Фізіотерапія для полегшення ішиасу

Ваш лікар з хребтом може направити вас до фізіотерапевта як частини вашого багатопрофільного плану лікування радикуліту. Фізична терапія (ПТ) зазвичай включає пасивну та активну терапію. Пасивний ПТ відноситься до методів лікування (наприклад, тепла / холодної упаковки), які проводяться фізичним терапевтом, а активний ПТ вимагає вашої «активної» участі (наприклад, терапевтичні вправи).

Чому фізична терапія корисна для людей з радикулітом?

Тому що це може допомогти зменшити запалення та біль, поліпшити фізичну функцію та запобігти повторному виникненню симптомів радикуліту. Крім того, ваша програма фізичної терапії може навчити вас покращувати поставу і часто включає в себе програму домашніх вправ для довгострокового поліпшення фізичного здоров'я.

Пасивна фізична терапія може включати терапевтичні фізичні вправи для збільшення діапазону руху. Джерело фото: 123RF.com.

Фізична терапія радикуліту: чого очікувати

Під час першого прийому лікаря-терапевта терапевт переглядає вашу історію хвороби, звички життя та задає вам питання щодо вашого досвіду радикуліту. Він / вона може запитати, коли розпочався ішиас, якщо травма або конкретна подія спровокувала сідничні симптоми, а також запитати про рівень вашої активності до того, як розвинувся біль у спині та ногах.

Далі, ваш фізичний терапевт може попросити вас виконати ряд простих рухів, щоб оцінити діапазон руху, постави, рефлекси та здібності до руху. Вас можуть попросити зігнути бік в бік, зігнути вперед поперек, витягнути назад або скрутити в талії. Терапевт зауважує, що ви теж ходите. Ця частина вашого іспиту дає вашому терапевту базову оцінку вашого поточного стану та того, як радикуліт впливає на вашу фізичну функціональну здатність виконувати діяльність у повсякденному житті.

Тоді ваш фізичний терапевт поєднує те, що він / вона дізнався з вашої оцінки, і розробляє для вас організовану програму ПТ. Ваша програма пасивної та активної терапії розроблена так, щоб включати реалістичні цілі, яких ви хочете досягти. Оскільки біль у спині та ногах стихає і стає більш керованою, ваш план терапії може бути скоригований так, щоб включати різні типи розтяжок і вправ.

Як і багато варіантів лікування, фізична терапія не є швидким виправленням і може знадобитися кілька тижнів для досягнення бажаних результатів. Ваш план лікування, ймовірно, включає поєднання відвідувань клініки з вашим фізичним терапевтом на додаток до режиму фізичних вправ вдома.

• Що мені носити на ПТ? Оскільки фізична терапія передбачає пасивні та активні методи терапії, ви повинні носити зручний одяг на своїх сеансах лікування. Якщо ви не впевнені, що одягнути або взяти на телефонну службу, заздалегідь зателефонуйте постачальнику за рекомендацією.

Як пасивна фізична терапія зменшує радикуліт

Мета пасивної фізичної терапії - м’яко зняти хворобливе напруження м’яких тканин, розслабивши тіло, тим самим підготувавши свій організм до активних методів терапії, що сприяють зміцненню сили, гнучкості та тривалої профілактики болю. Ваш індивідуальний пасивний план ПТ може включати деякі методи лікування нижче.

Масаж глибоких тканин
Масаж глибоких тканин націлений на конкретні спинномозкові м’язи та фасції (м'язову сполучну тканину) в поперековому відділі хребта (поперек), стегнах і сідницях, які можуть здавлювати сідничний нерв та / або нерви, які відгалужуються від сідничного нерва. Терапевт використовує прямий тиск і тертя, щоб спробувати зняти напругу у ваших м’яких тканинах (зв’язки, сухожилля, м’язи).

Масаж глибоких тканин може передбачати застосування прямого тиску на групу м’язів, щоб звільнити напругу і біль. Джерело фото: 123RF.com.

Теплі та гарячі терапії
Використовуючи тепло, фізіотерапевт прагне донести більше крові до цільової області - більше приплив крові приносить більше кисню та поживних речовин до цієї області. Наприклад, тепловий пакет, розміщений на м’язі грубої кишки, може допомогти зменшити м’язові спазми, які можуть викликати ваш радикуліт. З іншого боку, терапія холодом уповільнює кровообіг, допомагаючи зменшити запалення, м’язові спазми та біль. Ваш фізіотерапевт буде чергувати гарячу та холодну терапію, щоб отримати найбільшу користь від кожного.

TENS (транскутанна електрична стимуляція нерва)
TENS вмикається машиною, яка стимулює ваші м'язи за допомогою змінної (але безпечної) інтенсивності електричного струму. TENS допомагає зменшити м’язові спазми, а також може збільшити вироблення ендорфінів у вашому організмі - природних болезаспокійливих засобів у вашому організмі. Ви можете навіть використовувати це вдома, якщо ваш терапевт вважає це необхідним. Обладнання TENS, яке використовує ваш фізіотерапевт, більше, ніж у домашніх умовах. Однак велика чи маленька, блок TENS може бути корисною терапією.

УЗД
Ультразвук генерує звукові хвилі, які прямують глибоко у ваші м’язові тканини і створюють ніжне тепло, що посилює кровообіг та сприяє швидкому загоєнню. Підвищений кровообіг допомагає зменшити м’язові спазми, спазми, набряки, скутість і біль.

Активні фізичні терапії для полегшення радикуліту

В активній частині фізичної терапії ваш терапевт навчає вас різних терапевтичних розтяжок і вправ, розроблених для підвищення гнучкості та сили м'язів. Ваша програма PT індивідуальна, враховуючи ваше здоров'я та історію хвороби. Це може включати аеробне кондиціонування, посилюючі вправи та рухи для збільшення гнучкості та діапазону руху.

Як відомо, хто з радикулітом знає, виснажливий нервовий біль у нижній частині спини та ніг робить вправу менш привабливою. Однак сильні м’язи є сильним захистом від болю. По правді кажучи, деякі напружені вправи можуть принести сильний стрес на хребет при неправильному виконанні. На щастя, активна терапія не призначена для того, щоб підштовхнути вас до межі; скоріше, ваш фізичний терапевт навчить вас ніжним вправам для кондиціонування хребта та серцевини (черевного преса).

Гідротерапія - це тип легких вправ, які ваш PT може рекомендувати як частину вашого плану управління радикулітом. Гідротерапія використовує ніжну стійкість води для нарощування та тонізування м’язів - і багато людей, яким важко займатися фізичними вправами на суші, мають великий успіх у цій формі діяльності. Водна аеробіка та плавання - це види гідротерапії.

Окрім ніжних вправ, які допоможуть зміцнити серцевину, нижню частину спини та ніг, ваш фізичний терапевт може допомогти вам навчитися виправляти поставу та включати ергономічні принципи у щоденну діяльність, щоб краще захистити хребет. Ці прості зміни в щоденному русі пройдуть довгий шлях до запобігання майбутніх епізодів радикуліту.

Переглянути джерела

Пошук допомоги для радикуліту. Гарвардське медичне видавництво: Гарвардська медична школа. 2018. Доступ 23 липня 2019 року.

Аврускін А. Посібник фізичного терапевта по поперековій радикулопатії та радикуліту. Американська асоціація з фізичної терапії "Рух вперед". https://www.moveforwardpt.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=e2de94ee-ee01-45ea-8949-d3ebb09a4af5. Доступно 23 липня 2019 року.