Сон допомагає збирати думки
Нове дослідження припускає, що сон може допомогти людям запам'ятати нещодавно вивчене слово та включити новий словниковий запас у свій "ментальний лексикон".
У ході розслідування дослідники ввечері навчали добровольців новим словам, за якими негайно проводився тест.
Добровольці спали всю ніч у лабораторії, тоді як їх мозкову діяльність реєстрували за допомогою електроенцефалограми або ЕЕГ.
Тест наступного ранку показав, що вони можуть запам’ятати більше слів, ніж зразу після вивчення, і швидше впізнати їх, продемонструвавши, що сон зміцнив нові спогади.
Цього не сталося у контрольної групи добровольців, які проходили тренування вранці, а ввечері проходили повторне тестування, між ними не було сну.
Дослідження мозкових хвиль добровольців у режимі сну показало, що глибокий сон (повільний сон), а не швидкий рух очей (REM) або легкий сон сприяють зміцненню нових спогадів.
Коли дослідники дослідили, чи нові слова були інтегровані з наявними знаннями в ментальному лексиконі, вони виявили участь іншого виду діяльності в сплячому мозку.
Веретена сну - це короткі, але інтенсивні сплески мозкової діяльності, що відображають передачу інформації між різними запасами пам'яті в головному мозку - гіпокампом в глибині мозку та неокортексом, поверхнею мозку.
Спогади в гіпокампі зберігаються окремо від інших спогадів, тоді як спогади в неокортексі пов’язані з іншими знаннями. Добровольці, які відчули більше веретена сну за одну ніч, успішніше з'єднали нові слова з рештою слів у своєму ментальному лексиконі, припускаючи, що нові слова передавались від гіпокампу до неокортексу під час сну.
Співавтор статті, професор Гарет Гаскелл, з кафедри психології Університету Йорка, сказав: "Ми підозрювали з попередньої роботи, що сон повинен відігравати роль в реорганізації нових спогадів, але це вперше" я дійсно зміг спостерігати це в дії і розуміти важливість активності веретена в процесі ".
Ці результати підкреслюють важливість сну та основних процесів мозку для розширення словникового запасу. Але ті самі принципи, ймовірно, застосовуватимуться до інших типів навчання.
Провідний автор доктор Джакке Таммінен сказав: «Нові спогади дійсно корисні лише в тому випадку, якщо ви можете зв’язати їх із відомостями, які ви вже знаєте. Уявіть собі гру в шахи, і вам скажуть, що правило, що регулює рух певної фігури, щойно змінилося.
"Ця нова інформація корисна для вас лише після того, як ви зможете змінити свою ігрову стратегію, знання про те, як рухаються інші фігури, і як реагувати на ходи вашого опонента. Наше дослідження визначає мозкову діяльність під час сну, яка організовує нові спогади та встановлює ці життєво важливі зв’язки з наявними знаннями ".
Джерело: Йоркський університет
