим, а натомість реагує на маму.
Подивіться повз сором'язливості на страх: Часто постійний критик справді дуже боїться. Вони бояться, що ти зробиш або скажеш щось, щоб заподіяти їм біль, тому вони відмовляються від цього, ставши першими кривдними. Або вони бояться втратити контроль. Або вони бояться для ти - що ти робиш щось, що лише принесе тобі біль. Або вони бояться, що можуть втратити статус чи повагу чи значення у вашому житті. Якщо ви зможете оминути критику і висміювати коментарі наляканій людині всередині, ви можете бути більш прощаючими.
Визнайте свою власну участь у взаємодії: Землерийці потрібно, щоб хтось був проти неї. Так. Іноді землерийка - це рівноправний наг, який знайде що критикувати майже будь-кого, незважаючи ні на що. Часто їхня критика незаслужена. Але іноді, якщо ми справді правдиві, нам доводиться визнати, що ми робити робити речі, щоб спровокувати (хоча б через власне розчарування та біль). Іноді допомагає вибачитися за свою участь у цьому. Сказавши щось на кшталт "Мені дуже шкода, що я вас засмутив", це може зірвати натиск.
Не відповідайте натурою: Це може бути спокусливо. Але бути кращою землерийкою, ніж оригінальна землерийка, означає лише те, що зараз у кімнаті є дві землерийки. Відповідність критики критиці (“Я можу розчарувати вас таким чином, але ви розчаруєте мене ще гірше. . .”) нікуди не дійде. Тепер землерийка може критикувати вас за критичність.
Не ігноруйте землерийку: Часто землерийка знає, що вони важливі, лише ображаючи інших. Не відчуваючи ні побаченого, ні почутого, землерийка панікує. Потім вони збільшують гучність або стають ще більш неприємними, щоб переконатись, що вони привернули вашу повну увагу.
Відповідь із співчуттям: Який непростий шлях вибрала землерийка для свого життя! Щоб завжди знайти щось, щоб судити або критикувати, землерийку потрібно постійно розчаровуватися тим, як інші не відповідають їх неможливим стандартам. Бути землерийкою - це бажання бути готовим, щоб нас сприймали як нудьгу чи клопота. Уявіть сумну людину всередині хулігана. Тоді ви зможете знайти в собі почуття співчуття, а не злість. З любов’ю скажіть щось на кшталт: "Я бачу, що це (що б там не було) вас дуже турбує, але все буде добре". Це може дещо врегулювати.
Переформатуйте поведінку - принаймні у своєму розумі: Перефреймінг означає думати про поведінку по-іншому. Наприклад: Коли відвідувала свою дорослу дочку, критично важлива мати завжди починала прибирати, як тільки заходила у двері. Дочка переосмислила поведінку матері як єдиний спосіб, яким її мама повинна стримувати своє занепокоєння з приводу відвідувань. Вона вирішила не ображатися шаленим прибиранням матері в чистому будинку, а натомість сприймати це як спосіб, яким її мама намагається з усіх сил здійснювати самоконтроль і навіть бути корисним.
Знайдіть спосіб надати землерийці ще одну роль у вашому житті: Вам не потрібно позбуватися землерийки, щоб позбутися поведінки землерийки. Якщо ви хочете або вам потрібно залишатись у стосунках із землерийкою, знайдіть для них іншу роль, крім того, щоб бути найкращим у осудженні чи клопіті. Хваліть їх, коли вони підтримують або підбадьорюють - навіть трохи. Підтвердьте їх важливість, використовуючи їх таланти та вміння. Попросіть їх поради чи допомоги. Використовуйте трохи гумору в поєднанні з розумінням, щоб зробити позитивніший розмову в розмовах. Завдяки наполегливості та терпінню та часу ви зможете приборкати землерийку.
