Постава: що про це?
Поза визначається як відносне положення або ставлення тіла в будь-який один проміжок часу. Правильна постава - це положення, в якому мінімальне напруження прикладається до ваших суглобів. Дуже часто хворобливі стани хребта та кінцівок можуть зароджуватися в зонах підвищеного стресу, часто спричинених неправильними поставами та порушеннями опорно-рухового апарату.
Несправні постави не завжди є болями в хребті або кінцівках спочатку, оскільки багато людей мають спільну силу і рухливість для виправлення відхилених позицій і мінімізації стресів. На жаль, не всі з нас мають добру постуральну звичку та здатність виправляти неправильне розташування. Це часто призводить до хронічного стресу і зносу інакше нормальних суглобів при спробі їх розміщення в цих несправних положеннях.
Погана постава
Приклади типових постуральних недоліків, які часто зустрічаються, включають, але не обмежуються цим, положення голови вперед, закруглені плечі та втрату нормального лордозу (крива, див. Нижче) у нижній частині спини. Ранні попереджувальні ознаки постуральних проблем можуть включати неможливість сидіти чи стояти тривалий час, скутість підняття з крісла після сидіння або відчуття фізичного виснаження в кінці дня. Невиправлення цих ранніх попереджувальних знаків часто призводить до м'язового дисбалансу, втрати нормальної гнучкості та часто дискомфорту, який, здається, викликаний без видимих причин.
Роль фізичних терапевтів
Фізіотерапевти спеціалізуються на оцінці та лікуванні опорно-рухового апарату і можуть мати незмірну цінність при виявленні та скринінгу на постуральну дисфункцію. Під час Вашого початкового візиту лікувальний терапевт зробить повну та детальну оцінку, визначивши будь-які можливі постулати, обмеження, а потім за допомогою всебічного індивідуалізованого підходу визначить план лікування, який найкраще відповідає вашим потребам.
