Цифрове відволікання може залишити почуття віддаленості та виснаження

Наше цифрове життя робить нас більш розсеяними, віддаленими та виснаженими, згідно з кількома новими дослідженнями, представленими на з’їзді Американської психологічної асоціації у Сан-Франциско у 2018 році.

Наприклад, навіть незначного використання телефону під час їжі з друзями було достатньо, щоб їдальні відчували себе розсіяними та зменшували їхню насолоду від цього досвіду, показало одне дослідження.

"Люди, яким було дозволено користуватися своїми телефонами під час обіду, мали більше проблем залишатися присутніми в даний момент", - сказав Райан Дуаєр, магістр, з Університету Британської Колумбії, провідний автор дослідження, яке було представлено під час симпозіуму про те, як цифрові технології впливає на стосунки.

“Десятиліття досліджень щастя говорять нам, що позитивні стосунки з іншими є критично важливими для нашого добробуту. Сучасні технології можуть бути чудовими, але вони можуть легко відійти від нас і відвести від особливих моментів, які ми маємо з друзями та родиною особисто ”.

Дуаєр та його дослідницька група провели два дослідження, польовий експеримент у ресторані та опитування.

В експерименті ресторану взяли участь більше 300 дорослих та студентів університетів у Ванкувері, Британська Колумбія. Учасників або просили не тримати телефони на столі з увімкненим дзвіночком або вібрацією, або приглушити телефони і помістити їх у контейнер на столі під час їжі.

Поївши, учасники заповнили анкету, де детально описували свої почуття соціальної зв’язаності, задоволення, відволікання уваги та нудьги, а також кількість користування телефоном та те, що вони робили на своїх телефонах під час їжі.

Результати дослідження показують, що люди, до яких телефони були легко доступні під час експерименту, не тільки використовували їх більше, ніж ті, у кого телефони були прибрані, але вони також повідомили, що відчувають себе більш розсіяними та менше насолоджуються досвідом.

Частина дослідження включала більше 120 учасників з Університету Вірджинії. Учасників опитували п’ять разів на день протягом одного тижня. Їх попросили повідомити про те, що вони відчували і що робили за 15 хвилин до заповнення опитування.

Результати показали, що люди повідомили, що відчували себе більш розсіяними під час взаємодії обличчям до обличчя, якщо вони користувались своїм смартфоном, порівняно з взаємодією обличчя, коли вони не користувались своїм смартфоном. Студенти також заявили, що відчували менше задоволення та інтересу до їхньої взаємодії, якби вони були по телефону, повідомляють дослідники.

"Результати опитування були особливо помітними через негативні наслідки використання телефону серед студентів університетів, яких зазвичай називають цифровими", - сказала Елізабет Данн, доктор філософії, з Університету Британської Колумбії та співавтор дослідження . "Ми припускали, що це покоління буде більш досконалим у виконанні багатозадачних завдань між використанням своїх телефонів та взаємодією з іншими, але ми виявили, що навіть помірний рівень використання телефону підриває переваги взаємодії з іншими".

Ще одне дослідження, представлене на сесії, показало, що співчутливі люди проводять менше часу в соціальних мережах, ніж люди, більш егоцентричні та самозакохані.

Це дослідження також виявило, що люди з нижчим емоційним інтелектом або ті, хто відчуває труднощі з ідентифікацією, описом та обробкою своїх емоцій, частіше користуються соціальними мережами, ніж ті, хто більше контактує зі своїми почуттями.

"Людям, яким неприємні власні та чужі емоції, може бути комфортніше в Інтернеті", - сказала Сара Конрат, доктор філософії, з Індіанського університету."Ми думаємо, що вони можуть віддавати перевагу текстовій взаємодії, яка дає їм більше часу на обробку соціальної та емоційної інформації".

Це дослідження базується на попередньому дослідженні, яке показало, що більше самозакоханих людей частіше користуються соціальними мережами, ніж менш самозакоханих людей. За словами Конрата, практично не проводилось жодного дослідження того, як емоційний інтелект пов'язаний із використанням соціальних мереж.

Вона та її колеги проаналізували дані чотирьох досліджень понад 1200 дорослих учасників та використали існуючі шкали, що оцінювали нарцисизм, емпатію, емоційний інтелект та розпізнавання емоцій. Дослідження також задавали питання про те, як часто учасники перевіряли та розміщували публікації у Facebook, Twitter та Instagram.

Дослідники виявили, що більш емпатичні люди рідше користуються Twitter, ніж ті, хто не був таким дбайливим і співчутливим до інших.

Крім того, згідно з результатами дослідження, люди, які, швидше за все, змогли побачити світ з точки зору іншого, не проводили стільки часу на Facebook та Instagram.

Дослідження також виявило, що люди, які здобули високі результати на тесті читання чужих емоцій, рідше використовували Twitter і Facebook.

І навпаки, більш самозакохані люди та ті, хто переживає емоційні переживання інших, проводили більше часу на всіх трьох сайтах у соціальних мережах.

«Чи є більш емоційно розумним та емпатичним змушує людей уникати соціальних мереж, чи людей із нижчим співчуттям більше тягне до цього? Це може бути і навпаки: можливо, часто використання соціальних мереж може погіршити емпатію та емоційний інтелект », - сказав Конрат.

«Ми не можемо визначити причинно-наслідковий зв'язок за допомогою цього дослідження. Нам потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти, як цифрові технології в Інтернеті впливають на людей в кращу чи гіршу сторону ".

Інші представлені дослідження показали, що діти до підліткового віку стали краще читати невербальні підказки своїх однолітків через п’ять днів, не маючи часу на екрані, а учасники коледжного віку краще спілкувалися зі своїми друзями під час особистої взаємодії проти відеочату, аудіочат або миттєві повідомлення.

Джерело: Американська психологічна асоціація