Як ігри для смартфонів можуть зменшити стрес
Смарт-телефони передбачувані та надійні. Вони також зручні та портативні.Смартфони надають додаткову перевагу, допомагаючи людині в декомпресії та перефокусуванні після стресової ситуації.
Для тих, хто страждає від соціальної тривожності, вони можуть забезпечити немедикаментозне відрив від реальності. Вони також можуть виявитись чудовим початком розмов у моменти незручної тиші, надаючи людям можливість встановити зв’язок, поділившись своїми уподобаннями щодо додатків.
Деякі переваги гри у смарт-ігри включають відчуття досягнення, досягнення та прогресу. Ці емоції відволікають увагу від думок про страждання, тривогу чи депресію та забезпечують людині форму позитивного зворотного зв’язку.
Графіка в грі забезпечує позитивні зорові та слухові стимули, тим самим ще більше покращуючи досвід. При тривалій експозиції та постійному прогресі в грі зображення стають асоційованими з почуттями комфорту та досягнень. Тим самим стимулюючи збільшення виробництва дофаміну в мозку, що пов'язано з почуттям винагороди.
Рольові ігри можуть заохотити набуття конкретних навичок прийняття рішень у осіб, які в минулому були нерішучими. Вони також демонструють приклади позитивної та негативної поведінки соціалізації, коли гравець спостерігає, як персонажі співвідносяться між собою.
Хороша новина полягає в тому, що в даний час не існує жодної негативної стигми, пов’язаної з використанням смартфона, однак нічого не зроблено надмірно ніколи. Ігри можуть відволікти людину від виконання пріоритетів, можуть призвести до надмірної стимуляції та стимулювати залежність мозку. Зручність покупок у додатку також може призвести до імпульсивних витрат. Додатковим негативним ефектом надмірного використання є те, що надмірна гра може негативно вплинути на режим сну. Інші люди навколо вас також можуть почуватись знехтуваними та займатися негативною увагою, шукаючи поведінки, щоб повернути вашу увагу. Гра в сидячі ігри також може призвести до збільшення ваги, оскільки фізичних рухів не відбувається.
Існує безліч варіантів вибору, коли ви переглядаєте, які ігри найкращі для управління стресом. Найпростіший спосіб звузити рішення - прочитати відгуки, залишені іншими гравцями. Щасливих ігор!
Список літератури:
Lorenz, R. C., Gleich, T., Gallinat, J., & Kühn, S. (2015). Навчання відеоігор та система винагород. Межі в галузі неврології людини, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
Повсякденні відеоігри демонструють здатність зменшувати депресію та тривогу (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
Коллінз, Е; Кокс, Алабама; (2014) Перехід до ігор: Чи можуть цифрові ігри допомогти відновленню після роботи? Міжнародний журнал комп'ютерних досліджень людини, 72 (8-9) с. 654-662. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
