Як СДУГ може заважати сексу - і як можуть допомогти обидва партнери
Що життєво важливо. Зрештою, задовільний секс сприяє задоволенню стосунків - і навіть задоволенню життя, за словами Арі Такман, PsyD, CST, психолога, сертифікованого секс-терапевта та спікера, який спеціалізується на СДУГ, стосунках та сексуальності.
Секс також забезпечує нам приємну відмову від повсякденних буденних завдань - таких як домашні справи, рахунки - і складних справ - як батьківство, сказав він.
Але для багатьох пар, де один партнер страждає на СДУГ, проблеми, пов’язані з розладом, можуть заважати сексу та їх стосункам. Цікаво, що проблеми, що заважають сексу, насправді не мають нічого спільного із сексом. Насправді те, що може погіршити статеву близькість, більше пов’язане з тим, що відбувається у будь-якій іншій частині вашого життя.
Тобто СДУГ може впливати на те, як партнери уживаються та ведуть своє домогосподарство, особливо якщо СДУГ погано управляється - саме це впливає на стать.
Наприклад, Таккмен описав загальну динаміку, яка виникає у пар з СДУГ: Партнер із СДУГ намагається виконати завдання і стає захисним, коли їхній партнер на це вказує. Через деякий час партнер без СДУГ стає все більш контрольованим, як слід виконувати завдання, і злиться, коли їхній партнер не відповідає цим очікуванням. Отже, партнер з СДУГ "відчуває критику, і нібито вони не можуть це правильно зрозуміти".
Хоча в кожній перспективі є правда, Таккман сказав, що коли ця динаміка загострюється, "це може стати повним секс-вбивцею".
Що ти можеш зробити?
Такман, автор нової книги, яку потрібно прочитати СДУГ після настання темряви, поділився цими пропозиціями.
Дізнайтеся про СДУГ та керуйте ним як команда. Такмен наголосив на важливості того, щоб обидва партнери глибше зрозуміли СДУГ та управляли ним разом, незалежно від того, у якого з них він є."Відносини - це командний вид спорту, тому обидва партнери повинні брати участь, як і ми в багатьох інших відносинах зі своїми партнерами".
Такмен провів опитування понад 3000 осіб, в яких один із партнерів страждає на СДУГ, а інший - ні. (Це опитування складає основу його книги.) Він виявив, що респонденти, які вважають, що їхній партнер докладає найбільших зусиль для управління СДУГ (незалежно від того, у якого партнера), мають більше сексу, ніж люди, які вважають, що їхній партнер докладає найменших зусиль.
Як пише Такмен СДУГ після настання темряви, "Зусилля - це афродизіак."
Ось приклад того, як пара може працювати в команді: Партнеру, який страждає на СДУГ, важко вчасно залишати роботу, через що вони запізнюються на сімейну вечерю. Замість того, щоб дозволити цьому викликати гнів, обурення та захист, кожен із партнерів розмірковує про те, чи потрібно вечеряти в певний час (можливо, у вас є голодні малюки!), А потім спільно обговорюють, як з цим впоратися з цього моменту. .
Можливо, ви вирішили почекати свого чоловіка / дружину. Можливо, ви сидите з дітьми, поки вони їдять, і ви їсте як пара пізніше ввечері. Можливо, ваш чоловік налаштовує системи, щоб повернутися додому вчасно.
Крім того, важливо потрапити на одну сторінку з цілями лікування, сказав Такмен. Іншими словами, які ви очікуєте від лікування? Що б ви хотіли бачити, щоб сталося? Це ще одна корисна спільна дискусія.
Плюс, чоловік, який не має СДУГ, може відвідати сеанс терапії, щоб поговорити про те, як ідуть справи, сказав він.
Переговори про специфіку. Подібно до вищезазначеного, Такмен закликав обох партнерів обміркувати, що для них важливо, а що менш важливо, та домовитись про те, як працюватиме ваше домогосподарство.
"Швидше за все, партнеру, що не є СДУГ, доведеться відступити і відпустити деякі речі, тоді як партнерові з СДУГ доведеться докласти додаткових зусиль, щоб виконати те, що вони домовились"
За його словами, також корисно партнерам, які не мають СДУГ, давати нагадування, а партнерам із СДУГ - приймати їх, не отримуючи оборонних заходів. Це ще одна тема для обговорення подружжя: як я можу нагадати вам так, щоб ви почувались добре, а не так, як я вас критикую?
Пріоритетно проведіть час разом. "Ваші стосунки не повинні бути останніми у списку", - сказав Такмен. "Якщо ваші стосунки важливі для вас, то і ваше сексуальне життя має бути важливим, і якщо ваше статеве життя є важливим для вас, то ваші стосунки теж повинні бути важливими".
Визначте час, щоб бути близьким - так, заплануйте його, - бо, швидше за все, цього не буде просто трапиться. Це може означати як бути особливо продуктивним вдень, так і відмовлятися від незавершених завдань вночі. Тому що, як сказав Таккмен, "якби ми дочекалися, що все буде вирішено, перш ніж отримувати задоволення, ми б ніколи не потрапили туди".
Крім того, знаючи, що вам буде весело пізніше, це чудовий мотиватор для виконання мирських завдань і протистояння відволікаючому фактору, сказав він. І це чудова можливість бути грайливою і кокетливою, як-от сказати подружжю: "Відклади слухавку, або це буде єдине, до чого ти торкнешся сьогодні", - додав Такмен.
І, звичайно, фізична близькість не обмежується нічним часом. Залежно від вашого графіка, ви можете спробувати рано вранці або навіть перерву на обід.
Пам’ятайте, СДУГ - це не вся історія. «СДУГ не створює нових труднощів; це просто посилює загальну боротьбу, з якою потрібно боротися будь-якій парі ”, - сказав Такмен. Він наголосив на спробі мінімізувати вплив СДУГ на ваше життя і пам’ятаючи, що це виходить за рамки СДУГ.
В СДУГ після настання темряви, він закликає читачів не використовувати СДУГ як «козла відпущення», бо це просто так одна частина про те, що відбувається І коли ми надмірно фокусуємось на одній частині, ми ігноруємо інші дуже важливі сфери, які вимагають нашої уваги.
Такман зауважив, що “обидва партнери ... мають речі, які вони можуть робити по-різному, що покращить стосунки. Найщасливіші пари - це ті, які відчувають, що можуть добре співпрацювати і що обидва партнери роблять свою частку, щоб покращити ситуацію ".
І така спільна робота може створити чудовий секс та чудові стосунки.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
