Терапія уважності може допомогти ветеринарам з ПТСР
Недавні воєнні конфлікти призвели до різкого зростання посттравматичного стресового розладу серед солдатів, що повертаються. Зараз нові дослідження показують, що груповий план лікування на основі уважності може значно зменшити симптоми.
Спільне дослідження з Мічиганського університету охорони здоров'я та системи охорони здоров'я VA Ann Arbor виявило, що восьмитижневий груповий план лікування на основі уважності був ефективнішим, ніж традиційне лікування.
Когнітивна терапія на основі уважності (MBCT) поєднує практику когнітивної терапії з медитативним підходом уважності, який підкреслює підвищену обізнаність про всі думки та емоції. Вправи на уважність включають медитацію, розтяжку та прийняття думок та емоцій.
Попередні дослідження продемонстрували, що заняття зменшенням стресу, які використовують медитацію уважності, були корисними для людей, які в анамнезі перенесли травми, включаючи ветеранів, цивільних з травмами, пов’язаними з війною, та дорослих, які в анамнезі мали сексуальне насильство в дитинстві.
Сучасне дослідження є першим, що вивчає вплив психотерапії ПТСР на основі уважності з ветеранами в клініці ПТСР.
«Результати нашого дослідження обнадійливі для ветеранів, які намагаються знайти допомогу для ПТСР», - говорить Ентоні П. Кінг, доктор філософії, провідний автор дослідження.
"Методи уважності, здавалося, призвели до зменшення симптомів і можуть бути потенційно ефективним новим терапевтичним підходом до ПТСР та травматичних станів".
Ветерани в групах лікування уважності брали участь у вправах, таких як усвідомлене харчування, в яких вони зосереджуються на відчуттях, пов’язаних з вживанням їжі дуже повільно, та “скануванні тіла”, вправі, коли пацієнти зосереджуються на фізичних відчуттях в окремих частинах тіла, платячи особлива увага до болю та напруги.
Додаткові терапевтичні заходи включали уважні рухи та розтягування, а також медитацію уважності, при якій відволікаючі думки та почуття не ігноруються, а навпаки, визнаються, коли вони виникають і спостерігаються без засудження.
Учасникам також було наказано практикувати уважність вдома за допомогою аудіозаписаних вправ та протягом дня, виконуючи такі заходи, як ходьба, їжа та душ.
Після восьми тижнів лікування у 73 відсотків пацієнтів у групі уважності спостерігалося значне поліпшення порівняно з 33 відсотками в групах лікування, як зазвичай.
Кінг каже, що найбільш помітним напрямком поліпшення стану пацієнтів у групі уважності було зменшення симптомів уникнення.
Одним з основних принципів терапії уважності є стійкий фокус на думках і спогадах, навіть тих, які можуть бути неприємними.
"Частина психологічного процесу ПТСР часто включає уникнення та придушення хворобливих емоцій та спогадів, що дозволяє продовжувати симптоми розладу", - сказав Кінг. "Однак, завдяки втручанню в увагу, ми виявили, що багато наших пацієнтів змогли зупинити цю схему уникнення та побачити покращення своїх симптомів".
Техніки уважності також підкреслюють зосередженість та увагу на позитивних переживаннях та неприйняття думок та емоцій.
Через це дослідники виявили, що у пацієнтів групи уважності спостерігалося зменшення почуття самовину та тенденція до зменшення сприйняття світу як небезпечного місця.
Дослідники кажуть, що хоча результати цього пілотного дослідження обнадійливі, необхідні додаткові дослідження з більшим обсягом вибірки, щоб повністю зрозуміти переваги втручання в увагу.
Кінг додав, що група UM-VA в даний час проводить більш масштабне дослідження, включаючи військових ветеранів, які повертаються з Іраку та Афганістану.
«Подальші дослідження допоможуть нам зрозуміти, чи вважається тренування уважності більш доцільним варіантом золотих стандартних травматичних методів лікування, таких як тривалий вплив або ЕМДР, чи може це функціонувати як власне втручання для лікування уникнення та інших симптомів ," він каже.
"У будь-якому випадку, терапія, що базується на уважності, забезпечує стратегію, яка заохочує активну участь учасників, легко навчається і, як видається, має значні переваги для ветеранів з ПТСР".
Результати дослідження публікуються в Інтернеті в журналі Депресія та тривога.
Джерело: Університет Мічигану
