Потрібна краща оцінка продуктів для тренування мозку
Незважаючи на те, що на ринку представлено багато засобів для тренування мозку, до цього часу було доведено, що лише один вид комп’ютеризованих тренувань мозку покращує розумову швидкість людей та значно зменшує ризик деменції, каже один дослідник.
"Помилка деяких людей полягає в думці, що всі тренування мозку однакові", - сказав Джеррі Едвардс, доктор філософії, з Університету Південної Флориди. Едвардс виступила з доповіддю на щорічному з'їзді Американської психологічної асоціації.
«Об’єднувати всі тренування мозку разом - все одно, що намагатись визначити ефективність антибіотиків, розглядаючи всесвіт усіх таблеток, включаючи в цей аналіз цукрові таблетки та дієтичні добавки. Ви виявите, що деякі працюють, а інші ні. Тоді зробити висновок, що тренування мозку не працює - або ще не доведено - ґрунтується на помилковому аналізі ".
Через відсутність цілеспрямованого аналізу Едвардс розглянув дослідження, зосереджені на ефективності конкретної вправи для тренування мозку, яка називається швидкістю обробки тренувань - також відомої як корисне тренування в полі зору.
Слідчі провели систематичний огляд та мета-аналіз понад 50 рецензованих наукових робіт, що вивчали швидкість обробки тренувань. На додаток до цього мета-аналізу, Едвардс та її команда оприлюднили результати свого дослідження ACTIVE, яке розшифровується як Поглиблене когнітивне навчання для незалежних та життєво важливих людей похилого віку.
Це дослідження, яке було представлене минулого тижня, показало, що ризик деменції у літніх людей знизився на 48 відсотків протягом 10 років, коли вони виконали 11 або більше сеансів цієї техніки тренування мозку.
Зокрема, ризик розвитку деменції зменшувався на вісім відсотків за кожну сесію швидкості обробленого навчання, сказав Едвардс.
"Ця надзвичайно специфічна вправа покликана покращити швидкість і точність зорової уваги або розумової спритності когось", - сказав Едвардс.
Наприклад, під час одного завдання людина повинна ідентифікувати об’єкт (наприклад, автомобіль чи вантажівку) в центрі екрана, локалізуючи ціль, таку як інша машина, у своєму периферійному зорі. У міру того, як люди практикують завдання, час, який потрібно їм, щоб знайти периферійний об’єкт, стає все коротшим і коротшим, навіть коли об’єкти стає важче розрізнити. залишайтеся зосередженими, сказала вона.
Учасники, які пройшли тренінг із швидкості обробки, відчули покращені показники за стандартними когнітивними (увага), поведінковими (депресивні симптоми, почуття контролю), функціональними (якість життя, пов’язаними зі здоров’ям, функціональними показниками) та реальними показниками (водіння, прогнозоване здоров’я) витрати на догляд).
Едвардс вказав на швидкість обробки досліджень навколо водіння як на конкретний приклад того, як це навчання узагальнює до повсякденної діяльності. Дослідження показали, що швидкість обробки тренувань призвела до поліпшення часу реакції, даючи ще 22 фути зупиночної дистанції на 55 миль / год і зменшивши небезпечні маневри на 36 відсотків.
Крім того, на 40 відсотків менше людей взагалі перестали їздити за кермом, а кількість аварій, пов’язаних з несправністю, зменшилася на 48 відсотків, сказала вона.
"Деякі тренування мозку працюють, але не все", - підсумував Едвардс. «Люди повинні шукати навчання, підкріплене кількома рецензованими дослідженнями. Мета-аналіз цієї конкретної швидкості обробки тренінгу показує, що це може покращити функціонування людей у їх повсякденному житті ".
У дослідженні ACTIVE взяли участь 2832 учасники, віком від 65 до 94 років. Вибірка складала 74 відсотки білих та 26 відсотків афроамериканців та 76 відсотків жінок. Незважаючи на те, що досліджувана популяція не є репрезентативною для всієї популяції США, дослідження є першим масштабним, рандомізованим дослідженням, яке перевіряло довгострокові результати впливу тренувань мозку на попередження когнітивних порушень у повсякденному житті.
