Я депресивний чи просто глибокий?

Я провів свої юнацькі та підліткові роки, одержимі цим питанням: Я в депресії чи просто глибокий?

Коли мені було дев'ять років, я зрозумів, що був молодим християнським містиком, тому що мав набагато більше стосунків зі святими, які жили століття тому, ніж з іншими дев'ятирічними дівчатами, котрі нападали на хлопців. Я не міг зрозуміти, як мої сестри могли витратити чверть на дурну відеоігру, коли в Камбоджі були голодні діти. Здравствуйте? Віддайте їх ЮНІСЕФ!

Тепер я з ніжністю оглядаю свою ображену дівчину і хотів би, щоб хтось зміг зрозуміти, що я дуже пригнічений.

Не те щоб я прийняв допомогу. Я вірила, разом з усіма іншими дорослими в моєму житті, що моя меланхолія та чуйність були частиною мого «особливого» макіяжу, що це подарунки для святкування, а не неврози для лікування. І якби я брав ліки, які допомагали мені сміятися, грати і створювати круті заколки, як інші дівчата, ну тоді б я втратив свою глибину.

На веб-сайті PBS «Це емоційне життя» - мультиплатформенний проект, орієнтований на трисерійний документальний фільм, який вийде в ефір на початку 2010 року, організований Гарвардським психологом та автором бестселерів Даніелем Гілбертом - психолог Пола Блум обговорює тему глибокого проти пригнічений. У своєму дописі в блозі "Я депресивна чи просто глибока?", Вона пише:

Іноді люди плутають депресію з філософією. Якби у мене був долар (ну, може, 2 долари) кожного разу, коли я чую: «Я не в депресії, я просто реаліст», «Той, хто не в депресії, не звертає уваги» або «Життя не має сенсу, і я я помру, як я можу бути щасливим? " Напевно, я міг би підтримати жорстку звичку латте. Депресія може мати такий вплив на ваш світогляд.

Є кілька основних екзистенційних реалій, з якими ми всі стикаємось: смертність, самотність та безглуздість. Більшість людей знають про ці речі. Друг раптово помирає, колега робить самогубство або якісь літаки влітають у високі будівлі - ці події потрясають більшість із нас і нагадують про основні реалії. Ми маємо справу, ми сумуємо, тримаємо своїх дітей міцніше, нагадуємо собі, що життя коротке і тому нам слід насолоджуватися, і тоді ми рухаємося далі. Постійне неможливість відкласти екзистенційні реалії в сторону, щоб жити і насолоджуватися життям, залучати оточуючих або дбати про себе, може бути ознакою депресії.

Ми всі іноді сумуємо, боремось заснути, втрачаємо апетит або важко фокусуємось. Чи означає це, що ми в депресії? Не обов'язково. То як ви знаєте різницю? Відповідь, як і більшість психологічних діагнозів, зводиться до одного слова: функціонування. Як ти спиш і їси? Ви ізолюєтесь від інших? Ви перестали насолоджуватися тим, чим раніше насолоджувались? Труднощі з фокусуванням та концентрацією? Дратівлива? Втомився? Відсутність мотивації? Ви почуваєтесь безнадійно? Відчуваєте себе надмірно винним чи нікчемним? Переживання деяких з цих речей може бути ознакою депресії.

Пітер Крамер, клінічний професор психіатрії з Університету Брауна, присвячує цьому питанню цілу книгу. Він написав "Проти депресії" у відповідь на своє розчарування, коли йому неодноразово задавали одне і те ж питання: "Що, якби Прозак був доступний за часів Ван Гога?"

В есе New York Times "Нічого глибокого в депресії", адаптоване з "Проти депресії", Крамер пише:

Депресія - це не перспектива. Це хвороба. Опираючись цій заяві, ми можемо запитати: бачачи жорстокість, страждання та смерть - чи не повинна людина бути в депресії? Існують такі обставини, як Голокост, коли депресія може здатися виправданою для кожної жертви чи спостерігача. Усвідомлення всюдисущості жаху - це сучасний стан, наш стан.

Але тоді депресія не є універсальною, навіть у жахливі часи. Хоча схильний до розладу настрою, великий італійський письменник Прімо Леві не страждав від депресії протягом місяців перебування в Освенцімі. Я лікував кілька пацієнтів, які пережили жахи, спричинені війною чи політичними репресіями. Вони прийшли в депресію через кілька років, переживши надзвичайні труднощі. Зазвичай така людина скаже: "Я цього не розумію.Я пройшов - »і тут він назве одну з ганебних подій нашого часу. "Я пережив це, і за всі ці місяці я ніколи цього не відчував". Це стосується невблаганної похмурості депресії, Я як порожниста оболонка. Побачити найгірше, що може побачити людина, - це один досвід; страждати розладом настрою - це інше. Саме депресія - а не опір їй чи відновлення після неї - зменшує самості.

Охоплене великим злом, людина може бути мудрою, спостережливою та розчарованою, але при цьому не пригніченою. Стійкість дає власну міру проникливості. Нам не повинно бути труднощів милуватися тим, чим ми захоплюємось - глибиною, складністю, естетичним блиском - і стоячи в квадраті проти депресії.

Слова Крамера втішають депресивного, який витрачає 90 відсотків енергії на день на боротьбу з думками про те, що вона в депресії, бо їй не вистачає витривалості, щоб бути оптимістом. Насправді, коли я вперше прочитав Крамера, я відчув глибоке полегшення. Однак я все ще стверджую, що частина моєї глибини, спричинена депресією, - це добре. Звичайно, не в ті дні, коли мені боляче болить. Але якби я був одним із тих дев'ятирічок, які захоплювались, з якої кольорової стрічки я можу зробити свої заколки і витратив її квартиру на Пакмана ... ну, я б не писав цей блог.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!