Розпакуйте свій емоційний багаж, щоб допомогти зцілити ваше тіло
Як виявляється, ваше тіло починає страждати фізичними симптомами, коли ви тримаєте в собі невирішені емоційні почуття. Дослідження підтверджують, що чим більше емоційний багаж відчувається внутрішньо, тим гірше для організму.
Ніде це не продемонстровано настільки чітко, як хвороби серця, або такі емоційні проблеми, як депресія та тривога.
Жіночий організм також страждає від затриманих емоцій. На думку експертів з питань розуму та медицини тіла, наші емоції впливають на наше тіло, оскільки вони пов’язані з нашим тілом через нашу імунну, ендокринну та центральну нервову системи. Подібно до того, як розбите серце впливає на наше серце і може призвести до смерті, те, що ми відчуваємо, впливає на наше тіло і наскільки ефективно воно працює.
Для жінок такі емоції, як невирішене горе або злість на партнера, можуть викликати проблеми з кишечником або головні болі настільки ж легко, як хронічні болі в тазу, та багато інших проблем зі здоров’ям. Затримка емоцій послаблює імунну систему вашого організму, що ускладнює запобігання простудним захворюванням, інфекціям, а коли ви хворієте, вам важче вилікуватися.
Більше від YourTango: Як рухатись далі від хворобливого розриву
Перегляд списку функцій організму, на які впливають жінки та чоловіки в емоційному багажі, приголомшує. Ось чому, коли ви захворіли, так важливо оцінити, що ви відчуваєте і що ви відчували протягом останніх шести місяців - адже деякі хвороби, такі як ревматоїдний артрит, можуть зайняти місяці, щоб стати симптоматичними.
- Запор або діарея, а також біль у шлунку / виразка
- Біль у спині / шиї
- Депресія
- Безсоння
- Гіпертонія
- Тривога / депресія
- Набір або втрата ваги (розлади харчування завжди мають емоційний аспект)
- Сексуальні проблеми
- Ревматоїдний артрит
- Фіброміалгія
- Астма
- Рак (наприклад, рак підшлункової залози може проявлятися депресією до того, як у пацієнта з’явиться симптоматика раку)
Емоційне зцілення сильно відрізняється від фізичного. Коли я працював із хворими на рак, мені неодноразово нагадували про цей факт. Пухлина зникла, і тіло зажило, але розум затримувався, іноді роками, через досвід втрати волосся, частини тіла чи довіри до свого тіла. Консультування стає чудовим способом звільнити натякнуті почуття, щоб ви могли емоційно вилікуватися.
Більше від YourTango: Як боротися з депресією: 4 простих рішення
Є багато способів допомогти коханій людині або самостійно розпакувати емоційний багаж; спробуйте ці пропозиції та практикуйте їх часто:
- Смійтесь, як можете. Переглядайте кумедні відео і дозволяйте собі голосно сміятися.
- Плач, коли потрібно. Не тримайте його - просто дайте йому потекти.
- Потренуйтеся озвучувати: "Я злий". Вам не потрібно діяти, просто скажіть це вголос і скажіть чому.
- Помітні дії. Перш ніж приймати будь-які ліки від головного болю, болю в животі, болю в спині, щоб не спати чи засинати, запитайте себе: за що я тримаюся? Почніть записувати речі. Ця невеличка акція пропонує величезні винагороди.
- Масажі - це звичайне лікування людей, які пережили жахливий криза, а також прекрасне лікування фіброміалгії та ревматоїдного артриту. Дихайте і відпустіть затриманого від емоційного болю, коли терапевт працює над частиною тіла, яка стримує фізичний біль.
Медична допомога пройшла довгий шлях, покращивши лікування багатьох захворювань. Твоє тіло не лише фізичне: є емоційна та душевна частина, яку важче лікувати. Знати себе та вміти висловлювати незручні почуття - це здорово не лише для вашого розуму, але й для вашого тіла та душі.
Ця гостьова стаття від YourTango була написана Мері Джо Рапіні, і вона виглядала як: «Зцілюй своє тіло, розпаковуючи свій емоційний багаж»
Більше чудового вмісту від YourTango:
Ключ до усунення тривоги (без ліків!)
Як бути щасливим: це процес - і ми покажемо вам, як
10 піднімаючих котирувань, щоб зробити ваш день
