Гнів і одужання

З США: Кинув палити марихуану та сигарети. Я не маю медичної страховки і використовую травми, крім страху перед своїм гнівом. Сьогодні Інтернет розбився посеред тренування, і без попередження я був сповнений люті. Не було думок, з якими можна було б розібратися, я просто перегорнув і знищив телефон і поранив руку.

Я зламав кожен палець у своїй руці і гірше поранив себе та інших. Останні п’ять років я провів без роботи, одужуючи та намагаючись боротися зі своїм гнівом, живучи в будинку батьків. Такий спалах навколо них, як у мене сьогодні, можливо, покладе мою матір у лікарню, а мене - або з нею, на вулицю чи в тюрму.

Я отримав контроль над своїми думками та діями над заподіянням болю іншим, але абсолютно не дбаю про свій. Це було так, відколи я пам’ятаю, і я відчуваю, що перебуваю на межі і потенційно можу знищити все своє життя. Я кинув мет, героїн та інші наркотики, але все-таки я не контролюю власний гнів.

Будь ласка, допоможи мені. Я змінив свій раціон на рослинний, кинув усіх моїх токсичних друзів, і тепер у мене лише двоє, один - одужує наркоман, а інший - щоденний курник. Я деякий час не побачу обох, але в цей час мені потрібен контроль.

Я тільки в перший день, а наступні 3, як кажуть, найгірші. Я навіть не можу зрозуміти гірше того, що відчував сьогодні, якби я не викурив половини сигарети, я відчував, що міг би зруйнувати будинок, 2 × 4 на 2 × 4.

Я не можу знайти інформацію про перевищення медитації, але збираюся розпочати регулярні дихальні медитації сьогодні ввечері, і сподіваюся, що врешті-решт розгадаю це самостійно. Це через мого тата чи це моя вина? Батько мене жорстоко побив і кинув до стін з 3 до 5 років і більшу частину свого часу намагався втекти від людей. Я проводив години в бібліотеці, читаючи книги з психології, і все-таки я спіралюю.

Це єдине місце, куди я маю звернутися. Будь ласка, допоможіть. Незабаром я піду в школу, і це серйозно зашкодить моїй освіті, як це було в минулому. Мені потрібна порада, будь ласка. Спасибі заздалегідь.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я дуже, дуже рада, що ви написали. Дайте собі велику вагу за всю важку працю, яку ви вже робите, щоб спробувати оговтатися від звичок, які лише зруйнують ваше життя.

Так, жорстоке поводження з дитинством може призвести до подальшого самозловживання. Іноді зловживані діти виростають, вважаючи, що вони заслужили жорстоке поводження. Потім вони продовжують робити собі те, що колись було зроблено з ними. Крім того, діти, які зазнають жорстокого поводження, часто роблять висновок, що існує лише два способи бути в житті: жертвою чи жертвою. Ставши дорослими, вони поєднуються між цими двома ролями. І те, і інше не зручно. Також немає щасливого способу життя. Але дитина не може знайти третій варіант - здорове життя, яке не передбачає зловживання собою чи іншими.

Вам потрібна практична допомога та постійна підтримка, щоб похитнути свої висновки про дитинство та знайти той третій варіант. Ви вже знаєте, що не можете самостійно впоратися зі своїм внутрішнім гнівом. Наркотики були «рішенням», але мали занадто високу вартість. Можливо, ви кинули звикання, але не змогли кинути поведінку, яка з ними пов’язана. Рішення, яке спрацює, - це активна участь у терапії.

Ви можете легко здійснити пошук в Інтернеті, щоб знайти веб-сайт, який допоможе вам знайти програму або консультанта.

До речі, сайт Трансцендентальної медитації, який ви шукали, є: https://www.tm.org/.
Так, ТМ може бути корисним. Але я думаю, що описана вами ситуація вимагає певної особистої, індивідуальної підтримки також через терапію.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі