Як пасивно-агресивна поведінка руйнує стосунки

Пасивно-агресивна поведінка засмучує. Це бентежить розум. Це викликає гнів. То чому люди вдаються до такої поведінки, що шкодить стосункам? І чому так важко змінити шаблон?

Візерунок, як правило, починається нешкідливо з проблема "так" і "ні".

Він каже: "Звичайно, я подбаю про це". тоді він цього не робить.

Вона закликає його до цього.

Він знизує плечима: «Нічого страшного. Я сказав, що подбаю про це ".

"Так, але коли?" - питає вона.

Він каже: «Відійди від моєї справи. Я сказав, що зроблю це ".

Вона відступає. Час минає. Завдання досі не виконано. Вона знову це піднімає.

"Я зараз зайнятий", - каже він. “Зійди з моєї спини, чи не так? Я зроблю це у свій проклятий час, а не у ваш ".

"Але ви сказали, що подбаєте про це минулого тижня", - каже вона з наростаючим гнівом.

"Заспокойся! У вас істерика, - каже він із дедалішим зневагою. "Дивитися на тебе; зводити з розуму нічого! "

Візерунок, як правило, закінчується злоякісно "Нескінченними виправданнями" та "Вогнем і Сіркою".

Як ілюструє наведений вище приклад, вирішення розбіжностей важко, коли слова та дії не співпадають. Пасивно-агресивна поведінка, як правило, починається в дитинстві, коли діти порівняно безсилі, але їм постійно говорять, що робити. Щоб робити все по-своєму, вони вчаться підробляти свої відповіді дорослим, а потім повертаються до того, що вони хочуть робити.

Пасивно-агресивні моделі переносяться у доросле життя, коли:

1. Ви не навчились навичок ведення переговорів.

Ви швидко відповідаєте на запити словесним "так", але не виконуєте домовлену дію. Кращим вибором було б поміркувати про свої варіанти, а потім вибрати відповідь. Вибір не обмежується вашим або моїм способом. Ви можете проявити креативність, запропонувавши третій варіант або поєднання обох ідей. Це допомагає, якщо ви можете навчитися бути активним проти реактивного. Поміркуйте над чим ти готові зробити. Зважте на свої рішення раніше ви погоджуєтеся робити що-небудь.

2. Ви тримаєте свою кривду прихованою.

"Приховуйте свої справжні почуття". "Посміхніться на обличчі". "Будьте приємними". З раннього віку нас вчать висловлювати свої негативні почуття соціально прийнятними способами. Непогане повідомлення. Але деякі люди забирають це занадто далеко. Замість того, щоб говорити те, що ви маєте на увазі, і означати те, що ви говорите, ви говорите те, що, на вашу думку, хочуть почути інші. Коли ваші дії не відповідають вашим словам, інші засмучуються. Потім ви засмучуєтесь з ними. Напруга та сум'яття наростають, і ви починаєте наступну пасивно-агресивну драму.

3. Ви розглядаєте себе як "жертву".

Коли ви член групи (сім'я, робота, спорт) і нехтуєте своїми обов'язками, інші будуть порушені. Замість того, щоб відповідати своїм зобов’язанням або переговорювати свої обов’язки, пасивно-агресивний підхід полягає в тому, щоб розглядати себе як «переслідувану жертву». Речі не робляться магічно. Вони роблять це тому, що люди працюють разом задля спільної мети. Отже, для вас було б корисно бути активною частиною вашої групи, а не просто чекати, поки інші скажуть вам, що робити, а потім обурюватися через їхнє втручання.

4. Ви не навчилися люб'язно говорити "ні".

Вимова «ні» допомагає вам створити обмеження, встановити пріоритети, побудувати характер і робить ваше «так» більш значущим. Часом нам усім потрібно говорити «ні». Ви можете зробити це ввічливо; "Вибачте, сказавши" ні ", але зараз у мене немає часу". Або запропонуйте альтернативну пропозицію; "Ні, я не можу це зробити зараз, але завтра спрацює". Краще сказати «ні» прямо, ніж опосередковано з пасивно-агресивною поведінкою.

Найбільшою перешкодою для зміни пасивно-агресивної поведінки є недостатня обізнаність щодо альтернативних реакцій. Отже, люди просто продовжують робити те, що робили завжди, в той час як образа та роздратування продовжують руйнувати стосунки за стосунками. Шкода. Це не повинно бути таким чином. Почніть вивчати силу розподілу влади; то піти зі свого шляху.

©2018