Неадаптивне мріяння? Може, якесь дисоціативне питання?

Коли я був молодим, десь у 6 класі, я почав слухати музику, лежачи годинами. Я б просто мріяв, тема була дуже… темною. Я був зіркою денної мрії, і мого персонажа викрали та ввели в торгівлю людьми. Її постійно зґвалтували, катували, принижували та знелюднювали, і це тривало роками. Будь-якої миті я міг ковзати у цей світ, і персонаж зазнавав дедалі більше жорстокого поводження. Це просочилося в мої мрії і налякало мене. Мені це місце не сподобалось, але я не міг зупинитися. Врешті-решт персонажем вже не я, моє ім’я та обличчя перестали використовувати. Але, незважаючи на всі наміри та цілі, це все одно було я.

Тут були персонажі з телевізійних шоу та книг, як правило, вони потрапляли в небезпеку, і моєму персонажу довелося б якось постраждати, щоб захистити їх. Хоча у мене немає часу просто цілими днями лежати, я все одно відвідую це місце, хоча і не зовсім навмисно? Це єдиний світ, який я собі уявляв, хоча, мабуть, він має різні часові лінії.

Це почалося як спосіб піти від мого життя. У моїй родині була непрацездатність, зневага, емоційне насильство, і я постійно переживав стрес. Я була дитиною у батьків для своєї сестри-близнюка та матері. То, можливо, це якась дисоціативна проблема? Ід, що це таке, але все одно мене турбує, і я не можу ні з ким про це говорити. Я не маю уявлення, як донести це до терапевта, чи якого терапевта для цього побачити. Поки моє життя покращується, я все ще мрію, і це часом заважає моїй шкільній роботі. Я піду в цей світ, якщо відчуваю депресію і не хочу мати справу зі своїми емоціями.

В основному мені потрібна допомога у пошуку допомоги, до якого терапевта мені слід звернутися? Як я взагалі починаю розповідати їм про це? І чи є якась підказка щодо того, що це може бути? Я божевільна?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 15.10.2018

А.

Ви почали мріяти, щоб уникнути свого хаотичного життя. Ви використовували термін неадаптивне сновидіння, і хоча це не є офіційно визнаним діагностичним ярликом, є емпіричні дослідження, які описують його як явище, яке можна спостерігати. Неадаптивне сновидіння страждає часто, оскільки воно породжує негативні емоції, які можуть перешкоджати соціальним, професійним та академічним показникам. Мріяння - це звичайна розумова діяльність, яка є практично універсальною. Однак неадаптивне сновидіння зустрічається рідше і часто свідчить про психологічний дистрес. У деяких дослідженнях у осіб, які брали неадаптивне сновидіння, спостерігався вищий рівень обсесивно-компульсивних симптомів та дисоціації порівняно з контрольними суб'єктами.

Можливо, ваше неадаптивне сновидіння є формою дисоціації чи дереалізації. У такому випадку було б важливо вивчити обґрунтовані техніки, щоб зменшити цей досвід та психологічні стратегії поводження з реальністю. Цього можна навчитися при консультуванні.

Терапевти не будуть думати, що ви "божевільні". Вони не так думають про своїх клієнтів. Більшість терапевтів знатимуть, як вам допомогти, але може бути вигідним обрати того, хто спеціалізується на диссоціативних розладах. Література припускає, що люди з неадаптивним сновидінням можуть отримати користь від когнітивно-поведінкової терапії, терапії впливу та запобігання реакції, тренування уважності та, можливо, гіпнозу.

Взагалі кажучи, найкращий спосіб знайти терапевта - це зв’язати чотирьох чи п’ятьох, описати ваші симптоми та запитати, як вони могли б допомогти. Виберіть терапевта, який є найбільш обізнаним і з яким вам комфортно.Вони, швидше за все, будуть вашим найкращим вибором. Сподіваюсь, ця відповідь допоможе вам зрозуміти, як діяти далі. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл