3 кроки, щоб допомогти дітям керувати тривогою

Навчити їх терпіти своє занепокоєння може допомогти.

Сміливість не виникає природно і ніколи не буває легкою для стурбованої дитини. Смілива дитина дізналася, що мужність - це вибір, який можна практикувати: Досвід, який випливає зі страху та тривоги.

Сміливість - це принципово рішення зосередитись на чомусь важливішому, ніж страх.

Особливо для стурбованої дитини, коли стикаються з чимось важким і страшним, мужність дає їм поштовх, необхідний для того, щоб зіткнутися з цим спереду та в центрі.

Тренування мужності формує впевненість, що, у свою чергу, забезпечує ресурси, необхідні дітям, щоб обирати її знову і знову. Смілива дитина вміє не тільки терпіти своє занепокоєння, але й використовувати його.

Отже, як навчити своїх дітей використовувати свою тривогу як паливо для сміливості?

Ось 3 батьківські поради щодо подолання тривожності у дітей та як навчити їх використовувати її на свою користь для формування мужності.

1. Залишайтеся на зв'язку зі своїми дітьми.

Найбільш фундаментальним способом для вас, щоб допомогти дитині бути мужньою, є регулярне спілкування з нею. Все, що потрібно для того, щоб лінії зв'язку залишалися відкритими, варто інвестувати.

Спілкування - це те, як ви залишаєтесь на зв’язку, а також те, як ви навчаєте своїх дітей ідеям та цінностям. Коли діти вчаться та засвоюють сімейні цінності, вони стають все більш доступними та використовують їх у своєму житті.

У свою чергу, ці цінності стають причинами відкинути страх і бути сміливими.

Розгляньте час без екрану, сімейні обіди, розмови, перебуваючи в машині (без вашої дитини весь час на телефоні), розмови під час спільних проектів, таких як покупки, прибирання шафи, прання, приготування їжі ... Можливостей безмежно.

Регулярно спілкуючись зі своєю дитиною, ви даєте їй зрозуміти, що ви піклуєтесь і що ви завжди в наявності.

2. Моделюйте, як подолати тривогу власною поведінкою.

Перевага прийняття та спілкування з дитиною, коли ви спілкуєтесь з нею про її життя, включаючи тривогу, глибока, і не обмежується лише тим, щоб допомогти їй відчути підтримку.

З кожною взаємодією ви також моделюєте, як вони можуть поводитися, незалежно від того, чи знаєте ви про це.

Діти особливо налаштовані на те, як поводяться батьки, і тому вони більш сприйнятливі до емоцій батьків. Емоції, включаючи ваше занепокоєння, можуть бути заразними.

Якщо вами керує ваша власна тривога, ви піддаєте своїх дітей більшій тривожності, а також моделюєте свою реакцію на неї.

Тоді як, коли ви практикуєте прийняття, зв’язок та мужність перед лицем тривоги, ви відчуваєте більший контроль. Ви теж навчаєте своїх дітей, як це робити.

3. Навчіть їх, як взяти під контроль їхню тривогу.

Ви можете зробити більше для виховання мужньої дитини, ніж підтримувати зв’язок та моделювати мужність. Ви можете навчити їх поетапного процесу використовувати свою тривогу, щоб стати мужніми.

Перший крок - навчити дитину, що таке тривога - з точки зору, яку вони можуть зрозуміти - щоб вона могла розвинути здатність її терпіти.

У двох словах, тривога - це нормальна реакція на думки про те, що вам цікаво, щоб потрапити в групу ризику. Турботливі люди переживають.

Тривогу можна навіть розглядати як наддержаву. Люди, які страждають від тривоги, як правило, чудово вирішують проблеми та дуже розумні.

Як тільки ваша дитина базово зрозуміє, наскільки корисним може бути її занепокоєння, ви можете допомогти їй стати більш вправним у визнанні того, коли і як вона відчуває занепокоєння.

Чи турбуються вони як метелики в животі, страх, відчуття тремтіння, тривожні думки чи щось інше?

Наступним кроком є ​​виявлення повідомлення тривоги. Завданням тривоги є попередити дитину про щось, про що вона піклується, що потребує їхньої уваги. Отже, їм потрібно слухати свою тривогу, щоб зрозуміти, що вона намагається їм сказати.

Потім з’являється визначення того, що вони хочуть, і як це отримати. Перебираючи повідомлення про тривожність, ваша дитина може почати визначати дії, які можуть вирішити проблеми (що може включати прохання про вашу допомогу).

Після того, як вони визначили дії, які можуть вирішити тривогу, вони перебувають на проваллі мужності. Саме тоді, коли вони вживають заходів для полегшення турбот замість того, щоб потрапити в пастку, вони стають мужньою дитиною.

Як батьки знайте, що ви можете зробити так багато для виховання мужньої дитини - і це вимагає часу. Хоча ви насправді не можете навчити мужності, ви можете заохотити своїх дітей діяти мужньо.

Ваша дитина сама вирішить використовувати свою тривогу, щоб бути сміливою і робити те, що, на її думку, найкраще для неї.

Розуміння того, що тривога - це почуття, але бути сміливим - це вчинок, може допомогти вашій дитині зрозуміти, що для сміливості не потрібно почуватись добре чи в безпеці, потрібно лише вибір.

Ця гостьова стаття була спочатку опублікована на YourTango.com: Як виховувати мужніх дітей: 3 кроки, щоб допомогти дітям керувати тривогою.