Шкідливий вплив токсичного стресу на вас та ваших дітей
Я зробила. Я розгубився. Мені було соромно. Але здебільшого я боявся нашкодити своїм дітям.
Зараз ми знаємо, що вплив “токсичного стресу” в дитячому віці може сукупно впливати на самопочуття та щастя людини на все життя.
Діти, які піддаються тривалим напастям, таким як фізичне чи емоційне насильство чи хронічна занедбаність, зловживання речовинами, що виховують, або психічні захворювання, мають більший ризик розвитку раку, діабету та інших захворювань. Токсичний стрес збільшує ризик куріння, зловживання наркотиками, самогубств, вагітності підлітків, ЗПСШ, домашнього насильства та депресії. Одночасно токсичний стрес може зменшити постійні шанси дітей на успіх у школі, утримання роботи та підтримку стабільних стосунків.
І все ж, як нещодавно обговорювалося вНью-Йорк Таймс, діти можуть бути захищені від найбільш шкідливих наслідків цього стресу, якщо їх батьків навчать, як правильно реагувати.
Але як пари реагують належним чином, якщо батько не може побачити токсичний стрес таким, який він є?
Більше від YourTango: Хороший поліцейський, Поганий поліцейський: Як об’єднати суперечливі стилі виховання
Більше десяти років я залишався нещасним одруженим, бо не міг бачити здорової альтернативи своєму життю. Частина мене плавала на поверхні, як і все було безтурботно і непотопляно в моїй побутовій сфері.
Але під поверхнею я злякався, топчучи воду по болоті марень, наче боявся світла. Я б запитав себе, якщо я маю розлучитися, як би мої діти перенесли розподіл між двома домашніми господарствами?
Перш ніж я зумів зрозуміти відповідь, я нагадував собі: "Я ніколи не міг би дозволити собі власне домогосподарство". Я був безробітним. Відчував себе нікчемним, і я думав, що у мене немає вибору.
Насправді я була SAHM (мати, яка сиділа вдома) і знала, що я хороша мама. Але я думав, що мої навички не можна передати на робоче місце - чи кудись, насправді, тому що моя самооцінка опинилася на мелі.
Я був у токсичних стосунках, деталі яких тут непотрібні, бо важливо те, що я був як багато людей. Я почувався безсилим і не бачив прямо. Я думав, що повинен задовольнитися тим, яким був шлюб, яким було життя, яким я був, і все тому, що зараз у мене були діти. Чому я думав, що маю право на що-небудь ще, коли багато людей навколо мене також були нещасні? Я жив у Нью-Йорку, де потрібно лише відійти від бордюру, щоб відмічений велосипедним месенджером назвати іншу форму "MOTHA". Стрес, злість, нещастя та «терпіння» - звична справа в Нью-Йорку.
Більше від YourTango: Ключ до усунення тривоги (без ліків!)
Я теж виріс із похмурим нещастям. Я бачив це, коли повертався додому. Ще в моєму гірському місті, де соціально-економічна ситуація була іншою, можливо, люди не були настільки відверто піддані стресу, як жителі Нью-Йорка, але існував хронічний стрес низької якості та меланхолія, які затьмарили пейзаж. Люди часто були більш знеохоченими, більш зневаженими та побитими тягарем обов’язків, з якими вони стикалися - смертельним наслідком, яке було в їхньому житті. Тут також не було вибору. Привівши дітей у цей світ, ви не маєте права бути егоїстами. Ви повинні надати.
Коли я виріс у дисфункції та одружився з дисфункцією, я не міг бачити це таким, яким воно було. Я думав, що не можу забезпечити, тому що я був непрацездатним, тож я відчував, ніби я повинен просто згорбитися і зробити те, що я знав, що можу для своїх дітей, а саме виховувати їх. Я не заслуговував того, щоб слідувати своїм мріям чи амбіціям, ані плекати себе.
Поки не спрацювала якась тривога, і я зрозумів, що світ моїх дітей не є святилищем «Залиш його Боброві»; це було більше схоже на зону бойових дій, якій не видно кінця. Стільки було крику. Моїх дітей виховували дорослі, які насправді зовсім не були дорослими. Як їх мати, я не захищав їх від стресів, бо я не зміг навіть захиститися від цього. Я також не міг уявити собі альтернативу з того, з чим я виріс або чим мене насильно годували.
Моїми найкращими намірами було оперення гнізда через токсичний стрес, в якому вони виростали. Коли я переводив очі, щоб знайти вихід із шлюбу, я зрозумів, що мені доводиться стикатися зі світлом. Справді, мої діти були моїм світлом.
Якщо у вас нездорові стосунки, зверніться за допомогою; якщо не для себе, то для своїх дітей. Ви завжди будете зразком для наслідування своїх дітей. Що це за зразок для наслідування - це питання, яке ви повинні собі задати. У SAS ми допомагаємо жінкам зрозуміти, що освіта є універсальним правом, і що знання, які у вас є варіанти, дає вам відчуття власності на своє життя. Знання, які є ваші варіанти, допомагає вам вибрати спосіб, яким ви хочете жити, і те, що ви хочете заповідати своїм дітям.
Якщо ви почуваєтесь самотніми або ізольованими, знайте, що ви також не самотні з цими почуттями. Є багато таких жінок, як ти, але пам’ятай, ти доросла людина. Коли ваші діти побачать, як ви рухаєтесь до свого щастя, яким би важким воно не було, вони будуть натхненні. Слідуйте за світлом, яке є вашими мріями. Це те, що ви хочете для своїх дітей.
Цей гостьовий допис від YourTango був написаний компанією SAS ~ Підтримка та рішення для жінок. Він з’явився як “Вражаючі наслідки токсичного стресу”
Більше вмісту від YourTango:
Ключ №1 до ефективної комунікації
Як боротися з депресією: 4 простих рішення
Буває щастя: 20 порад, як збільшити своє щастя кожного дня
