Сон і настрій можуть вплинути на те, як почуваються старші дорослі

Нові дослідження виявляють, що позитивний настрій і віра в те, що можна добре виспатися, впливають на сприйняття старшими дорослими контролю. І це може сильно вплинути на фізичне, психічне та емоційне здоров’я.

Дослідники психології з Університету штату Північна Кароліна вважають, що отримані результати можуть призвести до втручань, які допоможуть людям продовжувати робити щоденні справи, щоб підтримувати самообслуговування.

"Ми виявили, що сон, настрій і стрес є важливими факторами у визначенні почуття контролю і в тому, чи відчувають люди старшого віку, що можуть робити те, що хочуть робити", - сказав д-р Шеван Нойперт, співавтор статті про робота.

"Ця знахідка важлива, оскільки коли дорослі починають втрачати почуття самостійності, це може призвести до змін у поведінці, що негативно впливає на їхнє здоров'я та самопочуття".

У ході дослідження дослідники оцінили дані про 205 людей у ​​віці від 60 до 94 років. Слідчі переглянули широкий спектр психологічних змінних, наданих учасниками протягом восьми днів протягом трьох тижнів.

Дослідники зосереджувались на визначенні того, які змінні, якщо такі є, впливали на два «переконання у контролі». Психологічні компоненти включали сприйману компетентність або відчуття індивідом, що вона може робити те, що вона хоче робити; і місце контролю, або відчуття того, що вони контролювали своє власне життя.

Дослідники виявили, що кілька змінних мають значний вплив на обидві вірування.

"Ми виявили, що ефективність сну - або віра в те, що можна добре виспатися - була пов'язана з кращими переконаннями у контролі", - говорить Нойперт.

"Ми також виявили, що позитивний ефект був корисним для контрольних переконань людини, тоді як негативний ефект був поганим", - говорить Шенхао Чжан, доктор філософії. студент штату Північна Кароліна та перший автор статті.

«Іншими словами, гарний настрій змушував людей почуватися краще щодо своєї компетентності та контролю, тоді як поганий настрій змушував людей почуватися гірше з приводу цих речей.

"Нарешті, ми виявили, що стресові події одного дня негативно вплинули на подальші переконання людини", - говорить Чжан.

«Ці результати свідчать про те, що несприятливий вплив стресових подій може тривати більше доби. Було б цікаво провести додаткову роботу, щоб визначити, як довго наслідки стресу мають резонанс стосовно контрольних переконань ".

"Ми знаємо, що люди можуть робити, щоб поліпшити свій настрій і поліпшити свій сон", - говорить Нойперт. «І хоча сон і настрій є важливими для більшості речей, це дослідження наголошує на дуже конкретній причині того, що вони важливі.

"Коли люди думають, що у своєму житті майже не контролюють, вони можуть припинити займатися повсякденними справами, які важливі для самообслуговування, оскільки вважають, що ці речі не мають значення", - говорить Нойперт.

"Діючи для покращення настрою та сну, літні люди можуть краще зберегти почуття контролю і краще підтримувати якість свого життя".

Папір з'являється в Журнал геронтології: Психологічні науки. Автор-кореспондент - доктор Джейсон Аллер, доцент психології в штаті Північна Кароліна. Співавтором статті стала доктор Алісса Гамальдо, доцент Пенсільського державного університету.

Джерело: Університет штату Північна Кароліна