Зменшення стресу на основі уважності допомагає знизити артеріальний тиск
Нове дослідження показує, що артеріальний тиск ефективно знижується за рахунок зниження стресу на основі уважності (MBSR) для пацієнтів з прикордонним високим кров'яним тиском або "передгіпертензією".
"Наші результати дають докази того, що MBSR, доданий до рекомендацій щодо модифікації способу життя, може бути відповідним додатковим лікуванням АТ в догіпертонічному діапазоні", - сказав Джоель В. Хьюз, доктор філософії, з університету штату Кент, штат Огайо.
У дослідження було включено 56 жінок та чоловіків з діагнозом прегіпертензія - артеріальний тиск, який був вищим за бажаний, але не настільки високим, щоб призначити антигіпертензивні препарати.
Прегіпертензія отримує підвищену увагу з боку лікарів, оскільки вона пов’язана з широким спектром серцевих захворювань та інших серцево-судинних проблем. За словами дослідників, близько 30 відсотків американців страждають від гіпертонії і їм можуть призначати ліки від цього стану.
Одна група пацієнтів була призначена на програму MBSR, яка включала вісім групових сеансів по 2 1/2 години на тиждень. Під керівництвом досвідченого інструктора сеанси включали три типи навичок уважності: вправи на сканування тіла, медитація сидячи та вправи йоги. Також пацієнтам пропонувалося виконувати вправи на уважність вдома.
Інша група отримувала поради щодо способу життя, плюс заняття з розслаблення м’язів.
На завершення програми, за даними дослідників, пацієнти в групі уваги на основі уважності мали значне зниження вимірювань артеріального тиску.
Систолічний артеріальний тиск (перший, вищий показник) знизився в середньому майже на 5 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.) Порівняно з менш ніж 1 мм рт. Ст. У групі, яка не отримувала уваги.
Діастолічний артеріальний тиск (друге, нижче число) також був нижчим у групі втручання на основі уважності - демонструючи зниження майже на 2 мм рт.ст., порівняно із збільшенням на 1 мм рт.ст. у контрольній групі.
"Зниження стресу на основі уважності стає дедалі популярнішою практикою, яка призначена для полегшення стресу, лікування депресії та тривоги та лікування деяких захворювань", - сказав Хьюз.
Хоча попередні дослідження повідомляли про незначні, але значні зниження артеріального тиску за допомогою трансцендентальної медитації, нове дослідження є першим, хто спеціально оцінює вплив артеріального тиску на уважність втручання у пацієнтів з прегіпертензією, відзначають дослідники.
Хоча зниження артеріального тиску, пов'язане з уважними втручаннями, було помірним, воно подібне до багатьох лікарських втручань - і потенційно досить великим, щоб призвести до зменшення ризику серцевого нападу або інсульту, зазначають дослідники.
Потрібні подальші дослідження, щоб з'ясувати, чи зберігаються ефекти зниження артеріального тиску з часом, додають дослідники.
Дослідники також стверджують, що заходи на основі уважності можуть надати корисну альтернативу, яка допоможе "запобігти або затримати" потребу в антигіпертензивних препаратах у пацієнтів з прикордонним високим кров'яним тиском.
Дослідження було опубліковано в Психосоматична медицина: журнал біологічної поведінки.
Джерело: Wolters Kluwer Health
