Коли твій - це дім Дорослі діти приходять додому
Як ці дві, очевидно, суперечливі речі (стрес та насолода) поєднуються? Відсоток може ввести в оману. Ці цифри представляють дорослих в цілому. Розбившись за віком та статтю, ми отримуємо іншу картину. Дорослі жінки, які, як правило, беруть на себе більше обов’язків “зробити” свято (прибирання, покупки, приготування їжі тощо), повідомляють про більший стрес, ніж чоловіки. Чоловіків не так багато. Але чоловіки дійсно повідомляють, що турбуються про час, гроші та комерційність, яка відповідає сезону. Однак молоді дорослі (віком до 30 років) повідомляють a зменшення в стресі. Для них (особливо тих, хто є студентами коледжів) повернення додому на канікули означає, що хтось інший робить левову частку у створенні різдвяних привітань.
Що робить стрес у молодих дорослих, коли вони відчувають критику або не отримують достатньої оцінки за те, що вони є дорослими, якими вважають себе. Очікування кожного покоління та те, як вони розігруються з року в рік, створюють уявлення сім’ї (позитивне та негативне) про те, що означає бути “дома” на канікулах.
Не можна «змусити» інших поводитися по-іншому. Але ви можете зробити свій дім - дім, до якого всі повертаються «додому», - більш розслаблюючим, встановивши обґрунтовані сподівання та доклавши максимум зусиль, щоб ставитись до своїх дорослих дітей такими дорослими, якими вони є.
7 порад щодо зменшення стресу
- Встановіть для себе реалістичні очікування: Проблема з романтизованим поглядом на свята полягає в тому, що він не враховує, що ми накладаємо величезну кількість завдань на те, що вже може бути напруженим життям. Якщо у вас вибаглива робота; якщо ви вихователь похилого віку або члена сім'ї з обмеженими можливостями; якщо у вас є проблеми зі здоров’ям чи фінансами, ви не можете розраховувати на те, що ви берете на себе всю відповідальність за те, щоб ваш домашній та сімейний збір виглядав як різдвяна листівка. Взірцем є те, що саме збір сім'ї, а не декор чи трапеза робить Різдво особливим.
- Встановіть реалістичні очікування для всіх інших: Молоді люди іноді забувають, що їхні батьки старіють і, можливо, слабкіші. Їм потрібно нагадувати так, щоб не викликати провини, але відображати реальність. Один із способів зробити це - звернутися за допомогою. Попросіть про допомогу в тому, що раніше ви робили в одиночку, наприклад, налаштовували дерево або готували спеціальні святкові страви. Використовуйте гумор, щоб підняти їх з дивана на кухню, коли настає час для приготування їжі чи прибирання. Цього року, можливо, вже пізно, але подумайте, чи не настав час передати сімейне свято іншому члену сім’ї наступного року. Можливо, це надто багато для вас. Батьки маленьких дітей, можливо, як тільки ви всі прийдете до них, а не збираєте дітей до поїздки до своїх бабусь і дідусів на Різдво. Поговори це.
- Відкрийте свої серця людям, яких люблять ваші дорослі діти: Це найпоширеніша скарга, яку я отримую від молодих дорослих, - що мамі чи татові не подобається їхній романтичний вибір, і вони відчувають, що потрапили між любов’ю батьків та любов’ю до свого життя. Будьте допитливішими, а не осуджуйте партнера, якого ваша доросла дитина приносить додому на Різдво. Навіть якщо ви від душі не схвалюєте, нічого, крім болю, ви не отримаєте, якщо ви так скажете. Вашій дитині потрібно самостійно з’ясувати, чи стосунки є позитивними.
- Не пропонуйте поради, про яку не запитують: це спокусливо. Важливою частиною вашої ролі в дитинстві ваших дітей було пропонувати поради, поради та навіть критику. Але коли дорослі діти діляться новинами, вони, як правило, шукають підтвердження для свого вибору, а не поради. Прикуси язик. Тільки послухай. Якщо вони все-таки звертаються за порадою, дотримуйтесь її мінімально і надайте велику дозу підтримки для їх здатності вирішувати проблеми. Якщо вони не просять про це, скажіть лише те, що ви знаєте, що вони приймуть найкраще рішення для себе.
- Не виховуйте своїх онуків: подібно до того, як давати поради, дисциплінувати онуків загрожує труднощами. Дорослі діти повинні самі з’ясувати, як виховувати своїх дітей. Іноді дорослі діти навіть (як правило, несвідомо) виховують дітей таким чином, щоб показати, як вони можуть зробити це краще, ніж їхні батьки. Втримайтеся від спокуси порадити батьків чи дисциплінувати дітей. Дозвольте собі задоволення не відповідати за цивілізацію наступного покоління і просто насолоджуватися ними. Втягуйтеся лише в тому випадку, якщо існує реальна небезпека для людей чи майна. У такому випадку будьте добрими, але твердими, кажучи батькам, що їм потрібно втрутитися. Виведіть себе в іншу кімнату.
- Обмежте алкоголь: якщо алкоголь та сімейні події не є гарним поєднанням для вашої родини, візьміть на себе відповідальність. Нехай ваше бажання укласти мир не перетворює вас на активізатора. Якщо в історії існували випадки, коли люди виходили з-під контролю за вживанням алкогольних напоїв, дайте всім завчасно зрозуміти, що ви не дозволите алкоголю зіпсувати ще одне Різдво, тому вони повинні планувати проводити подібні святкування в іншому місці.
- Складіть план “втечі”: Незважаючи на ваші найкраще складені плани, під час відвідування дорослих дітей можуть бути випадки, коли розмова стає важкою, онуки стають занадто розгубленими на ваш смак, хтось п’є занадто багато або люди нервують вам або один одному . Те, що інші люди підкреслюють, не означає, що вам доведеться приєднуватися до стресової партії. Благайте, що вам потрібна дрімка або прогулянка. Займіться на кухні. Виведіть онуків або внуків пограти.
Є причина, що так багато пісень святкують повернення додому на свята. Коли все йде добре, навіть досить розумно, зібрання сім’ї - це підтвердження любові та приналежності, що зігріває сімейне серце та продовжує битися.
Зі святом 2016, усіх.
