Студентів нових коледжів закликали вирішити поодинці

Наскільки добре студент справляється з часто стресовим переходом від середньої школи до коледжу, це має довгострокові наслідки для його навчальних досягнень. Попередні дослідження показали, що однією з частих підводних каменів на першому курсі коледжу є соціальна ізоляція, оскільки самотність може мати серйозні згубні наслідки для психічного здоров’я студента, що потенційно може призвести до депресії.

Але самотність - це не обов'язково погано, стверджують міжнародні команди дослідників з Рочестерського університету в Нью-Йорку, Карлтонського університету в Оттаві, Канада, та Гентського університету в Бельгії.

"Наближення самотності для її задоволення та внутрішніх цінностей пов'язане з психологічним здоров'ям, особливо для тих, хто не відчуває себе, ніби належить до своєї соціальної групи", - сказав провідний автор Туй-ві Нгуєн, доктор філософії, з Університету Рочестер. "Ці висновки підкреслюють важливість виховання здатності насолоджуватися та цінувати одиночний час як значущий досвід, а не намагатися нехтувати ним або врятуватися від нього".

Але що знаменує різницю між корисним та потенційно шкідливим усамітненням? Ключ - позитивна мотивація, стверджують дослідники. Здоровий, автономний пошук часу на самоті пов’язаний із більшою самооцінкою, більшим почуттям почуттів, пов’язаних з іншими, і почуттям менш самотнього.

З іншого боку, людина, яка усувається від суспільства через негативний соціальний досвід, швидше за все зазнає негативних наслідків самотності, таких як ізоляція чи соціальна замкнутість. Причини поодинокої поведінки важливі, оскільки вони визначають, як ми переживаємо час наодинці та його потенційні переваги.

Нгуєн спирається на десятиліття досліджень своїх ветеранів-рочестерських наставників, докторів. Едвард Дечі та Річард Райан, співзасновники теорії самовизначення (SDT).

Теоретичні основи СДТ чудово вписуються у дослідження того, як спонукання людей проводити час на самоті сприяє добробуту. Згідно з визначенням, автономна мотивація бути самотньою стосується рішення людини проводити час на самоті таким чином, що є цінним та приємним для людини.

Попередні дослідження показують, що витрачати занадто багато часу на спілкування протягом першого курсу коледжу і, як наслідок, маючи мало часу на себе, може бути пов'язане з поганою адаптацією.

Але протягом двох досліджень, проведених із 147 студентами першого курсу коледжу в США(тестування на самооцінку) та 223 в Канаді (тестування на самотність та спорідненість), дослідники змогли розплутати взаємодію між соціальним життям нових студентів та їх мотивацією проводити час наодинці, як провісник їх успішної адаптації до життя в коледжі .

“У попередніх дослідженнях було сформульовано таким чином, що люди, які мають більше доступу до соціальних зв’язків, як правило, краще проводять час на самоті. Але в нашому дослідженні здорова мотивація до усамітнення насправді пов’язана з оздоровленням тих, хто має менший доступ до соціальних зв’язків ”, - сказала Нгуєн.

Ключові висновки включають наступне:

• Студенти першого курсу коледжу, які цінували та насолоджувались самотнім часом, демонстрували покращення психічного здоров’я;
• Один час може бути корисним для відмежування від суспільного тиску та повернення до власних цінностей та інтересів, що, у свою чергу, дозволяє покращити регулювання поведінки (з більшим почуттям самостійності та вибору);
• Зв’язок між вільно обраною мотивацією самотності та психологічним здоров’ям сильніший для тих, хто не відчуває своєї належності до коледжу;
• Батьки відіграють важливу роль у формуванні здатності дітей бути самотніми, надаючи дітям час для самостійних ігор.

"Мені б хотілося, щоб я знала менше хвилюватися", - говорить Нгуєн, маючи на увазі перший курс коледжу. Перехід до коледжу може бути важким під тиском на спілкування та заведення нових друзів, зазначає вона. Однак важливо врахувати, що час на самоті теж цінний.

Нові висновки опубліковані в журналі Мотивація та емоції.

Джерело: Рочестерський університет