Ваша робота викликає депресію?
Я взяв рік відпочинку.
Зцілювати.
Оскільки Ерік на той час був зайнятим, я зміг цим розгойдуватися.
Зрештою я навшпиньки повернувся до робочого світу. Дуже повільно. Дуже обережно. Дуже навмисно. Тому що раптове занурення могло зробити мене інвалідом ще приблизно рік.
І я починав не з письма, за іронією долі.
Мій терапевт порадив мені робити щось, у якому я спілкувався з людьми, оскільки процес написання не все сприяє одужанню від депресії. Час сам і мозкові вправи часто можуть посилити депресію та тривогу, запрошуючи більше запрошень для одержимості та роздумів. Коли ваша робота вимагає, щоб ви були серед людей, деяких з яких вам доводиться слухати, у вас є краща концентрація уваги.
Тож я стала репетитором у місцевому коледжі. По дві години на тиждень. Я читав слова своїх учнів, оскільки не міг скласти власних.
Одним із найскладніших недоліків депресії є знання того, коли ваша робота робить вас депресивними, або якщо у вас просто клінічна депресія, і ваша робота не має нічого спільного з цим.
Хоча більшість фахівців із психічного здоров'я стверджують, що прибуткова робота покращує настрій та сприяє стійкості, нове дослідження Австралійського національного університету (ANU) стверджує, що неправильна робота може принести більше шкоди, ніж користі. Селена Чавіс із Psych Central висвітлювала дослідження минулого жовтня.
За словами провідного дослідника д-ра Ліани Ліч, «дослідження показало, що люди, які перейшли від безробіття на неякісну роботу, значно частіше зазнають депресії при подальшому спостереженні, ніж ті, хто залишився без роботи ... Це дослідження пропонує залучати людей до будь-якого робота не обов'язково може призвести до поліпшення психічного здоров'я. Натомість людям потрібна якісна робота, щоб отримати та підтримувати кращий добробут ».
Я можу подумати про дві роботи, які, безумовно, зробили мене більш депресивним: перший рік навчання у коледжі, коли моя особистість була жахливим збігом з колегами, та шість місяців минулого року, коли я став урядовим підрядником із консерватором консалтингової фірми і робив презентації PowerPoint про управління змінами та інші речі, про які я абсолютно нічого не знав.
Обидва рази останній день цих робіт здавався таким, ніби я вийшов у повітря ... знаєте, як перетворення Ісуса; легкість, яку я відчув, здавалася метафізичною. Насправді, цього останнього разу я був так радий, що закінчив із цією роботою, що отримав маніакальність. Я не міг стримати свого хвилювання, що мені більше не доведеться сорок разів на день вводити в комп’ютер свій ідентифікаційний номер зайнятості і одягати темно-сірий, темно-синій або чорний костюм із вивішеним значком.
Не сказати, що мої дні зараз ідеальні. Я справді б'ю грубі плями ... і в ті часи я ненадовго відкладаю написання і зосереджуюся на завданнях, які виводять мене з голови, бо, хоча письмо надзвичайно корисно, я думаю, що ізоляція та мозкові вправи важкі, людина, схильна до депресії та тривоги. Завдання полягає в тому, щоб залишатися досить стійким, щоб ви могли залишатися продуктивним, що, в свою чергу, сприяє підвищенню стійкості.
Якщо ви не працюєте на роботі, яка лише сприяє збільшенню небезпеки.
Щоб отримати шість порад про те, як залишатись продуктивним, коли ви в депресії, натисніть тут.
