У контрольних стосунках і не знаєш, як вибратися
Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Я був і виходив кілька разів у контрольних стосунках. Повна брехні і емоційно боляче. Кожного разу, коли щось піде не так, він прибігає, скажи мені, пробач із розпростертими обіймами, і він звинувачує мене у всьому і змушує мене почувати себе неправо. І він легко заздрить. І я виявляю, що закриваю свою сім’ю. Я знаю, що це шкідливі стосунки, але я не знаю, чому я не можу піти від них. Він маніпулює мною, і я читаю речі в таких стосунках. Він повертається і солодкий, і я відчуваю, що можу змінити його, але потім це знову повертається до поганого стану. Все здається таким романтичним, і я боюся його відпустити. Як тільки я піду з ним, він повертається і змушує мене почувати себе погано. Мені потрібна інформація про те, як піти назавжди. (вік 20 років, з США)
А.
Здається, ви вже прочитали щось на цю тему, що добре. Я б запропонував вам продовжувати навчатись. Будь ласка, знайдіть інформацію про “цикл насильства” та “колесо влади та управління”. Це дві концепції, що походять з теорій, що стосуються домашнього насильства. Контроль - справжня проблема, і це те, що ви тут описуєте.
Першими кроками є навчитись моделям, покладатися на свою систему підтримки друзів та сім’ї та перервати будь-яке спілкування з ним. Також дуже важливо поважати себе, щоб повірити, що ти заслуговуєш на краще. Дуже важко розірвати стосунки з кимось, до якого ви все ще можете почуватися, але розумієте, що стосунки нездорові. Особливо важко розлучитися з кимось, хто керував вами і маніпулював вами. Ось чому так важливо отримати підтримку.
У більшості притулків для домашнього насильства або працюють радники, або вони ведуть списки радників, до яких вони можуть звернутися. Я б запропонував зв’язатися з місцевим притулком для отримання додаткової підтримки. Ви заслуговуєте на стосунки з кимось, хто вас поважає. Будь ласка, дайте собі такий шанс.
Всього найкращого,
Доктор Холлі граф
