3 поради щодо бачення щастя, яке вже є

Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про те, що означає бути щасливим?

Не рідкісне питання, про яке слід розмірковувати. Зрештою, більшість з нас переслідує щастя в тій чи іншій формі. І якщо ми переслідуємо щось, це повинно означати, що ми це визначили, так?

На запитання, чи щасливі вони, багато людей вагаються перед тим, як відповісти. Вони почнуть розумово каталогізувати своє життя і обмірковувати, в яких сферах вони задоволені, а в яких ні. Тоді відповідь починає ускладнюватися і часто поєднується з якоюсь формою «типу», «не зовсім», «можливо» чи «я буду, коли».

Більшість із нас хотіли б дати відповідь на запитання: "Ви щасливі?" є "Так" - просто і просто. То чому ми не можемо?

Частина проблеми полягає в тому, що багато хто з нас створюють еталони для свого щастя. Ми вважаємо, що щастя залежить від досягнення певних цілей. Ми говоримо собі: "Я буду щасливий, коли (заповніть пусте поле)", або "Я буду щасливий, якщо (заповніть пусте поле)". І тоді взагалі трапляється одна з двох речей.

1. Ми досягаємо тієї “речі”, яка принесе нам щастя (робота, гроші, стосунки тощо), і щастя, яке виникає в результаті, освітлює наше життя - потім згасає.
2. Ми постійно чекаємо, щоб бути щасливими, поки працюємо над тим, що принесе щастя у наше життя.

Очевидно, що тут є проблема, оскільки, досягаємо ми цього “справи” чи ні, ми все одно в якийсь момент чекаємо щастя. Це постійне очікування та закономірність може спричинити депресію у деяких. Якщо ви в депресії, вам буде ще важче знайти шлях до щастя.

Інше питання полягає в тому, що ми занадто часто дивимося на щастя як на щось, що здалека. Це як міраж у пустелі. Ми продовжуємо бігти до нього, і він просто віддаляється. І якщо ви справді знайдете воду в пустелі і втамуєте спрагу, ну, згодом ви просто знову опините спрагу, так?

Натомість розгляньте погляд на щастя як на щось, що може передувати тим орієнтирам, яких ви намагаєтесь досягти. Це те, що відбувається зараз, і що підштовхне вас до тих справ, які ви намагаєтесь досягти.

Це не неможливе завдання. Щастя часто ховається на виду. Однак його бачення вимагатиме іншого підходу, ніж багато хто з нас звикли приймати.

Ознайомтеся з цими трьома порадами щодо пошуку щастя, яке, ймовірно, знаходиться прямо перед вами.

1. Насолоджуйся своїм днем. Кожен день може бути хорошим. Ми потрапляємо в біду, ставлячи занадто велике значення тому, що, як ми очікуємо, відбудеться в будь-який день. Ці очікування можуть бути як добрими, так і поганими, але в будь-якому випадку вони впливають на те, як ми підходимо до речей. Хтось може запитати: "Чи не слід мені просто сподіватися, що кожен день буде хорошим?" Ну ні, не обов'язково. Визначення того, яким буде кожен день, залишає вас розчарованими, якщо справи підуть не так, як ви планували. Тож дайте собі дозвіл брати кожну мить, коли вона настає. Деякі з цих моментів будуть хорошими, а інші не дуже хорошими. Однак, не заздалегідь зосереджуючись на тому, що, на вашу думку, вони повинні відчувати, ви зможете краще насолоджуватися кожною миттю, якою вона є.
2. Посміхніться своєму наполовину наповненому келиху, замість того, щоб хмуритися своєму напівпорожньому. Іншими словами, змініть свій підхід. Це може здатися безглуздим або здаватися вимушеним, але, якщо ви змусите себе посміхнутися і цілеспрямовано помітити хороші речі навколо вас, це автоматично посилить ваші почуття щастя. Як вправу спробуйте записувати список позитивів навколо вас щогодини або близько того. Вимагання від себе уваги створить модель усвідомлення. Згодом ці дії можуть стати звичними та призвести до більш постійного, позитивного стану.
3. Насолоджуйтесь людьми. Незалежно від того, вважаєте ви себе соціальним чи ні, оточення оточуючих, особливо тих, кого ви любите чи подобаєтесь, буде вашим щастям. Навіть просто перебування в соціальному середовищі, а не в ізольованому, покращить ваш світогляд. Спробуйте посміхатися людям, коли ви на вулиці, і вітайте, коли це можливо. Швидше за все, ви отримаєте посмішки та привіт у відповідь. Навіть цей невеликий обмін пропонує людський зв’язок, і ці зв’язки автоматично посилюють почуття щастя.

Не існує чарівної формули пошуку щастя. Але за допомогою кількох коригувань у своєму підході ви можете виявити, що щастя, яке ви намагаєтеся «отримати» чи «знайти», - це те, що у вас вже є.