Психічне здоров’я у середній школі: Навчіть учнів зв’язку між моделями мислення, емоціями та поведінкою
Дослідники з Університетського коледжу штату Огайо виявили, що програма під назвою COPE: (Створення можливостей для розширення можливостей особистості) Здоровий спосіб життя ТІНЕЙН (мислення, емоції, фізичні вправи, харчування) має сприятливий результат для кількох факторів здоров’я та поведінки.
На уроках здоров’я в середній школі застосовували втручання, яке наголошувало на формуванні когнітивних навичок поведінки на додаток до харчування та фізичної активності.
Учасники мали нижчий середній індекс маси тіла, кращу соціальну поведінку, вищі оцінки здоров’я та вживали менше алкоголю, ніж підлітки в класі зі стандартними уроками здоров’я.
Симптоми у підлітків, які страждали на сильну депресію, також впали до нормальних показників наприкінці семестру порівняно з контрольною групою, симптоми якої залишались підвищеними.
Дослідники кажуть, що більшість позитивних результатів програми зберігалися протягом шести місяців.
Експерти кажуть, що втручання вітається, оскільки тридцять два відсотки молоді в США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а самогубство є третьою причиною смерті серед молодих людей у віці від 14 до 24 років.
Незважаючи на те, що у підлітків є серйозні проблеми з психічним здоров'ям, більшість втручань у школі не зачіпають одночасно обох проблем громадського здоров'я або вимірюють вплив програм на різні результати, сказала Бернадетт Мельник, провідний автор дослідження.
«Це те, чого не вистачало у попередніх програмах здорового способу життя з підлітками - до перегляду думки. Ми навчаємо підлітків, що те, як вони думають, безпосередньо пов’язане з тим, як вони почуваються і як вони поводяться », - сказав Мельник.
“Ця програма знизила десятки підлітків, які страждають від депресії, майже наполовину. Менше 25 відсотків підлітків, які мають проблеми з психічним здоров’ям, отримують будь-яку допомогу, і тут ми маємо втручання, яке стосується цього страждання, а також може запобігти або зменшити ожиріння ".
Дослідження опубліковано в Американський журнал превентивної медицини.
Для дослідження дослідник набрав 779 учнів середніх шкіл віком від 14 до 16 років із південного заходу США. Половина відвідувала контрольний клас, який охоплював стандартні теми охорони здоров'я, такі як безпека дорожнього руху, стоматологічна допомога та щеплення. Інші були зараховані до програми COPE: Healthy Lifestyles TEEN.
Програма COPE базується на концепціях когнітивно-поведінкової терапії, з акцентом на формуванні навичок.
Однак це не консультування в класі: вся навчальна програма COPE, що поєднує щотижневі 50-хвилинні сеанси поведінкових навичок, інформацію про харчування та фізичну активність протягом 15 тижнів, викладена для інструкторів у посібниках та PowerPoints.
Це дослідження було першим, щоб перевірити ефективність COPE, коли його викладали навчені викладачі в умовах медичного кабінету. Під час пілотних досліджень Мельник та її команда самостійно викладали навчальну програму.
"Це навички, яким я можу навчити різноманітних професіоналів, як їх виконувати, і вони не повинні бути сертифікованими терапевтами", - сказав Мельник.
По суті, програма COPE підкреслює зв’язок між моделями мислення, емоціями та поведінкою, а також азбукою побудови когнітивних поведінкових навичок.
Цей тренінг визнає, що активатор може викликати негативні думки, негативні переконання, які підлітки можуть мати про себе, засновані на ініціюючій події, і наслідки поганого самопочуття та негативної поведінки.
"Ми навчаємо дітей, як слідкувати за подіями активатора, і показуємо їм, що замість того, щоб сприймати негативну віру, вони можуть перетворити це на позитивну віру в себе", - сказав Мельник.
«Школи чудово викладають математику та соціальні дослідження, але ми не даємо підліткам життєвих навичок, необхідних для успішної боротьби зі стресом, вирішення проблем, встановлення цілей, і це є ключовими елементами цього здорового способу життя. . "
COPE також включає уроки харчування на такі теми, як розмір порцій та соціальне харчування та 20 хвилин руху - танці, ухилення від м’яча, прогулянка та будь-що інше, щоб утримати учнів від своїх місць.
Серед підлітків, що брали участь, 68,3 відсотка визнали себе іспаномовними та 51,5 відсотка - жінками. Більше половини починали зі здорової ваги, 19 відсотків вважали надмірною вагою, а 23,4 відсотка - у категорії ожиріння для свого віку. Майже 10 відсотків підлітків повідомили про симптоми тривоги та депресії.
Відразу після закінчення програм результати студентів COPE перевищили показники контрольної групи в середньому за кількома напрямами: ще 4061 крок на день; значно нижчий середній індекс маси тіла (ІМТ); кращі оцінки у співпраці, твердження та академічна компетентність - усі соціальні навички, які оцінюються викладачами; і зниження вживання алкоголю - 12,96 відсотка підлітків COPE порівняно з 19,94 відсотками підлітків у контрольному класі.
Поліпшення ІМТ у підлітків COPE тривало протягом шести місяців, і зберігалася тенденція до зниження вживання алкоголю серед підлітків COPE. Крім того, 97,3 відсотка підлітків COPE, які починали здорову вагу, залишалися в цій категорії через півроку, тоді як лише 2,7 відсотка перейшли до категорії із зайвою вагою.
Для порівняння, серед підлітків контрольної групи, які починали здорову вагу, 91,2 відсотка залишалися в цій категорії, 7,3 відсотка переходили до надмірної ваги, а 1,5 відсотка переходили до категорії ожиріння.
Мельник зазначив, що неможливо точно визначити, який компонент програми має найглибший вплив на підлітків, але, швидше за все, це поєднання всіх їх разом.
"Я вважаю, що це має бути поєднання", - сказала вона.
"Ви повинні мати шматочок харчування, щоб навчити їх харчуватися здоровіше і протистояти нездоровому харчуванню, щоб почувати себе краще. І вони повинні бути більш активними. Але дуже ключовим елементом є психічне здоров'я та пізнавальний аспект ".
Джерело: Університет штату Огайо
-to-do-anything.jpg)
