Позбавлення сну зменшує здатність виявляти деякі емоції

Нові дослідження виявляють, що коли ви втомилися, важче виявити, радіють чи сумують люди навколо вас. Помітно, цей тонкий недолік може вплинути на міжособистісні стосунки, продуктивність праці та задоволення життям.

Зокрема, дослідники Університету Арізони виявили, що учасникам дослідження було важче визначити вираз обличчя щастя чи смутку, коли вони недосипали, порівняно з добре відпочилими.

Однак здатність сонних учасників інтерпретувати міміку інших емоцій - гніву, страху, здивування та огиди - не погіршувалась.

Це, мабуть, тому, що ми готові розпізнати ці більш примітивні емоції, щоб пережити гострі небезпеки, сказав провідний дослідник Вільям Д.С.Кіллгор, професор психіатрії, психології та медичної візуалізації в Університеті Арізони.

Результати дослідження з’являються в журналі Нейробіологія сну та циркадні ритми.

Хоча такі емоції, як страх і гнів, можуть вказувати на загрозу, соціальні емоції, такі як щастя та смуток, менш необхідні для того, щоб ми могли визнати їх для негайного виживання.

Коли ми втомилися, здається, ми з більшою ймовірністю присвячуємо свої ресурси розпізнаванню тих емоцій, які можуть вплинути на нашу короткострокову безпеку та добробут, сказав Кіллгор.

"Якщо хтось нашкодить вам, навіть коли ви недосипаєте, ви все одно зможете це зробити", - сказав Кіллгор.

"Читати, комусь сумно чи ні, насправді не так важливо в цій гострій небезпечній ситуації, тому, якщо щось почне деградувати через відсутність сну, можливо, це здатність розпізнавати ці соціальні емоції".

Дані, використані у дослідженні, були частиною більших дослідницьких досліджень щодо впливу нестачі сну на соціальні, емоційні та моральні судження.

Поточне дослідження базується на даних 54 учасників, яким продемонстрували фотографії того самого чоловічого обличчя, що виражають різний ступінь страху, щастя, смутку, гніву, здивування та огиди.

Учасників просили вказати, яка з тих шести емоцій, на їх думку, найбільше виражається кожним обличчям.

Дослідники використовували інноваційний прийом для оцінки здатності учасників інтерпретувати витонченіші емоційні вирази. Методологія включала представлення зображень, що представляли собою складені фотографії часто сплутаних виразів обличчя, поєднаних за допомогою комп’ютерної програми.

Наприклад, обличчя може демонструвати 70 відсотків смутку та 30 відсотків огиди або навпаки. Учасники бачили в цілому 180 змішаних виразів обличчя на кожному сеансі тестування.

Базові відповіді учасників на зображення були порівняні з їхніми відповідями після того, як вони були позбавлені сну на одну ніч.

Дослідники виявили, що відверту міміку - таку, як очевидна усмішка чи насуплене обличчя (90 відсотків щасливих чи 90 відсотків сумних) - легко можна було ідентифікувати незалежно від того, скільки сну випав учаснику.

Учасникам, позбавленим сну, було важче, проте, правильно визначивши більш тонкі вирази щастя та смутку, хоча їхня ефективність щодо інших емоцій була незмінною.

Коли учасників знову тестували після однієї ночі відновлення сну, їх показники щодо щастя та смутку покращились, повернувшись до початкового рівня.

Хоча різниця в ефективності не була переважною, цілком достатньо, щоб вона могла мати значний вплив у критичних соціальних взаємодіях, сказав Кіллгор.

«Як суспільство, ми не висипаємось цілих сім-вісім годин, скільки люди, мабуть, повинні спати. Середній американець висипається в середньому трохи менше шести годин, і це може вплинути на те, як ви читаєте людей у ​​повсякденній взаємодії ", - сказала Кіллгор.

“Ви можете відповісти неадекватно комусь, що ви просто неправильно читаєте, особливо ті соціальні емоції, які роблять нас людьми. Або ви можете бути не таким емпатичним. Можливо, вашій дружині чи знайомому знадобиться щось від вас, і ви менш здатні це прочитати.

Можливо, це може призвести до проблем у ваших стосунках або проблем на роботі. Для мене це одна з найбільших проблем - як це впливає на наші стосунки ".

Дослідження Кіллгора спирається на існуючу роботу щодо наслідків недосипання на вентромедіальну префронтальну кору головного мозку - область, яка допомагає людям приймати судження та приймати рішення, використовуючи свої емоції.

Попереднє дослідження показало, що коли люди недосипають, відбувається розрив між префронтальною корою і мигдалею - однією з ключових емоційно чутливих областей мозку.

"Отже, спрощено кажучи, частина мозку, яка контролює ваші емоції, та частина, яка бачить обличчя та реагує на емоційний вміст, в основному починають втрачати здатність до спілкування", - сказав Кіллгор.

"Ми хотіли перевірити це і побачити, чи це відіграється з точки зору того, як люди читають міміку - і насправді це схоже на це".

Джерело: Університет Арізони