Скільки сплячих підлітків може передбачити денний настрій

Нові дослідження показують, що коли підлітки отримують недостатню кількість сну, вони виявляють підвищену мінливість у смутку, гніві, енергії та почутті сонливості.

Слідчі також виявили, що поганий нічний сон може створити порочний цикл, оскільки нічні коливання сну серед здорових підлітків передбачають погіршення настрою наступного дня. Також поганий настрій у будь-який день пророкував незвично поганий сон наступної ночі.

Дослідники вважають, що сприяння здоровому сну серед підлітків може потенційно запобігти розвитку більш серйозних проблем психічного здоров'я у деяких підлітків.

Слідчі визначили, що дефіцит сну є більш проблематичним, ніж додатковий сон. Результати показують, що підлітки демонстрували підвищену мінливість у смутку, гніві та сонливості, коли сон був обмежений, порівняно з тим, коли сон був продовжений. На цей ефект не впливали вік, стать, раса чи порядок, в якому учасники проходили умови сну.

"Ці результати важливі, оскільки мінливість настрою та емоційна дисрегуляція можуть впливати на соціальне, шкільне та поведінкове функціонування та можуть сприяти розвитку більш важкої психопатології", - сказав старший автор, д-р Бін, доктор філософії, професор педіатрії в медичному центрі дитячої лікарні Цинциннаті та Медичному коледжі Університету Цинциннаті.

"Перспективним аспектом цієї знахідки є те, що сон можна модифікувати, і, сприяючи здоровому сну, ми потенційно можемо запобігти розвитку та / або підтримці більш серйозних проблем психічного здоров'я для деяких підлітків".

Реферат дослідження був нещодавно опублікований в Інтернет-додатку до журналуСпати і була представлена ​​в Денвері на SLEEP 2016, 30-й річниці зборів асоційованих професійних товариств сну (APSS).

У дослідженні дослідники порівняли п'ять ночей обмеження сну (6,5 години в ліжку) вірш п'ять ночей тривалого сну (10 годин у ліжку) серед тих самих учасників з особами, які мали дводенну перерву між втручанням.

Учасниками були 97 здорових підлітків у віці 14-17 років (64,9 відсотка жінки, 46,9 відсотка європейські американці).

Підліткам пропонувалося повідомляти про почуття нервозності, смутку, гніву, енергії, втоми, здатності концентруватися та сонливості кожного дня дослідження.

Варіабельність настрою вимірювали стандартним відхиленням цих добових показників настрою для кожного стану.

Джерело: Американська академія медицини сну / EurekAlert