Масаж для здоров’я хребта: 5 порад щодо вибору масажиста

Масаж - один з найпопулярніших способів покращення самопочуття та зменшення болю. Як повідомляє Американська асоціація масажної терапії, 57, 6 мільйона дорослих американців (це 25% дорослого населення) мали хоча б один масаж між липнем 2015 року та липнем 2016 року. Останні дослідження підтверджують зростаючу думку про те, що масаж є законним лікуванням болю в спині, пропонуючи життєздатний варіант для тих, хто вважає за краще не використовувати ліки або більш інвазивні методи управління болями в хребті.

Масаж - це життєздатний варіант для людей, які страждають на дискомфорт у спині або шиї, які вважають за краще не використовувати ліки або більш інвазивні методи для управління болями в хребті. Джерело фото: Lifetimestock.com.

Підібрати правильного масажиста може бути складним завданням, але це вирішальний елемент для досягнення переваг цього лікування. Щоб допомогти вам налаштувати на успіх, нижче я включив свої 5 найкращих порад щодо пошуку масажиста.

Порада 1: Запитайте себе, чого ви хочете від масажу. Перше, що ви повинні зробити, перш ніж приступати до масажної терапії, - це запитати себе, чого ви хочете від неї. Ви хочете вирішити гостру проблему спини чи шиї? Ви шукаєте неінвазивну терапію, щоб забезпечити тривале управління хронічним станом хребта? Ви шукаєте підвищення продуктивності (це може бути пов’язано зі спортивними показниками чи настільки простим, як допомогти вам легше виконувати щоденну діяльність)? Ви просто хочете відпочити і побалуватися? Знання того, чого ви в кінцевому підсумку хочете досягти від масажу, має важливе значення для того, щоб знайти потрібного терапевта.

Порада 2: Підберіть місце масажу своїм цілям . Масаж можна проводити в різних місцях, включаючи оздоровчі клуби, санаторії, медичні клініки та власний дім. Хоча навколишнє середовище не обов'язково передбачає тип або особливості масажиста, це чудовий показник. Наприклад, якщо ви хочете зробити масаж, щоб допомогти підвищити свої спортивні показники, пошук масажиста в тренажерному залі - хороша відправна точка. Якщо ви хочете, щоб масаж був частиною плану боротьби з болями в спині та шиї, перевірка масажистів у медичній клініці або клініці з терапевтичним масажем може бути корисною.

Порада 3: Запитайте рекомендації - а потім задайте питання.
При пошуку якісного масажиста важливі рекомендації. Порадьтеся з друзями та родиною, подивіться в Інтернеті, щоб побачити, що кажуть відгуки, або шукайте варіанти пошуку масажиста у надійних агентств масажної терапії, наприклад, Американської асоціації масажної терапії (AMTA) або асоційованих фахівців з культури і масажу (ABMP).

Після того, як ви знайдете кілька хороших перспектив, запитання перед першим побаченням прояснять, чи це буде довготермінові терапевтичні стосунки або більше разового візиту.

Якщо ви хочете керувати складними захворюваннями хребта, рекомендую знайти когось із більшим досвідом практики. Програми навчання масажу початкового рівня не здатні забезпечити поглиблену освіту та практикувати можливості для безлічі специфічних і складних умов, для яких люди прагнуть масажувати болі в хребті. Часто завдяки практиці та постійній освіті терапевти-масажисти здатні розширити своє вирішальне клінічне мислення та досвід розвитку лікування для вирішення цих складних умов. Такий досвід чи клінічна компетенція потребує часу для розробки. Ознайомлення з освітою та практикою масажиста допоможе вам вибрати терапевта, найкраще обладнаного для задоволення ваших потреб.

Нижче наведено кілька питань, які ви можете задати потенційним масажистам:

• Як давно ви займаєтесь масажем?
• Яка ваша основна освіта масажу?
• Чи мали ви пов'язану освіту чи досвід практики? ( Я знав декількох колишніх медсестер або трудотерапевтів, які стали масажистами, і фундаментальні знання з іншої галузі, які вони залучили до своєї практики масажу, були безцінними.)
• Яка у вас тривала масажна освіта?
• Скільки сеансів на тиждень ви проводите? І як виглядає ваш графік? (Розгляньте стратегічно планувати свої сесії в протягом часу, коли ваш терапевт, ймовірно, буде більш оновлюватися, наприклад, на початку своєї робочому тижні або запланованої зміни.)
• Чи є у вас спеціальність у будь-яких конкретних умовах чи техніці?
• Ви отримуєте масаж? І якщо так, то як часто ви отримуєте лікування? ( Масаж може бути трудомістким для терапевта, тому ви, можливо, захочете піти до того, хто зберігає себе здоровим і збалансованим, використовуючи масаж.)
• Скільки часу потрібно для отримання першої зустрічі? І, як далеко ви заздалегідь бронюєте сеанси?

Порада 4: Не відключайте забронюваний календар терапевта. Якщо ви хочете тривалих терапевтичних стосунків з масажистом, можливо, варто почекати, щоб отримати первинну зустріч. Масажист, який має більше часу для перших побачень, означає, що у них є клієнти, які регулярно їх бачать - і це чудовий показник якості. Звичайно, ви можете отримати можливість зустрітися з відмінним масажистом без особливих очікувань, але довші терміни майже напевно означають, що терапевт встановлений і має багаторазових задоволених клієнтів. Одне із пропозицій, яке я маю для людей, поки вони чекають їх призначення, - піти в місцеву школу масажу для лікування. Цей варіант часто менш дорогий, чудовий для проведення робіт з технічного обслуговування та надає можливості тренувальникам-масажистам розвивати своє ремесло. Хто знає, ви можете знайти майбутнього терапевта, якого ви могли б звернутися до лікування пізніше.

Порада. Професіоналізм має значення . Ще одним чудовим показником якості є професіоналізм масажиста та те, наскільки вони моделюють цінність медичного працівника, який ви цінуєте - це буде різним для всіх.

Питання, які ви можете розглянути, включають:

• Як вони себе представляють?
• Вони вчасно?
• Вони скасовують зустрічі?
• Вони роблять вас комфортними?
• Вони слухають вас і щиро шукають вашого внеску для розробки плану лікування та чи вам комфортно / зайнято в роботі?
• Чи сприймають вони кар’єру серйозно?

Відчуття легкості під час зустрічей та ефективного спілкування є першорядним для успіху масажу. Якщо щось про вашого терапевта дає вам паузу, швидше за все, час знайти когось нового.

Масаж: управління, а не лікування
Масаж - це відмінне лікування болю в хребті, яке набирає популярності як доповнення до стратегій управління, або як альтернатива більш інвазивним лікуванням болю в спині та шиї. Але масаж не обов'язково лікує все.

У багатьох випадках причина болю в хребті не йде повністю, тому масажна терапія стає скоріше інструментом боротьби з болем, ніж виправданням . Також важливо враховувати тривалість та тяжкість стану, коли ви оцінюєте успіх одного сеансу масажу і плануєте свій масажний підхід до планування. Не думайте про свій перший масаж як про срібну кулю, особливо, коли у вас складна і встановлена ​​больова ситуація. Будьте терплячі, і пам’ятайте, що 1-годинний масаж не вирішить 10-річну битву з болями в спині. Але, з наполегливістю і відданістю, масаж може безпечно і ефективно допомогти вам зменшити біль і жити краще з часом. Ви можете дізнатися більше порад щодо успіху масажу в розділі Як отримати максимум від масажу.

Переглянути джерела

Інформаційний бюлетень масажної терапії. Американська асоціація масажної терапії. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Вийшов у лютому 2017 року. Доступ 15 травня 2017 року.