10 порад щодо підтримки подружжя під час психічних захворювань

Що потрібно знати, щоб бути НАЙКРАЩОЮ системою підтримки.

Якщо ваш подружжя або значуща особа страждають на психічні захворювання, такі як тривога чи депресія, майте на увазі кілька речей, які можуть їм допомогти - і допомогти вам зберегти свій шлюб здоровим.

Прихильність є ключем до збереження любові живою

1. Знайте, що це не їх вина.

Це може бути важко запам’ятати, коли ваш подружжя поводиться сумно, злиться, переживає або взагалі неприємно. Майте на увазі, що вашому подружжю не подобається, як він чи вона почуваються чи поводяться краще, ніж ви. Пам’ятайте, що ви маєте справу із симптомами хвороби. Симптоми є настільки ж реальними для медичного стану, як діабет або високий кров'яний тиск, і це не просто результат негативних думок або поганого ставлення.

2. Проявляйте їм любов, прихильність та повагу (навіть коли вони здаються немилими).

Вони не є їх хворобою. Хоча важливо пам’ятати, що у них є психічні захворювання, важливо також відокремити свого чоловіка / дружину від хвороби. Цілком природно хотіти емоційно від’єднатись та захистити себе, коли ваш чоловік / дружина демонструє ознаки депресії, гніву чи тривоги та проявляє поведінку, яка здається чужою для людини, якою ви її знаєте.

Пам’ятайте, що під усіма цими неприємними симптомами стоїть людина, яку ви любите - якій потрібно наблизитися до них під час страждань.

3. Пам’ятайте, що депресивна людина відчуває себе так, ніби перебуває у темній дірі.

Їм не приносить користі, коли ви стрибаєте з ними в нору. Не дозволяйте людині з психічним захворюванням малювати вашу реальність. Ви можете підтримати свого чоловіка, залишаючись приземленим у реальності поза дірою.

Зрозумійте, що хвороба заплямувала їх сприйняття, тому не дозволяйте їхнім емоціям диктувати ваші. Знайдіть торгову точку, щоб не впасти духом, не впасти в душу, не загубитися і не заскочити у власну темну діру.

4. Це не особисто, це хвороба.

Це буде важко запам’ятати, коли ваш чоловік / дружина викидає з вас свої почуття та поведінку, але нагадайте собі, що настрій та поведінка є симптомами хвороби. Це НЕ особисте. Одночасно встановіть свої межі та обережно повідомте подружжю, коли вони переступили межу та зачепили ваші почуття. Ви можете підтримати без будучи килимком.

5. Знайте обмеження свого подружжя.

Життя з психічними захворюваннями може викликати розчарування та переживання.Не погіршуйте ситуацію, ненавмисно налаштовуючи подружжя на невдачу, чекаючи від них того, що вони не здатні. Знати і приймати їх обмеження.

Чи є межі безумовної любові?

6. Дайте собі свободу емоційно ставитись до викликів.

Жити з подружжям, який страждає психічними захворюваннями, непросто. Дуже багато емоційної енергії часто виділяється людині з психічною хворобою, яка, природно, змушує вас затримати власні емоції. Знайдіть друга чи професіонала, з яким ви зможете поговорити, коли починаєте сумувати, злитися, розчаровуватися чи переживати. Залишаючись емоційно здоровими, ви зможете стати кращою підтримкою для подружжя.

7. Відкрито спілкуйтеся.

Заохочуйте подружжя говорити про свої почуття. У розпал депресивного епізоду, занепокоєння або біполярного стану ваш чоловік / дружина може не мати найкращого розуміння себе. Однак, якщо ви вдвох навчитеся спілкуватися у важкі часи та висловлюєте свої емоції, ви можете знайти трохи спокою.

8. Дайте подружжю свободу ділитися, коли їм важко.

Підтримайте свого чоловіка, навчившись слухати, не судячи та не намагаючись вирішити проблему. Ваш чоловік може відчувати, що потрібно намагатись приховувати почуття депресії чи тривоги через страх бути осудженим або розчарованим. Спілкування та хороші навички слухання є ключовими для усунення сорому та збентеження з психічної хвороби.

9. Навчіться про хворобу.

Виховувати себе про хворобу - це абсолютно суттєвий на підтримку подружжя з психічними захворюваннями. Психічні захворювання впливають на КОЖНИЙ аспект життя. Чим більше ти знаєш, тим більше ти будеш підтримувати та співчувати до свого подружжя.

10. Будьте готові відмовитися від жорсткої любові.

У розпал глибокої депресії або маніакального епізоду ваш чоловік може не знати, коли потрібно звертатися за допомогою. За характером хвороби ваш чоловік або дружина, можливо, не найкраще судять про їхній нинішній психічний стан. Можливо, вам доведеться звернутися за медичною допомогою від імені подружжя. Підготуйтеся до того, щоб притягнути їх до відповідальності за прийом ліків та лікування своєї хвороби.

Разом ви зможете пропрацювати це питання та стати сильнішими - як окремо, так і як союз.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 10 способів красиво підтримати чоловіка / дружину через психічні захворювання.