5 способів залишатися на зв'язку зі своїм чоловіком / дружиною після дитини
Ніхто не готує нас до боротьби у стосунках, що трапляються після прибуття дитини. Ми не усвідомлюємо, наскільки позбавлення сну, невизначені батьківські ролі, грошові клопоти та повсякденні стресові фактори можуть бути для нашого шлюбу. Незабаром ви усвідомлюєте, що ваш дорогоцінний приїзд породив більший каскад проблем між вами та вашим подружжям, ніж ви коли-небудь уявляли, що це можливо.
Якщо ви стурбовані тим, як ваша новонароджена дитина вплине на ваші стосунки, або якщо ви зараз страждаєте, знайте, що ви не самотні. Дослідження шлюбу показують, що 67 відсотків пар відзначають значне зниження рівня задоволеності подружжям після народження дитини. То як ви і ваш партнер можете бути більш схожими на інших 37 відсотків шлюбних перевищувачів?
Ось п’ять перевірених дослідженнями стратегій, які значно покращать ваш шлюб після народження дитини:
- Зміцнюйте свою дружбу, ділячись любов’ю та захопленням.
Цінуйте свого подружжя під час звичайних моментів і визнайте їх позитивні сторони. Побачивши, що ваш партнер робить щось корисне, значуще чи продумане, висловіть їм свою подяку позитивно. Ці повсякденні оцінки призводять до захоплення та почуття глибокої дружби.
- Зберігайте позитивну перспективу.
Перевірте свої стосунки на предмет того, що ваш чоловік робить добре, замість того, що вони роблять неправильно. Коли ви говорите доброзичливо і шанобливо про свого партнера, з любов’ю думаєте про них і знаходите вдячність у повсякденному житті, ви зміцнюєте основу відносин між партнером і батьками. Ваш шлюб буде щасливішим і повноцінним, якщо ви побачите в ньому хороше. Це безпрограшний варіант як для вашого шлюбу, так і для дитини.
- Поговоріть про денний стрес підтримуючи та конструктивно.
Ми всі відчуваємо стрес на роботі, залишаючись вдома, доглядаючи за новонародженим, управляючи фінансами та збалансовуючи численні сімейні обов’язки. Щоб допомогти впоратися із зовнішніми стресовими факторами, важливо забезпечити співпереживання і підтримку своїй прекрасній половині під час напруги та занепокоєння. Покажіть, що ви піклуєтесь і розумієте, пропонуйте підтримку, надайте прихильність та допомагайте вирішити проблему партнеру. Не ігноруйте свого партнера, не реагуйте, не захищайтеся, не критикуйте і не ставте на сторону ворога.
- Відпрацюйте конструктивне вирішення проблем.
Задоволеність стосунками визначається не кількістю ваших розбіжностей, а тим, як ви вирішуєте конфлікти або проблеми, коли вони виникають. Конструктивні конфліктні ситуації трапляються, коли ви висловлюєте питання м’яко, без критики, оборони чи гніву; прийняти інтерпретацію подій іншої особи; виправити конфлікт, якщо він починає ставати негативним; і піти на компроміс, знайшовши спільну мову. Якщо ви будете дотримуватися цих вимог під час суперечки, ви, швидше за все, швидко повернетесь назад.
- Включіть інтимність та романтику.
Після приходу нової дитини останнє, на що ви замислюєтеся, - це зближення зі своєю дружиною, і це нормально. Розуміння того, що зменшення інтимної близькості є загальним явищем у ці перші кілька місяців, і нагадування один одному, що ви повернете його, допомагає нормалізувати досвід.
Романтичні стосунки та заняття любов’ю є важливою частиною задовільних відносин, тому активне та здорове статеве життя необхідна. Навіть перед тим, як почати повертати частину свого сну та розсудливості, щоб навіть подумати про інтимне відновлення, продовжуйте щодня демонструвати прихильність, обіймати, цілувати, сміятися та підтримувати близькість. Тоді, коли будете готові, починайте повільно і знову знайдіть свою пристрасть. Пам’ятайте, це вимагає часу, тож запасіться терпінням.
Новонароджена дитина не повинна руйнувати ваші стосунки. Ви можете мати щасливі, успішні стосунки за допомогою цих перевірених методів, які допоможуть вам залишатися на зв’язку, покращувати спілкування та ефективно вирішувати конфлікти.
