Обмін подібними почуттями може зменшити стрес

Нові дослідження механізмів боротьби зі стресом показують, що корисно поділитися своїми почуттями з кимось, хто має подібну емоційну реакцію на той самий сценарій.

Сара Таунсенд, доктор філософії, доцент кафедри менеджменту та організації в Університеті Південної Каліфорнії, Школа бізнесу Маршалла, сказала, що одним з головних відкриттів її дослідження є вигода, отримана від проведення часу та спілкування з кимось, чия емоційна реакція лінія до вашої.

Таке вирівнювання може бути корисним на робочому місці.

"Наприклад, коли ви збираєте важливу презентацію або працюєте над проектом із високими ставками, це ситуації, які можуть бути загрозливими, і у вас може виникнути підвищений стрес", - сказав Таунсенд.

"Але розмова з колегою, який поділяє ваш емоційний стан, може допомогти зменшити цей стрес".

Нове дослідження опубліковане в журналі Соціальна психологічна та особистісна наука.

Для розслідування Таунсенд та співавтори доктора. Хеджунг Кім з Університету Санта-Барбари та Батя Мескіта з Університету Лювена, Бельгія, взяли участь 52 жінки-студентки в дослідженні публічних виступів.

Учасників об’єднували в пари та просили виголосити промову під час відеозйомки. Однак до цього парам учасників пропонувалось обговорити один з одним, як вони ставляться до своїх виступів.

Рівні кожного учасника гормону кортизолу, пов’язаного зі стресом, вимірювали до, під час та після виступів.

Результати "показують, що поділ загрозливої ​​ситуації з людиною, яка перебуває в подібному емоційному стані, з точки зору її загального емоційного профілю перешкоджає людям переживати підвищений рівень стресу, який зазвичай супроводжує загрозу", згідно з дослідженням.

"Іншими словами, коли ви стикаєтесь із загрозливою ситуацією, взаємодія з кимось, хто почувається подібно до вас, зменшує стрес, який ви відчуваєте", - сказав Таунсенд.

"Уявіть, що ви один із двох людей, які працюють над важливим проектом: якщо у вас багато є на цьому проекті, це потенційно стресова ситуація", - сказав Таунсенд.

"Але наявність колеги з подібним емоційним профілем може допомогти зменшити стрес".

Таунсенд вважає, що її дослідження є важливим для посилення міжкультурної співпраці на світовому ринку.

Вона сподівається продовжити свою роботу, досліджуючи, як розвиток емоційної подібності може принести користь людям з різних культур, які повинні навчитися функціонувати разом на робочому місці чи в університетській класі.

Амбітні професіонали беруть до уваги: ​​За словами Таунсенда, "ми виявили, що емоційна схожість важлива".

Тож питання зараз: Як змусити людей бути більш схожими? Що ви можете зробити, щоб створити цю емоційну схожість із колегою?

Або, як менеджер, як ви можете заохотити емоційну схожість серед вашої команди?

Тож наступного разу, коли ви підете стрибнути з парашутом, не забудьте поговорити з кимось, хто почуває себе так само, як і ви.

Джерело: Школа бізнесу Маршалла USC