Психологія в мережі: 11 квітня 2020 р
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» пропонує поради, як розпочати охорону психічного здоров’я вдома, ділиться дослідженнями щодо оптимізму та життя довшим життям, розглядає, наскільки витривалі люди справляються тощо.
Будьте здорові, друзі!
Поради розпочати або продовжити охорону психічного здоров’я з дому. На підставі недавнього опитування Фонду сім’ї Кайзер, більше чотирьох з п’яти дорослих говорять, що пандемія коронавірусу негативно вплинула на їх психічне здоров’я. З дистанційною роботою (або безробіттям), домашнім навчанням та нестачею місць, щоб приділити час «мені», у нас є багато чого - і звернення до психіатричної допомоги, щоб впоратися з усім цим, важко із замовленнями на перебування вдома або втрата доходу або медичне страхування. Замість того, щоб дозволяти вашому психічному здоров’ю відійти на другий план, подумайте про те, як отримати допомогу вдома.
3 ритуали, щоб допомогти вам та вашій родині орієнтуватися в пандемії: Пег Стріп пояснює переваги прийняття деяких нових для вас ритуалів під час пандемії коронавірусу та пропонує три поради, які ви можете включити у своє повсякденне життя прямо зараз.
Оптимізм, визначений потенційним провісником більш тривалого життя: при вивченні тривалого життя більшість досліджень зосереджується на біологічних факторах, але це 30-річне дослідження припускає, що негенетичні фактори та психосоціальні активи, такі як оптимізм, можуть сприяти життю до старості. . Протягом 10 та 30 років 70 000 чоловіків та жінок відповідали на запитання про їх загальний стан здоров’я та звички у житті щодо їжі, пиття та куріння, а також на питання щодо соціодемографії та, нарешті, їх поглядів на життя. Результати свідчать про те, що люди з вищим рівнем оптимізму, як правило, живуть довше порівняно з песимістами, і хоча в дослідженні існували певні обмеження (більшість учасників були білими з вищим соціально-економічним статусом, ніж широка громадськість), результати дійсно свідчать про те, що ми можемо використовувати оптимізм як психологічний інструмент.
Склянка наполовину заповнена: Як справляються стійкі люди: "Говоріть несказане / спечіть корисний хліб / добре очистіть голову / смакуйте непрочитані книги ..." Джессіка Лофтус ділиться з нами, як її пацієнти навчили її "Як впоратися із цим".
7 способів зміцнити психічне здоров’я для підприємців: якщо у вас стосунки з підприємцем, ви знаєте, що підприємництво може вплинути на психічне здоров’я кожного. Терапевт із Сан-Франциско Ліза Андресен, яка зосереджена на допомозі підприємцям та їхнім близьким, розповідає про те, як зберегти почуття себе незайманим, ефективно передаючи свої переживання, помічаючи попереджувальні ознаки провини, безнадії та приреченості тощо.
Самотність "соціального дистанціонера" викликає тягу до мозку, зголоднілу до голоду: Дослідники з Массачусетського технологічного інституту оприлюднили дослідження, яке показує, як голод, так і самотність діляться сигналами в тій частині мозку, яка обробляє імпульси для мотивації та винагороди, вказуючи на нашу потребу спілкуватися з іншими настільки ж основне і принципове, як і наша потреба в їжі.
Фото Ману Швенденера на Unsplash.
