Втрата сну підвищує тривожність - особливо серед людей, які страждають
Якщо відповідь позитивна, питання може бути у недосипанні, стверджують дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі.
Вчені виявили, що брак сну, часто зустрічається при тривожних розладах, може зіграти ключову роль у активації областей мозку, що сприяє надмірному занепокоєнню.
Неврологи встановили, що недосипання запалює ділянки мозку, пов'язані з емоційною переробкою. Отримана картина імітує аномальну нервову активність, яка спостерігається при тривожних розладах.
Дослідники також вважають, що хронічні турбуючі особи - ті, хто від природи більш тривожний і, отже, з більшою ймовірністю розвинути повноцінний тривожний розлад - є вразливими до впливу недостатнього сну.
"Ці висновки допомагають нам усвідомити, що люди, які занепокоєні природою, є тими самими людьми, які зазнають найбільшої шкоди від недосипу", - сказав доктор філософії Метью Уокер, старший автор статті, опублікованої в Журнал неврології.
Результати дозволяють припустити, що люди, які страждають на такі хвороби, як генералізований тривожний розлад, панічні атаки та посттравматичний стресовий розлад, можуть отримати значну користь від терапії сном.
У UC Berkeley такі психологи, як доктор Еллісон Харві, співавтор з Журнал неврології статті, отримують обнадійливі результати в дослідженнях, які використовують терапію сном у пацієнтів з депресією, біполярним розладом та іншими психічними захворюваннями.
"Якщо порушення сну є ключовим фактором тривожних розладів, як показує це дослідження, то це потенційно виліковна мішень", - сказав Уокер.
"Відновивши якісний сон у людей, які страждають від тривоги, ми можемо допомогти пом'якшити їх надмірне занепокоєння та відключення страшних очікувань".
Хоча попередні дослідження показали, що порушення сну та психічні розлади часто трапляються разом, це останнє дослідження першим причинно продемонструвало, що втрата сну викликає надмірну очікувальну мозкову активність, пов'язану з тривогою, стверджують дослідники.
"Важко було розібратися, чи втрата сну є просто побічним продуктом тривоги, чи порушення тривалості сну викликає тривогу", - сказала Андреа Гольдштейн, докторант з нейронауки в університеті Берклі та провідний автор дослідження. "Це дослідження допомагає нам чіткіше зрозуміти цю причинно-наслідкову зв'язок".
У своїх експериментах Уокер та його дослідницька група сканували мозок 18 здорових молодих людей, коли вони переглядали десятки знімків, спочатку після гарного нічного відпочинку, а потім після безсонної ночі.
Зображення були або нейтральними, тривожними, або чергувалися між собою.
Учасники експериментів повідомили про широкий діапазон вихідних рівнів тривожності, але жоден з них не відповідає критеріям клінічного тривожного розладу.
Після повноцінного нічного відпочинку в лабораторії, за яким дослідники стежили, вимірюючи нейронну електричну активність, їх мозок сканували за допомогою функціональної МРТ, коли вони чекали показу, а потім переглядали 90 зображень протягом 45-хвилинної сесії.
Щоб викликати випереджувальну тривогу, дослідники грунтували учасників, використовуючи одну з трьох візуальних сигналів перед кожною серією зображень.
Великий червоний знак мінус сигналізував учасникам, що вони ось-ось побачать вкрай неприємне зображення, наприклад, місце смерті. Жовте коло віщувало нейтральне зображення, наприклад, кошик на столі.
Мабуть, найбільш стресовим був білий знак запитання, який вказував на те, що наближається або жахливий образ, або м’який, нешкідливий образ, і утримував учасників у підвищеному стані напруги.
Коли недосипання і очікування в напруженому очікуванні з’являються нейтральним або тривожним образом, активність в емоційних центрах мозку всіх учасників злетіла, особливо в мигдалині та корі острова.
Примітно, що посилюючий вплив недосипання був найдраматичнішим для тих людей, які спочатку були вродженими занепокоєнням.
"Це відкриття ілюструє, наскільки важливим є сон для нашого психічного здоров'я", - сказав Волкер. "Це також підкреслює тісні взаємозв'язки між сном та психічними розладами як з причини, так і з точки зору лікування".
Джерело: Каліфорнійський університет-Берклі
