Люди з високим рівнем доходу, швидше за все, стануть "воїнами вихідних"

Загалом, люди з вищими доходами, як правило, трохи більш малорухливі, ніж люди з низьким рівнем доходу, але багато хто намагається це компенсувати жорсткими фізичними вправами кілька днів на тиждень - так званим "воїном вихідних".

Висновки опубліковані в журналі Профілактична медицина.

Попередні дослідження показали, що особи з високим рівнем доходу, швидше за все, будуть фізично активними з більшою інтенсивністю, але ці дослідження історично покладалися на самозвітність, що може перебільшити фактичний рівень активності.

Інформація, зібрана за допомогою моніторів активності, показала, що менше п'яти відсотків дорослих людей в США відповідають рекомендаціям щодо фізичної активності, незважаючи на вагомі докази, що підтверджують зв'язок між фізичною активністю та зниженим ризиком передчасної смерті та багатьох захворювань, включаючи деякі види раку.

Дослідження також показали шкідливий вплив тривалої сидячої поведінки на здоров'я, наслідки, які зберігаються навіть при врахуванні рівня фізичної активності.

Показано, що дохід є значною перешкодою для фізичних навантажень. Наприклад, особи з низьким рівнем доходу, як правило, стикаються з обмеженнями в часі, а також з іншими перешкодами, включаючи відсутність тренажерних залів, парків та відкритого простору, а також негнучке робоче середовище, і, як виявилося, рідше відповідають фізичним навантаженням настанови.

Тим часом, особи з вищими доходами також мають обмежений час, але, як правило, користуються більшою кількістю ресурсів та місць для фізичних вправ, що може допомогти їм відповідати настановам про діяльність. Однак вони також частіше займаються сидячими роботами, як-от робота в офісі.

Новим дослідженням керували дослідники з Американського онкологічного товариства у співпраці з Технічним науковим центром Техаського університету в Х'юстоні та Університетом штату Джорджія. Дослідники використовували дані акселерометра для оцінки фізичної активності та сидячої поведінки щодо рівня доходу серед 5 206 дорослих американців, які взяли участь у Національному огляді здоров'я та обстежень з 2003 по 2006 рік, національному опитуванні.

Результати показують, що порівняно з тими, хто заробляє менше 20 000 доларів на рік, люди з річним доходом 75 000 доларів США або більше займаються на 4,6 більше щоденних хвилин фізичної активності від помірної до енергійної інтенсивності, як вимірюють монітори активності.

Люди з високим рівнем доходу також займалися на 9,3 хвилини менше активності світла, проводили щодня 11,8 більше хвилин сидячи, мали шанс в 1,6 рази відповідати рекомендаціям протягом короткого дводенного періоду (`` воїн вихідного дня '') і в 1,9 рази частіше відповідати правилам протягом семи днів.

"Наші висновки, що стосуються доходу та ефекту" воїна вихідних ", підкреслюють важливість адаптації повідомлення про фізичну активність, щоб відображати обмеження як з низьким, так і з високим рівнем доходу", - сказав Керем Шуваль з Американського онкологічного товариства.

«Щоб відповідати рекомендаціям, можна зайнятися 150 хвилинами щотижневої активності середньої інтенсивності протягом двох-трьох днів, а не семи днів, наприклад. Цього можна досягти довгими вихідними - повідомлення, яке ми, можливо, захочемо передати тим, хто вимагає часу ".

“Важливо пам’ятати, що нам слід поступово збільшувати тривалість та інтенсивність діяльності, щоб уникнути травм. Крім того, у разі неактивності проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати програму вправ ».

Джерело: Американське онкологічне товариство