Позбавлення сну підлітків пов’язане з поганим харчуванням, ожирінням
Лорен Хейл, доктор філософії, доцент кафедри профілактичної медицини в Медичній школі Університету Стоні Брук у Нью-Йорку виявила, що відпочилі підлітки, як правило, роблять більш здоровий вибір їжі, ніж їхні однолітки, позбавлені сну.
"Не тільки сонні підлітки в середньому їдять більше їжі, яка шкодить їм, вони також їдять менше їжі, яка корисна для них", - сказав Хейл.
"Хоча ми вже знаємо, що тривалість сну пов'язана з низкою наслідків для здоров'я, це дослідження говорить про деякі механізми, тобто харчування та прийняття рішень, за допомогою яких впливає на результати здоров'я".
Дослідження вивчало зв'язок між тривалістю сну та вибором їжі в національній репрезентативній вибірці з 13 284 підлітків із середнім віком 16 років.
Автори виявили, що ті підлітки, які повідомили, що сплять менше семи годин на ніч - 18 відсотків респондентів - частіше вживають фаст-фуд два і більше разів на тиждень і рідше їдять корисну їжу, таку як фрукти та овочі.
Результати враховували такі фактори, як вік, стать, раса та етнічна приналежність, соціально-економічний статус, фізична активність та структура сім'ї, і виявили, що коротка тривалість сну має незалежний вплив як на вибір здорової, так і на нездорової їжі.
Дослідники виявили, що учасники, як правило, поділяються на три групи: короткі шпали, які отримували менше семи годин на ніч; шпали середнього класу, які мали від семи до восьми годин на ніч; і рекомендовані шпали, які отримували більше восьми годин на ніч.
В даний час Американська академія педіатрії рекомендує підліткам спати від дев'яти до 10 годин на ніч.
"Ми зацікавлені у зв'язку між тривалістю сну та вибором їжі у підлітків, оскільки підлітковий вік є критичним періодом розвитку між дитинством та дорослим віком", - сказала перший автор дослідження Еллісон Крюгер, М.П.Х.
"Підлітки мають достатній контроль над своєю їжею та сном, і звички, які вони формують у підлітковому віці, можуть сильно вплинути на їх звички як дорослих".
Дослідницька група дійшла висновку, що боротьба з дефіцитом сну може бути новим та ефективним способом покращення заходів з профілактики ожиріння та зміцнення здоров'я.
Хейл сказав, що одним із наступних кроків у дослідженні буде вивчення того, чи є причинно-наслідковим зв'язок між тривалістю сну та вибором їжі.
"Якщо ми визначимо, що існує причинно-наслідковий зв'язок між хронічним сном та неправильним вибором дієти, то нам слід почати думати про те, як активніше включити освіту з гігієни сну до заходів з профілактики ожиріння та зміцнення здоров'я", - сказала вона.
Джерело: Університет Стоні Брук
