Чи можу я використовувати свої захоплення як емоційний милицю?

Я ще не отримав психіатричного діагнозу, але, думаю, можна з упевненістю припустити, що у мене тривога. Як би я не намагався сказати собі, що я смішний, я просто не можу позбутися відчуття, що зі мною чи тими, кого я люблю, станеться щось катастрофічне. Я буду сидіти в своїй кімнаті і годинами турбуватися про щось. Насправді я відчуватиму фізичну втому від переживань. Коли я стаю таким, я звертаюся до свого мистецтва. Малювання - це одна з єдиних речей, які я можу робити, коли моя голова не гудить із сценарієм катастрофи. Приємно бути спокійним, але через деякий час я починаю гадати, чи постійне звернення до чогось подібного може бути не здоровим. Навіть якщо я відволікаюся від своїх поточних проблем, я насправді не приходжу до якогось вирішення з ними. І ігноруючи проблему, здається, що це може лише погіршити ситуацію. Тож коли справа стосується тривоги, чи може використання книг та мистецтва як свого роду механізму подолання бути здоровим, чи цей вид ескапізму може бути лише руйнівним у довгостроковій перспективі?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Звернення до книг та мистецтва, коли ви відчуваєте занепокоєння, - це лікування занепокоєння, але не ліки. Вони мають заспокійливий ефект і дають вам свободу виявити свою творчість. Не варто від них відмовлятися.

Добре, що у вас є спосіб лікування своєї тривоги. Було б краще, якби ви знайшли спосіб вилікувати свою тривогу. Тривога дуже виліковна. Ваше мистецтво - це полегшення від тривоги, але воно не є ліком. Добре, що ви маєте своє мистецтво як ефективну форму полегшення симптомів, але було б краще, якщо б вам не знадобилося полегшення симптомів, і це саме те, що консультація може зробити для вас.

Консультування та лікування - це засоби для лікування тривоги, які можуть вилікувати їх. Основні методи лікування тривоги засновані на наукових дослідженнях, які довели свою ефективність. Звернення за професійним лікуванням - це найшвидший спосіб вилікувати свою тривогу. Справлятися добре, але лікування краще. Будь ласка, подбайте.