Посібник чоловіка щодо розуміння післяпологової депресії та тривоги
Будь-яка нова мама може розвинути перинатальний розлад настрою; однак є кілька факторів ризику, про які слід пам’ятати:
- Особиста або сімейна історія депресії або тривоги
- Історія важкого ПМС або ПМДД
- Хронічний біль або хвороба
- Лікування родючості
- Викидень
- Травматичний або стресовий досвід вагітності або пологів
- Різке припинення годування груддю
- Зловживання речовинами
У багатьох новонароджених мам бувають погані дні, або вони переживають «дитячий блюз», але PPD та тривога - це не просто погані дні. Жінки з PPD або тривогою мають більшість із наведених нижче симптомів більшу частину часу, принаймні протягом двох тижнів або довше:
Симптоми післяпологової депресії
- Пригнічений
- Боїться
- Злий
- Сум за типовим "дитячим блюзом"
- Не демонструючи щастя чи зв'язку, на які можна було б очікувати; відсутність зв’язку з дитиною
- Відсутність апетиту або з’їдання всіх “неправильних” речей
- Не можу заснути, навіть коли дитина спить
- Відсутність концентрації та зосередженості
Симптоми тривоги після пологів
- Не можу зупинитися, не можу влаштуватися і не можу розслабитися
- Надмірні турботи і страхи
- Біль у спині, головний біль, тремтіння, напади паніки, болі в животі або нудота
- Відсутність апетиту або з’їдання всіх “неправильних” речей
- Не можу заснути, навіть коли дитина спить
Якщо ваша дружина відчуває симптоми PPD або тривоги, як зазначено вище, зверніться за лікуванням. PPD та тривожність є тимчасовими та дуже піддаються лікуванню за допомогою професійної допомоги. Групи лікування, терапії та підтримки - це всі відповідні та надзвичайно корисні форми лікування.
Розлад перинатального настрою також може протікати без попередження та без будь-якого з перерахованих вище факторів ризику. Це може трапитися з мамами, які сидять вдома, працюючими мамами, будь-якими мамами. Це трапляється у жінок зі стабільними та щасливими шлюбами, у жінок у конфліктних шлюбах або з одинокими жінками, і навіть усиновлювачами. Це може статися з жінками, які люблять свою дитину більше за все на світі. Післяпологова депресія та тривога не мають нічого спільного з любов’ю до своєї дитини. Це може статися після народження першої дитини або після народження восьмої дитини. Не до кінця зрозуміло, чому це впливає на одних жінок, а не на інших; чому жінки, які мають багато факторів ризику, можуть не зазнати цього, а інші, які взагалі не мають факторів ризику, можуть закінчити повномасштабним епізодом.
Ми не знаємо точно, чому це трапляється, але те, що ми знаємо, це як максимізувати процес загоєння. Не витрачайте всю свою енергію, намагаючись зрозуміти, що пішло не так або чому це трапилося з вами. Пошуки розуму лише розчарують вас і вашу дружину. Ось декілька речей, які ви можете зробити:
- Знайдіть групу підтримки для своєї дружини; www.postpartum.net - чудовий ресурс.
- Знайдіть лікаря, який навчений справлятися з розладами перинатального настрою.
- Відвідайте зустрічі лікаря зі своєю дружиною.
- Знайдіть терапевта, який спеціалізується на післяпологовій депресії та тривожності.
- Переконайтеся, що ваша дружина продовжує лікування навіть тоді, коли їй починає самопочуття.
Післяпологова депресія та тривога - справжні хвороби. Ви, дружина, цього не вигадуєте; вона не може просто "вирватися з неї". Якщо у вашої дружини діагностовано перинатальний розлад настрою, для вас дуже важливо бути поінформованим та брати участь у її лікуванні. Чим більше ви підтримуєте її лікування, тим плавнішим буде її відновлення.
Це займе деякий час, поки вона відновиться; можливо, це буде кілька місяців. Спробуйте запевнити свою дружину, що вона нічого не зробила, щоб це сталося, і нагадайте їй, що це не її вина. Також пам’ятайте, що це не ваша вина.
