Психологія в мережі: 25 квітня 2020 р
«Психологія навколо мережі» цього тижня, як не дивно, важка для новин COVID-19. Отримайте поради щодо створення психологічної аптечки, останні новини про те, як карантин коронавірусу може вплинути на різних дітей, способи, як вас споживає медіа, що вас травмує тощо.
Будьте здорові, друзі!
Як створити “Психологічну аптечку”: Американська асоціація гірських гідів нещодавно опублікувала “Стрес та стійкість до коронавірусу”, який являє собою збірник ресурсів для психічного здоров’я, розроблений Лорою МакГледрі, викладачем Національної школи лідерства на свіжому повітрі (NOLS). Макгладрі також є медичною сестрою, яка спеціалізується на невідкладної медицини та психіатрії, і посібник був розроблений, щоб допомогти гірським гідам, які мають справу зі стресом COVID-19. Однак, як ЗовніТрейсі Росс зазначає, що цей посібник корисний кожному під час пандемії коронавірусу, і Росс використав його як плацдарм для цього списку порад, щоб пройти цей час.
Чи карантин коронавірусу зіпсує психічне здоров’я мого малюка на все життя? Можливо, ні. Але бідні діти знаходяться в зоні ризику: експерти все ще збирають дані, але загальний консенсус наразі полягає в тому, що більшість дітей вийде з цієї пандемії нормально, а маленькі діти будуть готові повернутися назад навіть краще, ніж старші підлітки та підлітки. Однак, як правило, стійкість дитини пов’язана зі стабільністю та безпекою її сім’ї, і діти з і без того вразливих сімей (вважає, що проблеми з грошима, нестача продовольства, погані стосунки), швидше за все, постраждають найбільше і потребують найбільшої допомоги.
Чи може ПТСР передаватися по ефіру? Вплив засобів масової інформації на наше психічне здоров’я: необхідні деякі новини; наприклад, закриття шкіл та останні новини про замовлення на перебування вдома у вашій державі. Однак постійне висвітлення пандемії коронавірусу може вплинути на ваше емоційне та психічне здоров’я. Дізнайтеся, чи споживає вас медіа, що вас травмує, і отримайте п’ять стратегій, які ви можете використовувати для підвищення стійкості під час COVID-19.
Зв’язок між ожирінням та втратою сну: У минулому багато досліджень стверджували, що погана якість сну піддає людей ризику ожиріння, оскільки це дерегулює наші апетити, а отже, призводить до більшої кількості споживаних калорій. Однак нові дослідження Медичної школи Університету Пенсільванії виявляють, що ожиріння викликає не поганий сон; швидше, надмірна вага спричиняє поганий сон.
Як зробити так, щоб це працювало? Будучи нейродивергентними, працюючими віддалено, діти + сім’ї: «Для тих аутистів чи інших нейродівергентних дорослих, яким потрібно працювати віддалено через COVID19, величезна частина того, як це працює, полягає в тому, чи є вдома діти молодого або шкільного віку, і наскільки вони добре збалансувати власні потреби із сенсорними та особистими проблемами сімей. Це справедливо як для нейрорізноманітних, так і для нейротипових батьків. Тим, кому пощастило, доступний догляд за дітьми; для багатьох це неможливо, і це "зроби сам". Діти вимагають часу та уваги, а без догляду за дітьми дуже важко щось зробити ". Марсія Еккерд має багато що сказати з приводу аутичних або нейродивергентних батьків, які знаходять способи збалансувати роботу вдома, перебуваючи в оточенні дітей та інших членів сім'ї під час цієї пандемії коронавірусу.
Медичні працівники прагнуть згладити `` другу криву '' COVID-19 - їх зростаючу психічну тугу: Лікарі та медсестри, опитані в Китаї, Італії та США, повідомляють, що під час цієї пандемії коронавірусу виникають багато проблем із психічним здоров'ям, такі як підвищений стрес, тривога, депресія , і безсоння, і тягар буде лише зростати, за словами Роя Перліса, психіатра з Массачусетської загальної лікарні: «Ми повинні спробувати згладити цю криву, але тоді є друга крива, яку нам доведеться згладити: наслідки пандемії для психічного здоров’я ".
Фото: Пікселі
