10 порад щодо одужання вдома після амбулаторної хірургії хребта

Після того, як ви приїдете додому з амбулаторного центру хірургії хребта, настав час зосередитись на важливих аспектах вашого одужання, таких, як дозволяти хребту нормально оздоровитися, харчуватися здоровою їжею, виспатися і посилити активність за інструкцією хірурга. . Додаткові зусилля, які ви докладете зараз, можуть зробити ваше відновлення більш плавним і швидше повернути вас до звичайної діяльності. Найкраща порада - уважно виконувати накази хірурга щодо безпечного та швидкого одужання!

№1. Догляд за хребтом

Робіть короткі прогулянки якомога частіше, і щодня поступово збільшуйте відстань. Щоденні фізичні вправи важливі для одужання та для нарощування сили та підтримки м’язового тонусу.

Робіть короткі прогулянки якомога частіше, і щодня поступово збільшуйте відстань. Джерело фото: 123RF.com.

Уникайте діяльності, яка вимагає згинання, скручування, піднімання більше 5 кілограмів (приблизно 1 галон молока) або натискання / тягнення. Не стійте і не сидите занадто довго. Якщо у вас був спінальний зрощення, уникайте підняття предметів над головою до повного загоєння. Ваш хірург буде інформувати вас про стан зцілення вашого синтезу.

Поговоріть зі своїм хірургом про те, чи можете ви сходити вгору чи вниз по сходах. Для деяких людей сходження по сходах може бути обмежене протягом першого тижня або двох після операції.

№2. Управління болем

Візьміть призначені вам протибольові ліки за призначенням і не забудьте зателефонувати заправками вчасно, щоб у вас не залишилися прогалини в лікуванні болю. Не приймайте більше знеболюючих препаратів, які проінструктовані, і телефонуйте до хірурга, якщо ваш біль недостатньо контролюється призначеними вами препаратами.

Інші немедикаментозні засоби для лікування болю включають вологе тепло (не безпосередньо на незаживленому розрізі), легкі фізичні вправи, масаж, короткий час відпочинку та часте перестановлення.

№3. Коли зателефонувати до хірурга

Повідомте негайно свого хірурга, якщо у вас лихоманка або озноб, нічна пітливість, постійний дренаж з розрізу, відкриття розрізу, новий настання / погіршення болю чи слабкість, біль у грудях або задишка, біль у литці або раптова втрата кишечника або сечового міхура функція.

№4. Здорове харчування

Встановіть збалансовану дієту, нежирну, багату свіжими овочами та фруктами. Оскільки ви будете менш активними під час одужання, уникайте важких, висококалорійних або жирних продуктів. Харчування належить важливо для успішного одужання та допоможе тримати вагу під контролем після закінчення одужання.

№5. Догляд за купанням та розрізаннями

Дотримуйтесь вказівок хірурга, коли і як купатись. Зазвичай хірурги рекомендують утримувати шкіру навколо розрізу чистою та сухою принаймні 4 дні після операції. Уникайте ванн з ванною, поки розріз не заживе, і хірург не очиститься.

Біль в області розрізу очікується відразу після операції і повинна вщухати, коли загоєння прогресує. Дотримуйтесь вказівок хірурга, коли потрібно зняти шви або скоби. Деякі надрізи закриваються розсмоктуючими швами або смужками, які відпадають самостійно.

№6. Як лежати в ліжку після хірургії хребта

• Гарний сон допомагає швидше вилікуватися. Запитайте свого хірурга, яке найкраще положення для сну для вас, і як вставати з ліжка. Наступні кроки можуть зняти стрес від хребта та спини, але обов’язково спочатку проконсультуйтеся з хірургом: спите на спині з піднятою верхньою спиною, плечима та головою, використовуючи регульоване ліжко або використовуючи подушки на клині / опорі .
• Помістіть подушку або згорнуту вгору під задню частину колін, щоб стегна та коліна були трохи зігнуті.
• Коли ви встаєте з ліжка, використовуйте метод «рулонного колоди». Лежачи на спині, зігніть коліна і тримайте їх разом. Перекиньтесь на бік, тримаючи стегна та плечі в одній лінії і одночасно повертаючись, щоб хребет не закручувався. Підніміться, використовуючи руки (поводьте верхньою рукою), і ноги зігніть над стороною ліжка, щоб ви опинилися в сидячому положенні.

№7. Як сидіти після хірургії хребта

Сидіння ставить найбільше напруги на спину. Ваш хірург може дати вам поради щодо того, як довго ви можете сидіти після операції, перш ніж вставати, щоб гуляти. Наприклад, вас можуть попросити вставати кожні півгодини, щоб стояти / ходити протягом 10 хвилин.

Уникайте довгих поїздок на машині, якщо можете, поки ви гоїтесь.

Загальне правило - ніколи не сидіти з колінами вище, ніж стегна. Покладіть клинову або тверду подушку на своє автокрісло, диван та улюблене крісло. Придбайте підняте сидіння для туалету (воно прилягає до вашого поточного сидіння для туалету), бажано, таке, яке має руки, щоб допомогти вам сидіти та вставати з туалету.

Встаючи з сидіння, обережно перемістіть стегна до кінця сидіння і використовуйте руки, щоб підштовхнути руки вгору, одночасно відштовхуючись ногами.

№8. Післяопераційне зміцнення

Якщо ваш хірург прописав задній бандаж для одужання, обов'язково надягайте його за інструкціями. Підтяжка призначена для підтримки / стабілізації шиї або спини та обмеження руху спинного рівня, зрощеного під час операції. Деякі задні брекети - це прості опори, що нагадують корсет, інші - більш жорсткі та прилаштовані до вашого тіла.

№9. Просити про допомогу

Складіть список справ, з якими можуть допомогти вам друзі та родина, щоб було простіше звернутися за допомогою. Ваші відвідувачі можуть ознайомитись із списком та побачити, що вам найбільше корисно, наприклад, прання білизни, вивезення сміття, миття посуду та покупка продуктів.

№10. Фізіотерапія

Деякі пацієнти потребують домашньої допомоги або допомоги від відвідуючої медсестри, лікувальної фізкультури або домашньої медичної допомоги. Працівники амбулаторно-хірургічного центру оцінять ваші потреби та впорядкують послуги. Деякі пацієнти можуть бути виписані з амбулаторного відділу хірургії хребта безпосередньо до реабілітаційного закладу.

Фізіотерапія (ПТ) може розпочатися вже на наступний день після операції. ПТ є важливою частиною одужання, оскільки допомагає відновити та наростити силу, гнучкість та фізичну витривалість. Програма домашніх вправ розроблена для вас фізичним терапевтом під керівництвом хірурга. Ця програма вправ включає зображення та письмові інструкції, як безпечно виконувати кожен рух. Коли ви прогресуєте в одужанні, види вправ та / або повторень можуть бути скориговані, щоб допомогти вам продовжувати прогресувати.

Після одужання

Здорові звички, які ви сприймаєте як частину відновлення після операцій на хребті, - це також чудові способи запобігти майбутнім або додатковим проблемам з хребтом / здоров’ям. Отже, дотримуйтесь позитивного погляду на життя і продовжуйте займатися фізичними вправами, харчуватися добре і відпочивати, і ви можете довго залишатися на дорозі відновлення!